Как уложить ребенка спать

Декабрь, ветер, морозы, темное утро -  детям спится особенно крепко и сладко. Нежелание вставать, стремление провести под одеялом еще 10-20 минут с утра, жалобы на то, что «я не выспался», характерные для многих детей сейчас,  могли бы стать реже или совсем исчезнуть, если бы накануне ребенок лег пораньше.

Как помочь ему в этом?  Утомление и усталость, закономерно накапливающиеся к вечеру, у детей часто выражаются в повышенной активности, возбужденности и нежелании отправляться в постель. И родителям порой очень трудно уложить ребенка спать, и они часто замечают, что даже послушавшись и разместившись под одеялом, ребенок ворочается и долго не может заснуть. Хорошо, что в помощь родителям существует особая игра (а на самом деле самая настоящая психологическая техника) – «сон во сне». Вот ее суть.

Предложите ребенку лечь и послушать интересную сказку. Можно смело и искренне пообещать, что такой он до этого не слышал, и она будет новой и интересной, потому что вы будете сочинять ее сами и специально для него. Дети любят получать внимание родителей и позитивно воспринимают предложение побыть вместе с мамой, засыпая.  Легкие поглаживания ребенка или простой массаж, добавленные в сопровождение к сказке, увеличат удовольствие (как мамы, так и ребенка) от процесса и убеждающую силу ваших слов. Припомните любимые сюжеты, игрушки, героев ребенка и, сделав их главными действующими лицами, начните простое повествование. Например, так:

Однажды Гарри Поттер, Гермиона и Рон допоздна засиделись в библиотеке Хогвартса. Совсем стемнело, было тихо и спокойно, все ученики факультетов уже крепко спали в своих спальнях. Они уже собирались уходить, как Гермиона потянулась, зевнула и сказала: "Ах, как бы мне хотелось сейчас лечь в постель, закрыть глаза, укрыться теплым одеялом и увидеть хороший сон о том, как я варю магическое зелье, которое сможет превратить любую мышь в дракона".  Рон ответил ей: "Да, и я очень хочу сейчас лечь в постель, закрыть глаза, укрыться теплым одеялом и увидеть хороший сон о том, как моя волшебная палочка получает особую силу и я могу заколдовать даже профессора Снегга". Гарри, убирая со стола древние магические книги, сказал друзьям: "Да, хочу сейчас удобно лечь в свою постель, согреться под одеялом, заметить, как ногам и рукам очень тепло, закрыть глаза и увидеть сон, как я иду к хижине Хагрида, чтобы увидеть его нового Нюхля. Шаг за шагом, медленно, шаг за шагом, шаг за шагом… 
На последних повторяющихся «шаг за шагом» моя дочка уснула.

Вы уже заметили, что в этой простой истории есть особые слова – косвенно побуждающие ребенка лечь, закрыть глаза и увидеть хороший сон. Они работают, как работают внушения в гипнозе – сказанные простыми словами и не «напрямую», а как бы о любимом персонаже, они глубоко воспринимаются ребенком и настраивают его на сон. Несколько повторений, спокойный размеренный голос, похожие слова, прикосновения мамы – эти детали помогают взрослому влиять на ребенка и помогать ему уснуть.  Способствует этому и факт того, что при засыпании сознание любого человека переходит в особое состояние – просоночное. Менее ясное чем в бодрствовании, оно делает человека более чувствительным к любым услышанным словам. Хорошие слова, произнесенные мамой засыпающему сыну или дочке, очень важны для ребенка.

Высыпайтесь, всего светлого,
Ирина Буровихина