Милые дамы, заряжаем батарейки.

На встрече клуба "Счастливая мама" обсуждали способы расслабления и восстановления женской энергии. Делились рецептами и опытом.

Предлагаю вашему вниманию несколько наиболее эффективных методов:

1. Купите себе цветок. Достаточно одного. И для начала я всегда рекомендую желтую герберу, потому что она похожа на солнышко.
Не можете (пока!) купить себе, купите и подарите маме, подруге, любимому.
Просто так, без повода. Для поднятия жизненного тонуса!

И даже если вам очень захочется упрекнуть близких в том, что они не дарят вам цветы и приходится делать это самой, остановитесь. Просто порадуйтесь тому, что у вас есть возможность порадовать себя самой, независимо от окружающих. И поделитесь с ними своей радостью.

2. Танцуйте! Пойте и подпевайте любимым песням! Даже, если вам кажется, что вы не умеете, плохо двигаетесь или фальшивите в нотах. В дУше, в машине, во время уборки... пока вас никто не видит.

Однако, лучше всего вместе с ребенком или даже всей семьей. Ребенку уж точно все равно профессионально ли мама поет и скачет с ним по комнате.

3. После неприятного разговора или общения с большим количеством людей, несколько раз ополосните руки прохладной водой от плеча до кисти.

Если вы на работе, и нет такой возможности, просто потрясите руками и потопайте ногами, сбрасывая с себя негативную энергию в пол. Сделайте глубокий вдох носом и протяжный выдох ртом, "выпустите пар".

4. После насыщенного дня найдите хотя бы 5 минут, для того, чтобы полежать в тишине. Для этого предупредите домашних, что вас не надо беспокоить, отключите звук на телефоне и вытяните руки и ноги, как будто отбросив их в стороны. Чтобы по настоящему расслабиться и не бояться уснуть, пропустив все свои важные домашние дела, заведите будильник. Да-да, всего на 5 минут!

5. Если у вас устали ноги, примите горизонтальное положение и поднимите их выше уровня головы или даже облокотите на стену почти в вертикальном положении, но не под прямым углом. Полежите в таком положении от 5 до 15 минут, потом опустив ноги, выждите еще пару минут прежде чем встать но ноги.

6. Очень полезны прогулки на свежем воздухе. Только не с целью (дойти до магазина, по пути заскочить в банк и еще на почту, в химчистку и прачечную), а просто так.

Назначьте встречу с подругой в парке или отправляйте с ребенком покормить голубей. Главное - не продолжительность прогулки, а возможность получить удовольствие!

7. Примите ванну с лепестками роз. Поверьте, вы достойны этого волшебного удовольствия! Лепестки розы можно за совершенно небольшую сумму приобрести в цветочном магазине или порадовать себя свежей розой, а когда она начнет увядать, оборвать лепестки и отправиться с ними в ванну. По желанию можно добавить пену и зажечь несколько свечей. Достаточно полежать в ней 15 минут. Без телефона, без компьютера, без стука в дверь и вопросов "Дорогая/мама, ты скоро?".

Вариантов много, они разные: кто-то ходит в церковь, кто-то копает грядки и выращивает дома цветы, кто-то ходит в кино или театр. Можно заниматься йогой, танцами, рисованием, бисероплетением и прочее, и прочее. Добавляйте свои рецепты в комментариях.

А главное, помните, что Вы у себя одна и жизнь у Вас тоже единственная! Возьмите свое счастье в свои руки.

Я, как профессиональный психолог и консультант по вопросам женского счастья, готова помочь вам разобраться во всем многообразии возможностей, увидеть и устранить противоречия, выбрать пути для достижения желаемого. Я сама такая же женщина как вы, я хотела сделать свои отношения благополучными и у меня это получилось. Теперь я готова поделиться этими знаниями с вами.

Жду вас в своей группе Женские тренинги и консультации в СПб.

Присоединившись к сообществу вы найдете ответы на многие вопросы, узнаете, как стать счастливой самой и жить под защитой надежного мужчины.
В группе я делюсь полезными материалами, секретами построения гармоничных отношений, бесплатно отвечаю на вопросы участниц в рубрике "вопрос-ответ".