Прерванный импульс, сдержанное действие, возбуждение.

Страхи, тревоги, волнения, паники могут возникать, помимо прочих причин, еще и в результате того, что человек сдержал какую-то актуальную потребность, порыв к действию, желание что-то сказать. Тогда невыпущенная энергия этого действия замыкается в теле и начинает бродить в нем, вызывая тревогу, метания, психосоматические проявления в виде трясущихся рук, озноба, мурашек, тошноты, потемнения в глазах и прочее. Это все равно, что закрыть кипящий чайник с водой и не дать пару выйти наружу, тогда этот пар будет взрывать чайник изнутри.

Примеры:

Сильно хотел именно эту женщину, но посчитал, что это нереально, поэтому так и не подошел, не заговорил с ней;

Когда-то хотела уйти от мужа, т.к. не люблю и ничего с ним больше не связывает, но боюсь осуждения и одиночества, поэтому смирилась, сейчас ничего не меняю в жизни;

Всегда хотел выступать публично, но никогда себе этого не позволял;

Коллега по работе оскорбил меня на корпоративе, хотелось врезать ему, но я сдержался, т.к. боюсь увольнения;

Меня предал друг и очень хотелось поплакать, но мама всегда говорила, что мужчины не плачут, поэтому я стойко переношу душевную боль.

Как психолог может проверить, действительно ли тревога, тряска, паника связаны со сдерживанием импульса? Нужно предложить клиенту усиливать негативное проявление до той поры, пока оно не перейдет в действие.

Например: Клиент: «Меня трясет». Терапевт: «Начни трястись еще сильнее, так, как ты только это можешь». Или: «Меня тошнит». «Сделай так, чтобы тошнота увеличилась и тебе стало еще хуже». «Я вся сжимаюсь». «Сожмись крепче, постепенно доводя до того, когда уже трудно будет терпеть это сжатие» и т.д.

После того, как импульс форсируется, он перерастает в сдержанное когда-то действие и клиент может заявить, что вдруг, неожиданно, он почувствовал возбуждение или ему захотелось ударить по стулу кулаком или ногами о пол, или что-то закричать, запеть, станцевать и т.д. Человек начинает понимать, с чем это связано и когда, в какой ситуации он себе запретил подобное проявление. Потом ему важно принять свое желание, осознать его, перестать подавлять, найти пути выхода для этого импульса в жизни.

По своей практике могу сказать, что иногда бывает достаточно просто проговорить, осознать то, что мне на самом деле хочется и это уже приносит существенное облегчение, это честность и искренность перед самим собой, это дорогого стоит!

Консультации по скайпу: g-noskova