Какие бывают сценарии

На последней он-лайн встрече разбирали родительские предписания и сценарии жизни, а еще  страхи, которые могут стоять за этим. И как это работает  в жизни и почему )

Оказывается, основные сценарии, встречаются практически в каждом нашем убеждении и начинаются фразами или словами:

• «Всегда» , например, «Я должна быть хорошей мамой или женой» - то есть всегда, а те ситуации, которые выходят из-под этой абстракции «хорошая мама» - уже выбивают нас из сценария , а самое главное заставляют себя чувствовать плохой, ненужной , нелюбимой. Повышается тревога, беспокойство, непринятие себя. Страх стать неправильной, а значит непринятой
• «Никогда» , например «Я никогда так не буду делать»  о.. это вообще коварный паттерн)) – никогда не врать, никогда не делать так как, никогда не обижать – это невыполнимооооо, и все ситуации, где вы нарушаете этот запрет либо вытесняются из сознания, либо осознаются, как что-то очень плохое , но в обоих случаях также внутренне напряжение растет. Страх близкого контакта и нового.
• «Пока нет..» - ооченьоочень часто я слышу эти слова  - Пока дети не вырастут – не могу отдыхать, жить, радоваться, петь, быть собой…. пока денег нет – не могу что-то сделать для себя, пока он так не сделает – я не буду.. … пока уроки не сделаешь))- нет! А знаете , что самое страшное? Что сценарий заканчивается фразой «Да, поздно уже»(((. Здесь отчасти живет страх самой жизни
• «После» …  - это когда я сейчас все для себя – но потом обязательно наступит расплата, «Если долго смеяться – потом будешь плакать» - знакомо? Очень говорящая фраза…Здесь человек лишний раз задумывается о последствиях  действий для себя, включает не нужные переживания про будущее , а что будет после? А после может ведь вообще не быть(((. Страх быть собой, к примеру…
• «Почти» …. ( и похож на него "снова и снова")…  Почти готово, почти сделал, почти завершил… и так с большим количеством дел… почти готово, хотел доделать – но помешали, завтра… и так и все на «почти» . А знаете какой страх стоит за использованием этого сценария – страх разочарования или падения.

УЗНАЕТЕ ЧТО-НИБУДЬ? 

Их конечно больше, но это наиболее яркие.

Знаете, как действует в жизни сценарий ?

Вы обязательно сначала в жизни получаете то, что подкрепляет его – это могут быть важные и значимые события в вашей жизни, то есть то, когда Вы  понимаете – все верно! … Накапливаете разный опыт))) Ну а потом наступает развязка сценария , она бывает и положительная,особенно, когда вы вовремя все заметили и направили движение своей энергии в нужное русло, а когда не успели – то в таком случае наиболее частые спутники развязки сценария -   истощение или чувство одиночества…иногда желание кого-нибудь побить(.. Неприятно…

Как выходить?

Эрик Берн, который изучал и описывал это явление писал, что выйти из сценария могут помочь «война, любовь и психотерапия». Если же вы встаете на этот путь самостоятельно, то в помощь Вам будет:

• В-первую очередь Осознание – где и как вы используете данную модель, в каких сферах жизни, проверьте : где вам безопасней всего пробовать? Или может есть те области, в которых вы пока не можете отказаться от этого.
•  Необходимо определить источник сценария : мама, папа, семья кого-то из родителей или еще варианты.
• Проверить себя на автономность ( или сепарацию) от источника. И прошу отметить, что автономность – это не значит количество километров между Вами, а то насколько вы устаите, если из-за того, что будете дейстоввать не «по сценарию» вы устоите какое-то время без поддержки – не бросите себя сами, дадите себе возможность отдыха и время для поиска новых путей.
• ПОИСК новых решений…. Новых способов… новых точек поддержки, безопасности, любви, близости…. И это скорее про процесс поиска – на это потребуется время… дайте себе его!

Любите и берегите себя!!!)

P/S/ У меня в семье использовались сценарии «Пока нет» , «всегда», а еще конечно «после».. … А какие у вас?