ОКР («невроз навязчивых состояний»), как ты мне дорог!

Почему ОКР так легко закрепляется, если он доставляет массу неудобств и хлопот? Почему так трудно избавиться от ритуалов? Что за всем этим стоит? Скрытая выгода? Так ли человек с ОКР хочет от него избавиться?

На все эти вопросы даст ответ очень простая техника – «Письмо моему ОКР».

Давайте отложим в сторону самообман и поговорим начистоту.

Что Вам не дает покоя?

Как ОКР портит вашу жизнь?

Что он отнимает у Вас?

Когда он помогает Вам, принося пользу?

Что Вы теряете, продолжая жить с ОКР?

Готовы ли проститься с ОКР и ради чего?

Что Вас толкает или, наоборот, удерживает это сделать?

Итак, даешь прощальное письмо ОКР!

Берите ручку и начинайте отвечать на все вышепоставленные вопросы.

В качестве примера предлагаю Вашему вниманию подобное письмо одной моей клиентки (с ее разрешения, конечно):

«Дорогой невроз!

Такое обращение к тебе вполне оправдано, т.к. ты обходишься мне очень дорого. Из-за тебя я не сплю по ночам и ловлю соседских тараканов. Из-за тебя мою и чищу все, что только найду, гораздо чаще, чем это действительно необходимо. Из-за тебя я слишком многого себе не позволяю, чтобы нигде не сорить. Из-за тебя мой муж называет меня «маньяком по чистоте» и крутит пальцем у виска (и это выглядит весело).

Я знаю, что всегда будут факторы, способствующие моей встрече с домашними паразитами: нечистоплотные соседи, недобросовестные компании по вывозу мусора, потрясающая плодовитость и выживаемость самих паразитов. Но я не хочу так сильно страдать из-за каждого таракана, прусака или муравья, увиденного в моем доме! Я хочу перестать паниковать и согласиться с тем, что и так делаю все возможное. И верить, что мои усилия не напрасны – ведь за 5 лет, что ты со ной, в моем доме так и не прижились «незваные гости»!

Для нас с тобой пришло время окончательно и бесповоротно расстаться! Я не спрашиваю твоего мнения на этот счет, и ради своего решения сдвину горы, ибо согласие в доме, мое здоровье и благополучие намного важнее для меня!

Прощай!»