|
В поисках блох, или стремление к совершенству.Автор статьи: Ладейщикова Светлана Валерьевна
Либо хорошо, либо никак. Не умеешь - не берись. А еще прекрасная история про то, как мама приходит с работы, мама снимает боты и… достает белый платок и проходится им по всем поверхностям в поисках пылинки, включая плинтуса и залезая в самые дальние углы. В случае потемнения платка – мытье всего и вся по новой, до полной стерильности.
«Я всегда была только отличницей, как же иначе, ведь на меня рассчитывали, столько в меня вложили, я не могла подвести. Помню были соревнования, надо было бежать длинную дистанцию на лыжах, а мы только переехали из южной республики, и я никогда до этого не видела снега. Однако не смогла сказать об этом учителю, признаться, что не смогу… Никогда, ни до ни после, я так не бежала. И представьте, я прибежала первая…По-другому невозможно. Иначе, какой смысл? Так всегда. Сейчас я не работаю, проблемы со здоровьем…» «Мне предложили повышение. Но вдруг у меня не получится? Ведь я должна быть лучшей. Вдруг что-то пойдет не так, я что-то упущу и все увидят, что я недостаточно компетентна…» Неужели стремление к совершенству- это помеха, неужели –это не стимул для побед и новых свершений? Как обычно, все зависит от меры и степени. Вспомните период, когда вы были ребенком и чему-то учились. Например, рисовать. Все ли у вас получалось идеально? Нет. Когда ребенок учится рисовать, из-под руки его выходят каракули, которые он обозначает, к примеру, как зайка, кошка, машина. Их распознать-то поначалу невозможно. Но если бы ребенок не прошел каракульную фазу, он никогда бы не начал рисовать лучше. Для того, чтобы научиться рисовать, –надо просто рисовать. Даже великие уровня Рафаэля и Леонардо да Винчи начинали с каракуль. Жаль, что они не сохранились- придали бы смелости многим начинающим. И так во всем: каракульной (начальной) фазы не миновать.
Когда вы затеваете любое дело, большое или малое, вы стараетесь сделать его как можно лучше. Это прекрасно и правильно. Однако, часто мы так стараемся довести его до совершенства, наводим лоск и полируем, что лишаем нашу затею души, а себя сил. Мы превращаемся в енота –полоскуна, который заполаскивает своего детеныша до смерти. И хорошая идея погибает еще до начала воплощения. Пресловутый перфекционизм не дает сделать шагу. Случалось ли вам прийти домой в совершенном счастье с новой покупкой, к примеру, с нарядом, который не терпится примерить и которым хочется похвастать. Хочется поделиться радостью, так ее много. Так нет, обязательно какой-нибудь родственник, мама, подруга найдет мелкий изъян, необработанный шов, проведет проверку на качество и прости – прощай радость бытия: мелочь сломала кайф. Вот еще история. Мне 7 лет, я тащу домой бездомную кошку. Она прекрасна. Совершенно белая с голубыми глазами. Розовые ушки, носик, подушечки на лапках. Само совершенство! Я кормлю ее, она ко мне жмется. Она моя подруга, мы вместе. Целый день счастья. Вечером- приход родителей с работы: — Да у нее же блохи! (Брезгливо поджатые губы.) -Унеси. И все. День померк. Слезы. Счастье кончилось. А ведь блохи-это мелочь, которая могла быть решена одной помывкой в правильном шампуне. Теперь я это точно знаю.
-Родители, вы зачем так? -Из любви к тебе. -Серьезно?
Ситуация, знакомая многим. А теперь мы выросли, и сами ищем блох в любом своем начинании, тщательно выискивая, чем оно не хорошо, и почему невозможно, проводим бесконечные проверки на качество. При этом мы упускаем всю красоту замысла и теряем удовольствие от процесса. В итоге, новый проект, идея часто погибают так и не родившись. Совершенства не существует и на всех не угодишь. Кстати, кому это вы так хотите угодить? Маме, которая белым платком протирала плинтуса и углы после вашей уборки? Приносили вам счастья эти сверкающие идеальные полы? Нет. Однако, мамин посыл «все должно быть идеально или никак» стал вашим сценарием. Вы послушайте, чем больше стремление к идеальности, тем ближе результат- НИКАК. Я предлагаю переписать сценарий. Для начала, представьте, что Вы- ребенок лет шести и вы идете по дождливой улице. И вот перед вами большая жирная лужа. Нет, перед вами- именно Лужа с большой буквы. Разрешите в своем воображении себе- ребенку прыгнуть в эту большую теплую лужу, разбрызгать ее босыми ногами, попрыгать в ней. Можно! Это весело, безответственно и вам за это ничего не будет. А теперь представьте маму в той же сцене и разрешите ей сделать то же самое. Разрешите ей быть беззаботной, веселой и чумазой.
Это бессмысленно? Это глупо? Это весело! Это здорово! Как вы себя чувствуете? Думаю, что вы испытали облегчение. А теперь подумайте о своем не начатом проекте, о своей ненаписанной книге, недоделанном дизайне. И приступайте. Приступайте как новичок, как ребенок познающий мир, которому нужна дружественная поддержка, а не ядовитая критика. -Чей это голос в вашей голове: «Ты не можешь, не берись, кто ты есть, у тебя ничего не получится?» -Это отец… Меня пороли жестоко ремнем даже за четверки. Он всегда требовал, чтобы все было идеально. Иначе лучше и не браться. Однако мало утихомирить внутри себя критикующего родителя, надо дать поддержку своей детской части, своему внутреннему ребенку, который пострадал от этого эмоционального террора.
-Кто это внутри тебя боится? Стремление быть идеальным, все делать исключительно на отлично и не давать себе поблажки изматывает человека. Он берет на себя непосильные задачи, не выдерживает, заболевает, скатывается в алкоголизм или наркоманию, поскольку не ведает других способов снять напряжение и бежать от непосильной нагрузки.
-У меня столько дел. Я чувствую себя условно вешалкой с грязными кухонными полотенцами, которые я глажу, стираю. Пока стираю последние, первые уже в грязи. Важно найти баланс и разрешить себе быть неидеальным, живым, ошибаться. Внутри каждого из нас разворачивается драма между детской, творческой частью и родительской, критикующей. И кроме нас ее никто не разрешит.
Станьте себе любящим родителем, протяните в воображении руку своему внутреннему ребенку, своей детской части, пусть он об нее обопрется, скажите себе ободряющие слова:Оленька (Анечка, Серега, Машенька, Дима, Женька, Леночка, Тима), я люблю тебя, обопрись на меня, я во всем тебе помогу. Я принимаю тебя любого, я разрешаю тебе ошибаться, я разрешаю тебе делать плохо, как получится. Я разрешаю тебе просто делать.
Я сторонница философии «один в поле воин». Но чтобы стать воином, надо найти опору внутри себя, своего внутреннего ребенка- средоточие творческого начала, освободить его от гнета критики (самокритики), дать ему поддержку и свободу. Тогда вы перестанете ждать помощи и одобрения из вне, научитесь сами себя поддерживать, вы просто начнете делать свое дело легко и радостно, не боясь ошибок. И чудесным образом, на вашем пути станут появляться люди, которые захотят разделить ваш путь и станут вам помогать.
Удачи. Приведены примеры из сессий с использованием специфический приемов эмоционально-образной терапии.
Автор: Светлана Ладейщикова Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|