О перенашивании уместно говорить тогда, когда срок беременности достигает отметки в 42 недели.
Причины перенашивания могут быть обусловлены физиологическими аспектами, поэтому важно консультроваться с лечащим врачом.
Что может означать перенашивание в контексте психологии?
Переносить - значит носить слишком долго. Больше необходимого.
Соответственно вопросы для размышлений могут быть следующие: почему/ для чего маме нужно/хочется носить своего малыша в себе дольше необходимого?
Можно поразмышлять над такими вероятными направлениями идей:
- Беременная женщина боится родов и оттягивает этот момент. Под словом "оттягивает" подразумевался бессознательный процесс. Осознанно женщина может очень хотеть родить, но истинный страх, например, родов, в котором она может не признаваться себе оказывается сильнее и проявляется психосоматически, в данном случае - в симптоме перенашивания беременности.
- Женщина боится изменений в жизни, последующих за родами.
Здесь речь может идти о различного рода изменениях, например, об изменениях правил, привычек, семейного уклада. Женщина может пугаться нового образа жизни, переживать о том, как теперь будет складываться общение с мужем, как она будет распределять свои силы, внимание и т.д.
- В роду были случаи неблагоприятных родов либо каких-то осложнений после них. Это могут быть как и физические потери в родах (гибель), так и потери чего-то ценного. Например, мама беременной женщины часто рассказывала ей историю о том, как муж бросил ее сразу после родов. Подобные рассказы очень просто запечатлеваются в бессознательном и тоже проявляются психосоматически (логика бессознательного здесь такова: "рожу - потеряю мужа, лучше не рожать")
- Нарушение баланса "брать-давать". Каждый из нас что-то берет от жизни, от людей, от мира и что-то отдает. Например, кому-то нравится больше делать подарки, а кому-то принимать. В идеале этот процесс сбалансирован. Если у женщины сложности с полюсом "давать/отдавать", она привыкла больше получать, брать, ей может быть сложно отдать и свой статус беременности. Ведь это означает "отдать часть себя", "отдать что-то очень ценное".
- Женщине просто нравится быть беременной. Тут можно поразмышлять о том, какие "бонусы" она получает от беременности, начиная от социальной поддержки (уступают место в транспорте, улыбаются, желают хороших родов и т.д до поддержки близких, которые относятся к женщине в этот период с особой бережностью и трепетом. Этим отношением можно дорожить и даже манипулировать (часто - неосознанно), когда так хочется побыть "особенной".
Психотерапия перенашивания:
В работе с психологом можно:
1. Прояснить, разобраться, что стоит за перенашиванием с точки зрения психологии (страх ли это, некая "выгода" или что-то еще);
2. Найти более адаптивные способы получения желаемого, чтобы необходимость в симптоме прошла;
3. Работа со страхами, тревогами, переформулировка их посланий.
Что можно сделать самостоятельно:
Упражнения на проработку баланса "брать-давать":
Упражнение 1.
Цель: гармонизация внутреннего самоущущения, восстановление целостности между двумя полюсами - брать/давать.
Этап 1. Возьмите листок, разделите его на две части и напишите в одном столбике: "я беру/получаю", а во втором "я даю/отдаю".
Вспомните различные ситуации в жизни, где нужно было каким-то образом проявлять себя.
Каких действий в Вашей жизни было и есть больше?
Этап 2. После того как Вы напишите список, возьмите новый лист, нарисуйте на нем круг (можно обвести любой круглый предмет), и впишите туда все Ваши "беру" и "отдаю".
Можно разделить круг на сектора - дольки и в каждой "дольке" писать по одному действию.
Этап 3. Возьмите карандаши или пастельные мелки и раскрасьте Ваш рисунок. Так, как Вам хочется.
Этап 4. То, что получилось - это мандала Вашего душевного баланса. В нем может быть больше "беру", а может быть больше "даю", но в любом случае - это части, которые помогают Вам быть целостной, быть такой, какая Вы есть, быть индивидуальной.
Подпишите рисунок, дайте ему название.
Рисунок можно повесить в спальне и, просыпаясь утром, первым делом смотреть на него и видеть, как гармонично в Вас сочетаются "брать" и "отдавать".
Упражнение 2.
Цель: планирование и совершение реальных действий, реализация полюса "отдавать".
Поразмышляйте, что значит "отдавать" для Вас?
Здесь можно обнаружить невероятный простор для творчества.
Некоторые примеры про "отдавать":
- Можно приготовить ужин;
- Написать стихотворение и адресовать его кому-то (например, своему малышу);
- Пойти гулять и улыбнуться проходящему мимо ребенку с мамой;
- Позвонить подруге и рассказать ей что-то о себе;
- Разобрать шкаф и найти несколько вещей, которые можно отдать нуждающимся.
И так далее, и так далее.
И еще одно упражнение.
Упражнение 3.
Цель: отработка "отпускания", работа с доверием партнеру.
Купите мяч, диаметром не меньше 40 см.
Дождитесь мужа, и поиграйте с ним в мяч. Это очень просто, Вы кидаете, он ловит. На протяжении нескольких минут. Это небольшое "детское" упражнение можно делать каждый день.
Вместо мяча можно использовать мягкую игрушку или подушку.
Пусть отдавать будет радостно,
ведь зачастую, отдавая что-то, мы получаем взамен нечтно не менее, а порой и более ценное!
Чтобы разобраться, что за причина перенашивания относится именно к Вашей истории, рекомендуется консультация перинатального психолога, где можно задать любые вопросы о психологии беременности.
