Невозмутимость. Как сохранить самообладание в сложных ситуациях?

В жизни часто нам приходится сталкиваться с разными сложными "стрессовыми" ситуациями (сложности в отношениях на работе, в семье; развод; болезни близких и свои; можете оказаться в незнакомом месте без помощи и многое другое).  Не нужно стремиться их избегать.  Преодолевая подобные ситуации человек становится умнее, сильнее, идёт вперёд.  "Стресс - это аромат и вкус жизни" говорил Ганс Селье.

Итак, что необходимо делать, чтобы негативные эмоции не захлестнула вас, и вы не впали в отчаяние.

♦ Дышите глубже.  Во время глубокого дыхания головной мозг насыщается кислородом. Это позволит вам сконцентрироваться на происходящем и, возможно, найти пути выхода.

♦Не нужно страшиться негативных эмоций.  Научитесь быть в них, проживать эмоции секунду за секундой, минуту за минутой, час за часом, будь то страх, злость, обида или что-то другое. Организм не может существовать всё время на пике любых эмоций, рано или поздно отпустит.

♦ Избегать катастрофизации событий.  99% ваших страхов не сбудется. Например, конфликт на работе с коллегой необязательно приведет к вашему увольнению или плохо отразится на карьере. Возможно, вас посчитают человеком с характером, способным за себя постоять и будут относиться с большим уважением, а, возможно, даже повысят.

♦Выход есть всегда.  Развивайте нестандартное, альтернативное мышление. Подумайте, что на вашем месте сделал бы другой более собранный человек с рациональным мышлением.

♦Ищите положительное в происходящем.  Рассматривать ситуацию как приобретаемый ценный опыт, который пригодится вам в будущем и, возможно, сыграет положительную, важную роль в вашей судьбе.  Здесь уместны слова Уинстона Черчилля о начале войны: "Мне казалось, будто судьба вела меня, и вся моя прежняя жизнь была лишь подготовкой к этому моменту".

Умение выдерживать, проживать сложные жизненные ситуации - ценный навык, который откроет вам двери к более интересной, насыщенной яркими событиями, жизни.