На что настроены ваши "фильтры"?

На что настроены ваши фильтры

 

Мы воспринимаем мир таким, каким привыкли его видеть. Приведу в пример следующую притчу.

Один старый и очень мудрый человек сказал своему другу:
— Рассмотри комнату, в которой мы находимся, получше, и постарайся запомнить вещи коричневого цвета.
В комнате было много чего коричневого, и друг быстро справился с этой задачей. Но мудрый китаец ему задал следующий вопрос:
— А теперь закрой-ка глаза свои и перечисли все вещи… синего цвета.
Друг растерялся и возмутился:
— Я ничего синего не заметил, ведь я запоминал по твоей указке только вещи коричневого цвета!
На что мудрый человек ответил ему:
— Открой глаза, осмотрись — ведь в комнате очень много вещей синего цвета.
И это было чистой правдой.
Тогда мудрый продолжил:
— Если ты ищешь в комнате вещи только коричневого цвета, а в жизни — только плохое, то ты и будешь видеть только их, замечать исключительно их, и только они будут тебе запоминаться и участвовать в твоей жизни.

Это явление называется «избирательность внимания». То есть, мы не можем одновременно воспринимать и замечать все вокруг. Замечается и запоминается только то, что важно. К тому же, внимание, подобно лучу света в темноте, освещает только необходимое, оставляя во мраке несущественное.

По-другому, можно сказать, что внимание человека настроено на определенные «фильтры». Это можно сравнить с поисковой системой в интернете. Допустим, вы зашли на сайт интернет-магазина одежды. Для облегчения поиска, там существуют множество фильтров, позволяющих быстро отсеять ненужный товар и подобрать необходимый по размеру, материалу, цвету и т.д.

То же происходит и в мозгу у каждого человека. Наши фильтры настроены на то, что интересно, важно, необходимо и привычно. На то, что следует замечать, и что впишется в привычную картину мира. У каждого из нас есть в голове определенный образ, который отражает окружающую реальность.

Допустим, один человек имеет положительную картину мира. Он видит окружающее позитивно, радуется жизни, отмечает только позитив. У человека с негативной картиной мира будет все с точностью до наоборот.

Получается, что люди смотрят на один и тот же мир, но видят его по-разному. Все конечно помнят известный эксперимент с наполовину пустым и наполовину полным стаканом. Любая ситуация по своей сути нейтральна и только мы окрашиваем ее в привычный цвет.

Рассмотрим работу «фильтров» на примере. Допустим, женщина не может найти подходящего партнера для построения серьезных отношений. Она мечтает о крепкой семье и любящем муже. Но если ее «фильтры» настроены на «все мужики — известные животные», не стоит удивляться, что только такие и попадаются на пути. Другие представители мужского пола просто отсеиваются и не замечаются. Отсюда возникают проблемы в построении отношений. Хочу одного, а получаю другое. Почему?

«Фильтры» настраиваются в процессе воспитания. Детям внушают, что хорошо, а что плохо. В приведенном выше примере вполне может быть, что маленькой девочке мама внушила: «Все мужики — … А нормальный на тебя не посмотрит, вон как ты себя безобразно ведешь». «Фильтры» могут настраиваться не только прямыми указаниями, но и поведением родителей.

Конечно, это совсем не значит, что во взрослом возрасте нельзя сменить настройки. Для этого существуют специальные упражнения. Нужно лишь желание и терпение.

Первое, что я хочу вам предложить — провести ревизию своих «фильтров». Самое простое, что можно сделать — это пересмотреть «фильтры», через которые мы воспринимаем себя. Возьмите лист бумаги и разделите его пополам. Слева напишите свои отрицательные качества, а справа положительные. Когда список будет готов, нужно поработать с левой колонкой. Это ваши «фильтры», настроенные на негативное самовосприятие, что снижает самооценку.

Для перенастройки «фильтров» хорошо работает техника «зато». Она проста в применении и требует лишь вашей фантазии. Важно отпустить себя и долго не задумываться. А подсознательное будет вам подсказывать.

Допустим, в списке негативных качеств вы написали: «Копуша, ленивая, большой нос ….» Поработаем с первым утверждением следующим образом: «Я копуша, зато умею жить неспешно и наслаждаться мгновением». Здесь вы не только принимаете себя такой, какая есть (что очень-очень важно), но и смотрите на свой недостаток под другим углом, то есть ищете в отрицательном качестве позитив. То же самое нужно проделать с остальными качествами из левой колонки. В заключении попробуйте прочитать то, что у вас получилось. Убираем все, что находится до волшебного слова «зато» и получаем: «умею жить неспешно и наслаждаться мгновением». Совершенно другой взгляд!

Применяйте технику «зато» и в повседневной жизни. В общении с окружающими, в восприятии событий, в мыслях о прошедшем дне. Трансформируя свои «фильтры» на позитивный лад, можно постепенно поменять взгляды, и вы увидите, что мир вокруг чудесным образом изменился и стал более приятным.

Удачной перезагрузки!

 



Просмотров: 423
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все, что тебе нужно - это только любовь
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Дружба — это только то, что можно проверить...
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • "Ты видишь только то, что хочешь видеть" (в общем, это ты проблемный)
  • "Что происходит в мире на самом деле?" или Как работают фильтры восприятия человека
  • Мы не можем быть лишены ценности, мы можем только забыть, что она есть
  • Во что не стоит вкладывать свои деньги: 4 инвестиции, которые принесут вам только убыток
  • Что нужно знать про горе? Только прожив горе, можно жить в радости.
  • Что самое важное для ребёнка? Любовь? Не только.
  • Мы в силах дать только то, что у нас есть.
  • Ты думаешь, что это только танцы?
  • Почему нам важно уметь ставить фильтры в своей жизни и как это влияет на наш жизненный баланс
  • Что такое когнитивные фильтры и как они работают?
  • Самое ценное, что только может дать общение
  • Мои "пять копеек" о том, что все психологи работают только ради денег.
  • Правда ли, что мы видим только то, что хотим увидеть? Притча о менеджере по маркетингу
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Все мужики ко… Все бабы ду…Или статья о том, что все мужики когда-нибудь узнают, что бабы думают.
  • « Для неё существует только муж – разве это не любовь». Созависимость это не только жены алкоголиков.
  • Спокойствие, только спокойствие, ибо что ни делается, все к лучшему!
  • Лишь только потому, что я люблю...
  • "Жениться нужно только на тех женщинах, с которыми, если что, не страшно разводиться"
  • Личная продуктивность: только то, что работает. Часть II. Внимание. Энергия
  • Мы умеем видеть только то, что сами знаем
  • Сказочная история о том, что случается, когда любишь только себя
  • Роли выживания – Фанат: «Только я знаю, что, как и когда нужно делать»
  • Все, что у нас есть, - это отношения



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь