Навязчивые страшные страшные мысли

Навязчивые мысли преследуют многих людей. Они подчас становятся основным источником снижения качества жизни, нарушения здоровой психологической среды. Например, такое весьма распространенное заболевание, как ВСД, часто содержит этот компонент. Ниже вопрос с одного из форумов посвященных этой проблеме и мой ответ:

"Все прелести ВСД были пережиты, пройдены и почти все успешно побеждены. Кроме одной "прелести". Дело в том, что у меня есть
есть такая идея, что мысль материальна. Часто врачи говорят, что именно мыслью можно накликать беду. Что мысль может привести к полному саморазрушению с летальным исходом.

Сейчас после всех симптомов ВСД, у меня остался один основной симптом-это боязнь заболеть неизлечимой болезнью (в моем случае РАК). Болезнь сердца я уже откинул, а вот мысль о РАКе меня действительно не отпускает. Причем это опухоль мозга. Естественно на этом фоне кажется, что болит голова постоянно (а может и вправду так). Собственно делалось МРТ в прошлом году, на котором в целом все ОК, нет смысла расписывать все. И, собственно о чем я, о том, что я искренне верю, что мысль материальна и чем больше пытаюсь об этом не думать, тем больше боюсь, что моя мысль реализуется и все. И я буду сам виноват в своей проблеме, что я сам притянул эту проблему. Сталкивался ли кто с таким внутренним конфликтом?
У кого-то бегают мысли по кругу и какие решения?"

Автор вопроса столкнулся с весьма распространенным явлением - навязчивыми, пугающими мыслями. И он верит, что мысль материальна, мысль может материализоваться во что-то конкретное. Но это не так. Сама по себе мысль - ничто. Набор букв, слов, образов живущих в голове. Если бы мысль была материальна, то только думая ее (ничего не делая для этого) можно было, например, сказочно обогатиться. Но сколько нищебродов думаете о деньгах, а богаче не становится? Если бы это было так просто, то мир был бы принципиально другим.

Но пока мир такой как есть. Потому что, присутствие той или иной мысли необходимое условие, но не достаточное. ДЛя реализации той или иной мысли нужно действие, где бездействие тоже вариант действия. А действие выбирает человек.

То есть, у человека всегда есть выбор - следовать или нет мысли, которую он отследил. Вся проблема невротиков (они же всдшники) в том, что они хотят контролировать, управлять тем, что в принципе не поддается управлению. никто не может управлять приходом тех или иных мыслей. Но это не значит, что человек не может управлять тем, что делать дальше - реализовывать свою мысль, продолжать ее думать или переключиться на что-то другое.

Основная идея этой заметки в том, что у некоторых людей есть проблема - неумение переключать внимание с мысли на действие. И все что нужно такому человеку - научиться принимать свои любые мысли, наблюдать их и переключать внимание на жизнь. Тратить волевое усилие не на контроль за приходом мыслей, а на фокусирование своего внимания на осознанном выборе и действии.

Так что любой врач, если он хороший врач, должен был бы уточнить - не мыслью можно накликать беду, не мысль может привести к полному саморазрушению, а вы сами, если будете следовать той или иной мысли.

Представьте, что вы едете на машине, вы ей управляете. Машина - это ваша жизнь. И в окно вы видите различные вывески заведений - вот булочная, вот отель, вот больница, вот магазин, музей, а вот кинотетар. Вывески и здания возникают сами по себе, вы просто их видите. Но остановиться, заехать куда-либо - это выбираете вы.

Сколько бы картинка со словом рак не всплывала в вашей голове, сколько бы вы про него не думали, прислушиваясь и присматриваясь к своим симптомам - вы не приедете к раку. Вам придется для этого что-то делать. Просто часами и днями думая о раке - рак не получить. Впрочем, вы можете проверить это сами - и если страшно думать часами и днями про рак - подумайте месяц про большие, большие деньги. А через месяц проверьте свой банковский счет.

Так что жить и бояться рака примерно тоже самое, что ездить на машине и постоянно бояться аварии. авария может случиться с вами хотите вы этого или нет. Своими действиями вы можете только минимизировать риск аварии. Но полностью исключить риск вы не в силах.

И вам выбирать - постоянно думать об аварии (раке) или наслаждаться поездкой (жизнью). Навязчивые страшные страшные мысли