Прокладываем новую дорогу! О формировании нужных привычек.

     Если нам хочется вести себя по-другому, реагировать иначе, избавиться от какой-то пагубной привычки, нам важно знать, что она (привычка) сформировалась в нас как нейронная тропинка опыта, по которой мы каждый раз ходим. Даже если этот путь неприятен, неэффективен, приносит нам вред (курение, например), мы все равно его выбираем, просто потому, что он уже протоптан, а другие пути пока нехожены, неудобны, закрыты, и в случае экстренной ситуации мозг выберет привычную дорогу.

     Как же сделать так, чтобы перестать по ней ходить? Нужно протоптать новую тропинку, показать мозгу, что есть еще один путь! Сначала он будет неудобен, непривычен, но со временем, все больше и больше станет проходимым и привычным, а старая дорожка зарастет, т.к. ей все меньше пользуются.  

     Что важно при протаптывании новой привычки? Задействование нескольких каналов восприятия! Нужно услышать, увидеть, почувствовать, продумать, т.е. максимально ярко прожить прохождение новой тропы, сначала в воображении, а потом в реальной жизни приступать к конкретным действиям.

     Например: мужчина с детства привык молчать, хотя, ему всегда было что сказать. Несколько неверных ответов в классе у доски сформировали привычку не высовываться. Теперь должность требует от него постоянной словесной активности. Не то, чтобы он сильно боялся говорить, но все же по привычке помалкивал, вместо того, чтобы лишний раз показать свою компетентность и коммуникабельность. Начиная работу выстраивания новой привычки, он в воображении видит, как маленький мальчик поднимает руку, бойко отвечает, проявляет инициативу, потом дома его хвалят, чаще угощают сладеньким, поощряя юного оратора. Он слышит тишину в классе, как только начинается его рассказ (всем интересно, никто не решается даже шорохом его перебить). Так он проходит весь свой жизненный путь, от семи до 30 лет, слыша, видя, ощущая себя коммуникабельным и бойким. Сейчас, в реальных обстоятельствах, он старается сказать что-то, объяснить, поделиться своим мнением. Если мозг по старой привычке идет по тропинке молчания, он сам себе говорит: «У меня есть еще один путь, пойду-ка я сегодня по нему»! Мгновенно в мозгу выстраивается нейронная цепочка нового опыта и мужчина следует ей.

     Попробуйте! По себе и опыту своих клиентов могу сказать, что особенно эффективно данная методика работает с темами: уверенность, смелость, решительность, коммуникабельность, режим дня и организация времени.

     Удачи Вам!

     Консультации по скайпу: g-noskova