Беда по имени Вина

         Покладистость, терпение, огромное желание иметь семью, угодить мужу, приготовить вкусный обед… да мало ли достоинств у российских женщин. Но… то, что высоко ценится заграничными женихами, нашими мужчинами, к сожалению, в лучшем случае воспринимается как должное. А чаще всего бессовестно эксплуатируется или же вменяется в вину: «Если бы ты не была такой размазней, я бы не пил, не гулял, добился бы в жизни большего и т.д.».    

       Глядя на такое отношение отца к матери, дети тоже начинают пренебрегать ее мнением, перестают уважать, а позднее обвинят во всех своих неудачах. И превращается любящая мать, жертвующая всем во имя семьи, в домашнего «козла отпущения».

      Хочу привести  рассказ одной клиентки, чтобы попытаться разобраться, где та точка, с которой прекрасные женщины начинают превращаться в домашних биороботов без прав, но с широким кругом обязанностей.

    «Вышла я замуж рано, родила дочку. Сначала радовалась семейной жизни и не придавала значения тому, что муж любил выпивать. А зря – вторая девочка родилась больная. Сколько я сил приложила, куда только не возила, чтобы поправить ее здоровье! Но окончательно на ноги поставить так и не смогла. Старшая дочь, наверно, недополучила моего внимания и, как и я, рано выскочила замуж и родила мне внучку. К сожалению,  брак ее распался. Нашла второго мужа, родила сына. Но счастье в нашу семью так и не пришло. Живем мы все вместе, а как чужие. Даже за одним столом никогда не собираемся! Мой муж пьет, сам почти не ходит, упрекает в том, что я не запрещала ему в молодости пить. Дети обвиняют меня во всем:  старшая – в том, что не бросила мужа-пьяницу, младшая – за то, что родила ее больной. Что делать, не знаю… Я же всю жизнь стараюсь угодить всем, никого не обидеть, а в ответ обвинения, упреки и насмешки, которые  меня очень ранят, чувствую себя виноватой во всем. Даже то, что хожу в церковь, является поводом  для упреков».

        Как правило, попадают в такие ситуации женщины, лишенные тепла и понимания в родительской семье. Отчаянно стараясь быть хорошими, они стремятся предугадать все мысли родителей, угодить, заслужить похвалу. В более тяжелых случаях - чтобы не вызвать раздражения, упрека, гнева.

    Понимая, что в родительской семье  любовь заслужить трудно, выскакивают замуж, надеясь, что там их оценят по достоинству. Но, к сожалению, шаблон жертвенного поведения уже выработался – установка «любовь и внимание нужно заслужить» прочно поселилась  в душе. И, как известно, если есть жертва, то найдется и преследователь, а то и не один.  И ситуация усугубляется тем, что в детстве хоть была мечта: «Вырасту, и все будет по -другому» А с плохим мужем что остается? Мечтать о другом? Да и с детьми не разведешься…

      Как же быть тем, кто страдает от несправедливых упреков, чувствует вину за все на свете?

      Прежде всего, нужно понять, что чувство вины – это мощный рычаг управления, осознать, что обвинитель пытается самоутвердиться за ваш счет, найти крайнего, добиться подчинения и выполнения определенных действий.

     Несомненно, очень удобно жить с человеком, у которого можно вызвать чувство вины. Стоит его в чем-то упрекнуть, он тут же готов на все, лишь бы сохранить хорошее мнение о себе.

     Конечно, сразу изменить мировоззрение невозможно. Этому будут сопротивляться и окружающие, которые годами «ездили» на вас, и вы сами, ведь действовать по привычному шаблону намного проще.

      Прежде всего, необходимо восстановить баланс « Брать и отдавать». Нельзя допускать критического перевеса в одну сторону. Люди с чувством вины всегда «отдают» (силы, время, внимание, денежные средства), только бы угодить, не прося ничего взамен. А расплачиваются за это не только чувством обиды, но и на уровне тела – болезнями. Поэтому очень важно научиться «брать».

     Начните с простого упражнения «Брать и давать».

     Вытяните руки на уровне груди прямо перед собой ладонями вверх. Произнося «брать» сожмите кулаки, будто что-то удерживаете, прижмите к груди. Обратное движение от груди с раскрытием ладоней производите слово «Давать». Нужно делать 10-12 движений по несколько раз в день.

        Далее формируйте привычку получать внимание: звоните подругам, заходите к соседям, просите дать совет, рецепт. При этом так и говорите: «Дай мне совет, рецепт», вместо «скажи мне, пожалуйста». В магазине тоже учитесь брать, а не просить. Не говорите: «Можно мне килограмм колбасы». Уверенное «Дайте» в какой-то мере поможет восстановить энергетическое равновесие и научит окружающих считаться с вашим мнением. Если вы разрешите себе иметь право голоса, упреков и обвинений в ваш адрес станет меньше.

     И, конечно, позволяйте себе личные радости, кто бы этому ни противился! Банально, но помнить нужно фразу: «Я у себя одна».