Письмо человека проходящего психотерапию

Мои дорогие близкие.

Я начинаю проходит терапию.

И хочу Вам сказать очень важное!

В процессе терапии мое поведение будет меняться. И это может Вам не нравиться. Вызывать тревогу и раздражение. И возможно Вы будете мне говорить, что на меня плохо действует терапия (терапевт).

Я буду говорить для Вас непривычные слова. Буду говорить о своих чувствах и своих потребностях. Я начну реализовывать свои цели и возможно, будут меняться мои ценности. Вы будете в растерянности и смятении. Просто потому, что мне уже не надо быть жертвой, спасателем, озираться по сторонам, бояться предательства, нападков и агрессии.

Раньше мне казалось, что все это: агрессия, тревога, отчаяние есть в Вас. Теперь уже знаю, что это и есть во мне. Возможно Вы как зеркало отражаете то, что есть во мне.

Вы будете бояться меня потерять. Т.е., возможно Вам будет сложно меня принять - принять мои изменения, мой личностный рост.

Но иногда я буду возвращаться к старым моделям поведения (истерикам и др.) И Вы будете вздыхать облегченно. А ведь раньше это поведение вызывало возмущение, а теперь облегчение. Мы привыкаем к дисфункциональным отношениям, со старым нам кажется безопаснее. И с этой иллюзией мы живем, делая себя несчастными - себя и своих близких.

Но все чаще я буду в спокойствии и устойчивости. На Вашу агрессию или критику я буду реагировать, применяя психологическое айкидо, вербализацию чувств. А на манипуляцию я буду говорить: «Нет!» Проявление здоровой агрессии будет для Вас не понятным и страшным.

А еще я буду простраивать свои границы, обрету целостность и гибкость, ценность себя. Я обрету любовь к себе и буду дарить. Брать и давать – как важно иметь этот баланс! А потому я буду теплее и заботливее. Жить в радости, со счастьем, свободой  и ответственностью. Буду расти профессионально. Быть довольным собой важно как в личностной, так и профессиональной сфере!

И для меня важна и ценна Ваша поддержка, понимание и принятие!

Пишу о поддержки и понимаю, что можно и самому себе давать эту поддержку.

Я хочу, чтобы Вы знали, что выбор есть всегда! И у Вас есть выбор – расти и развиваться.

Жить, верить и любить! Выражать свои чувства и потребности!