У меть владеть собой

(использование сказкотерапии в индивидуальном консультировании)

Отсутствие умения владеть собой приводит людей к разрыву отношений, к страданиям в личной сфере, проблемам в профессиональном плане. Страх, обида, ненависть в стрессовой ситуации парализуют волю человека, не позволяют ему вести себя адекватно. Принимать разумные решения, корректировать свои действия можно только в уравновешенном состоянии.

У Т.Д.Зинкевич-Евстигнеевой есть замечательный тренинг по сказкотерапии для осознавания своих чувств «Волшебная страна чувств». Так сложилось, что однажды в работе с подростком я модифицировала этот материал для работы в рамках одной консультации. В последующем много раз успешно использовала в консультировании со взрослыми, когда клиент озвучивал, что часто обижается и ему от этого очень плохо, и хотелось бы избавиться от чувств.

Итак,

"Волшебная страна чувств"

"Далеко-далеко, а, может быть, и близко, есть волшебная страна, и живут в ней разные Чувства: Радость, Удовольствие, Страх, Вина, Обида, Грусть, Злость, Интерес. Как в любом государстве, где есть свой глава, так и этой волшебной страной правит Король. У него есть множество слуг и придворных. Король мудр и добр. Он умеет увидеть в каждом самое лучшее. Он дает слугам ту работу, которая у них получается лучше всего, и оценивает ее по достоинству. Конечно же, Король живет во дворце. Он восседает на своем троне. К нему по очереди приходят его слуги с разными известиями.

Представьте, что сейчас к нему идет слуга по имени Радость.

Как вы думаете, какая музыка звучит при появлении этого слуги?...(предлагается клиенту ответить) Какие запахи приносит с собой слуга по имени Радость?... (ответы клиента). Какое угощение приготовил этот слуга своему Королю?... (ответы клиента).

Как вы думаете, что происходит с Королем, когда к нему приходит слуга по имени Радость?... (ответы клиента).

Какие новости принес слуга по имени Радость своему Королю?... (ответы клиента). О чем они будут говорить?… (ответы клиента). Какие песни они будут петь?... (ответы клиента). В какие игры играть?... (ответы клиента). Какие танцы будут танцевать?... (ответы клиента).

Конечно же, Королю очень хорошо со слугой по имени Радость. Ведь он всегда желанный гость в любом доме. Скажите, как долго Король будет общаться со своим слугой по имени Радость?... (ответы клиента). Иногда звучат ответы: «Долго», «Неделю», «Никуда не будет уходить, навсегда останется с Королем» и так далее. В таком случае задается вопрос: «Хорошо, скажите, пожалуйста, что будет со страной, если Король будет только веселиться, петь и танцевать? Ведь у него есть много важных дел! Страна без Короля может подвергнуться нападению со стороны других государств, да и дела в королевстве разладятся…

Есть такое понятие ‑ «чувство меры», и Король должен помнит о нем. Поэтому Король всегда вовремя должен поблагодарить своего слугу и отправить его восвояси.

Представьте, что теперь к Королю идет слуга по имени Грусть.

Как вы думаете, какая музыка будет звучать при его появлении?...(ответы клиента) Какие запахи приносит с собой слуга по имени Грусть?... (ответы клиента). Какие угощения приготовил этот слуга по имени Грусть своему Королю?... (ответы клиента). Какая будет еда на вкус? Понравится ли Королю такое угощение, попросит ли он добавки?

И, как это часто бывает, за столом плавно и неторопливо течет беседа. О чем же беседует Король со своим слугой по имени Грусть? Какие новости он ему принес?... (ответы клиента). Какие песни они будут петь?... (ответы клиента). Будут ли они играть в игры, какие?... танцевать?... (ответы клиента).

Как вы думаете, о чем раздумывает Король, принимая во дворце слугу по имени Грусть?... Чем же Грусть бывает полезна, а когда и в чем может навредить?...

Конечно, когда Король грустит, он начинает очень тонко чувствовать все то, что его окружает. Ведь в радости не всегда легко понять нужду другого. Когда к Королю приходит слуга по имени Грусть, он начинает лучше понимать нужду и потребности своих подданных. Но, если слишком долго этот слуга будет гостить, Король может даже заболеть. Поэтому и говорят: "Все хорошо в Меру". Король и здесь должен помнить о чувстве меры и вовремя препроводить своего слугу.

И все другие слуги приходят к Королю по очереди. И каждому Король уделяет должное время и внимание.

Но иногда случается так, что Король болен и не может управлять сраной. А может случиться так, что слуги по имени Страх, Обида, Грусть, Злость, Вина сговорились и решили захватить власть, а Короля посадить в темницу.

Что произойдет со страной в этом случае?… Если во главе государства будет править Страх, какие порядки он заведет? Что может произойти с жителями этой страны? Конечно, они станут всего бояться, например, разговаривать друг с другом, выходить из дома, что-либо делать вообще. Страна придет в запустение и может погибнуть, если все оставить так.

А если во главе государства окажется слуга по имени Обида? Как он поведет себя и какие законы издаст? Что произойдет с жителями этой страны и страной в целом? Они будут обижать друг друга и обижаться, рассорятся, а может и подерутся. И так будет по всей стране. Даже страшно об этом дальше рассказывать!

Тогда на помощь приходят слуги по имени Радость, Интерес, Удовольствие. Только они могут помочь Королю вернуться, занять свое законное место.

Как вы думаете, вернувшись во дворец на свой трон, что сделает Король со своими слугами по имени Страх, Обида, Грусть, Злость, Вина?...

Нужны ли Королю такие слуги, которые чуть не погубили страну. (Иногда звучат ответы, что такие слуги Королю не нужны. Что можно было бы изгнать их из королевства). Но вы-то ведь помните, что Король очень мудр и справедлив. И он понимает, что без чувства страха, вины и обиды трудно сохранять свои границы. Иначе как Король поймет, что его границы нарушены каким-то другим Королем соседнего государства? Как иначе он вовремя поймет, что нужно выстроить защиту? Именно эти слуги и приносят Королю известия о нападении на страну или нарушении чьих-либо других границ.

Такая Волшебная страна есть внутри каждого из нас. А кто сейчас восседает на Вашем троне?

Когда человек знаете свои границы (во главе его внутреннего государства сидит мудрый Король, а в управлении страной ему помогают его чувства), с ним гораздо легче общаться. Знайте, защищайте и отстаивайте свои границы, соблюдайте чужие, помните о ЧУВСТВЕ МЕРЫ.

Чувства вам в помощь!