От проблем – к счастливой жизни

Почему такое происходит? И можно ли с этим что-то сделать?

Отвечая на первый вопрос, могу сказать, что дело тут в особенностях человеческого восприятия. На что именно фокус вашего внимания направлен, то вы и замечаете. Все же остальное из поля вашего зрения скрывается, будто этого и не существует в принципе. А что вы замечаете, то и вводите в свою жизнь, из того она и состоит. Все логично, не правда ли? Вы же не можете положить в пирог мясную начинку и при этом ожидать, что достанете из духовки пирог с начинкой ягодной.

Что касается второго вопроса, то вопрос на него утвердительный: да, вы можете повлиять на свое восприятие. Более того, вы можете изменить его коренным образом. Но для этого, конечно, придется потрудиться.

Как именно?

Если говорить одной фразой, то вам нужно выработать у себя навык смотреть на все, что происходит в вашей жизни, с благодарностью. Как на возможности, а не как на тяжелую, изматывающую повинность, которая причиняет одни страдания и которая достала уже хуже горькой редьки.

А если раскрыть эту идею и составить алгоритм, то получится следующее.

• Чтобы «трезво» проанализировать ситуацию (абсолютно любую), дайте схлынуть всем эмоциям, которые ее сопровождали, и проживите их до конца. Тогда они не будут вам мешать и вы сможете подойти к анализу более объективно.
• Раскачайте свое восприятие этой ситуации так же, как в детстве вы раскачивали качели. То есть ваша задача – посмотреть на нее со всех мыслимых, а также немыслимых точек зрения, даже если они будут казаться вам глупыми или бредовыми.

Например, как бы повели себя в этой ситуации ваш муж/жена, ваш сын/дочь, ваш папа/мама, ваш лучший друг/подруга, кто-то из ваших одноклассников, один из прохожих, ваш кот и т.д.?

Что такое раскачивание даст? Гибкость мышления, креативность – и в оценке ситуации, и в реагировании на нее.

А благодаря этому поле вашего зрения расширится, вы будете видеть больше возможностей и вариантов. У вас появится выбор – когда и как поступать.

• Теперь «присвойте» тот опыт, который вы получили, рассматривая ситуацию с разных точек зрения. Для этого проживите его на телесном уровне (на уровне собственных ощущений) и тем самым сделайте его по-настоящему своим.
• Понятно, что какие-то из рассмотренных вариантов вы не примените в своей жизни никогда и ни за что – настолько они не ваши. Но будут и те, которые вы захотите взять на вооружение и ввести в свою повседневную жизнь.

Важный момент. Чтобы не растеряться, когда вы вновь попадете в похожую ситуацию, отработайте дома в спокойной обстановке (по возможности перед зеркалом) те варианты реагирования, которые вы хотите усвоить. Повторяйте их столько раз, сколько вам будет нужно, чтобы довести их до автоматизма.

• Насколько улучшилось сейчас ваше внутреннее состояние и отношение к тому случаю, который вы рассматриваете (по шкале от 0 до 10)? Насколько более позитивным стало ваше восприятие окружающего мира?
• А сейчас обратите внимание на то, что стало с вашей привычкой замечать во всем исключительно негатив, ожидать на каждом шагу подставу? Есть подвижки в лучшую сторону? Тогда продолжайте тренировать этот навык!
• Чтобы закрепить его, покачайтесь на воображаемых качелях и посмотрите на свою ситуацию попеременно то с позиции затравленной и беспомощной жертвы, то с позиции благодарности за случившееся, приобретенного опыта и открывшихся вам возможностей.

Погрузитесь в эти ощущения как можно полнее. Как можно полнее ощутите дискомфорт от первого и удовольствие, удовлетворение от второго. Тогда стремление перенастроить свое восприятие на позитивный взгляд на мир усилится.

Как только навык искать во всем позитив, опыт и возможности, навык смотреть на все происходящее с благодарностью станет у вас автоматическим, значит, задача настройки вашего восприятия успешно вами решена!

Итак, подведем итоги. Человеческое восприятие можно сравнить с волшебной палочкой. Ну или с каким-нибудь современным гаджетом. Как вы их настроите, какие параметры зададите, такой результат получать и будете. Хотите получать от жизни тумаки и страдания – ищите во всем проблемы и препятствия. Хотите получить от жизни удовольствие и жить счастливо – ищите во всем, что с вами происходит, что-то светлое и радостное, ищите новые интересные вам возможности. Решайте, какой из этих вариантов выбрать и что будет лучше для вас.