Как понравиться себе? Часть 2.

 Уважаемые читатели, эта статья является продолжением прошлой, опубликованной на данном ресурсе. В этой статье вы найдёте описание работы с таблицами свойств характера и конкретные примеры работы, в прошлой статье можно найти обоснование этой работы.

Сама таблица строится просто: на отдельном листе бумаги надо написать в столбик от трёх до десяти своих основных черт характера. Во втором столбике напротив каждой черты надо поставить плюс или минус, в зависимости от того, как эта черта помогает или вредит в жизни самому человеку. В третьем столбике также надо поставить плюс или минус напротив каждой черты, но уже в зависимости от её воздействия на окружающих.

Моя задача  состоит в том, чтобы,  не меняя сами черты, показать человеку, как можно перевести их из отрицательно окрашенных в положительные. Когда «отрицательные» черты называешь их положительными названиями – двойниками, это уже значительно повышает самооценку.

 Справедливости ради, я должна сказать, что есть и действительно отрицательные черты, которые не подлежат преображению в положительные.

Например, как можно преобразовать раздражительность? Да никак, раздражительность – это всегда плохо. А это свойство характера указывают многие.  Но и здесь есть утешение: за редким исключением, что не преобразуется, то лечится.

Поясню. Раздражительность, как правило, связана либо с напряжением нервной системы, либо с нарушенным гормональным фоном. Напряжение нервной системы корректируется грамотным применением средств растительного происхождения, то есть фитотерапией, а в более сложных случаях – медикаментозно. А в случаях, когда раздражительность бывает следствием климактерической  гормональной перестройки у мужчин и женщин, это также корректируется либо фитогормонами, либо гомеопатией, либо заместительной гормональной терапией.

То есть, в этой диагностике важны не только знания  психологии, но и врачебные навыки, которые помогают отличить заниженную самооценку от болезненного состояния. И в том, и в другом случае возможна помощь.

С названиями свойств характера разобрались. Теперь перейдём к ещё более интересной части, плюсам и минусам, которыми характеризуются рассматриваемые черты относительно себя и окружающих.

Дело в том, что многие из нас не совсем объективно оценивают свои собственные черты и поступки, с ними связанные.

Например, одна из слушательниц тренинга одну из своих черт обозначила как щедрость.

Щедрость – слово положительно окрашенное, это уже хорошо, и следовало бы ожидать, что это однозначно хорошо как для самого человека, так и для окружающих. Но наша героиня сказала, что для неё это плохо, а окружающие этим «нагло пользуются», и для них это и не плюс, а не минус, то есть напротив своей щедрости она поставила два минуса.

Я попросила привести пример, на примерах всегда легче разбирать любой материал.

И она рассказала историю о том, как много лет назад, когда она была совсем молода и только начинала работать и получать свои деньги, она мечтала купить в свою комнату большой ковёр. Но тут  к ней обратились родственники с просьбой одолжить значительную сумму денег, так как их обокрали, и им не на что было жить. Девушка располагала такой суммой, ведь она как раз скопила на ковёр, но, не задумываясь, она отдала эти деньги. Я хочу сказать, что эту историю наша героиня рассказывала не без удовольствия, явно гордясь собой и своим поступком.

«Так что же плохого произошло?» - спросила я.

Она ответила: «Ну, как же, ведь я осталась без денег и без покупки, да мне даже на еде целый месяц пришлось экономить, перебивалась с хлеба на воду. Конечно, родственники мне потом вернули деньги, но это произошло не скоро».

Но ведь это замечательно! - воскликнула я.  Вы помогли близким людям, это однозначно плюс для них. И сейчас, по прошествии стольких лет, Вы не забыли эту историю и рассказываете её нам, и это вызывает наше восхищение и чувство симпатии к Вам. Вы пронесли эту историю через свою жизнь как одну из тех, которые вызывают гордость за себя, разве смог бы ковёр сослужить Вам такую службу? А то, что месяц Вы даже ели меньше, в конечном итоге было разгрузкой и для души, и для желудочно-кишечного тракта, ведь не зря периодически все верующие соблюдают посты. Это полезно. Значит, Ваша щедрость – это плюс для Вас! Так мы смогли  преобразовать два минуса в два плюса. А это очень важно для самооценки - осознавать, что черты Вашего характера приносят пользу,  как Вам, так и окружающим.

Но, как известно, в любом, даже самом хорошем правиле бывают исключения.

С щедростью есть у меня ещё пример, когда это была и не щедрость вовсе, а просто глупость и неумение говорить «Нет».

Женщина также указала в чертах своего характера щедрость и напротив поставила два минуса. Она рассказала свою историю о том, как у неё тоже попросили денег взаймы, и она отдала всё, что было в семье на тот момент.

Только в отличие от первой рассказчицы, попросил в долг один знакомый, который должен был расплатиться с предыдущими долгами, и было известно, что человек он ненадёжный, азартный, много берёт в кредит, не обладая своей достаточной финансовой базой, про таких говорят «Кидала». Всё это, зная и понимая, наша героиня не смогла ему отказать, так как ей было неудобно его обидеть.

Я попыталась объяснить ей, что это не щедрость, а глупость и неумение говорить «Нет», но она не хотела меня понимать.

Тогда я предложила ей представить, что у неё в руках находятся десять купюр, а перед ней стоят в ряд: игрок, наркоман и алкоголик. Всем им нужны деньги: игроку – на игры, наркоману - на наркотики, а алкоголику – на бутылку водки. Ей предлагалось распорядиться этими деньгами. Каково же было моё удивление, когда она всерьёз стала пытаться распределить деньги между этими персонажами.

«Но Вы же убиваете этих людей своей «помощью»!

Так же Вы не помогли и тому человеку, Вы только поддержали его в его порочном круге, а семью при этом оставили без денег, не делайте так больше никогда», - сказала я.

Не знаю, помогло ли это действительно, но женщина сказала, что она всё поняла. В данном случае позитивное слово «Щедрость» нам пришлось заменить хоть не на «глупость» (хотя это очень даже подходило), а на более мягкое определение: «наивность и ошибку».

После разбора ситуации мы всё равно поставили плюс для себя, так как эта ошибка должна послужить уроком и позволить переосмыслить своё поведение. Не даром говорят: «Не ошибается только тот, кто ничего не делает» и «На ошибках учатся».

Если эта женщина нашла в себе силы рассказать свою историю и признать, что была не права, это уже говорит о её желании улучшаться и совершенствоваться. Когда мы на тренингах разбираем подобные истории, я предлагаю поднять руки тем, кто никогда не ошибался - пока никто не поднимал.

Таким образом, в результате работы над таблицей свойств характера должно произойти следующее:

• Свойств характера должно быть не меньше пяти, и все они должны либо, в лучшем случае, иметь положительную окраску, либо быть подвергнуты корректировке или лечению, либо они должны быть переосмыслены и, по возможности, вычеркнуты как из таблицы, так и из поведения человека.
• Все оставшиеся свойства должны быть положительными как по отношению к самому человеку, так и к его окружению.

Я приведу пример из двух таблиц. Первая таблица – это пример типичного заполнения, а вторая – она же, но только преобразованная в результате работы над отдельными пунктами.

В таблицах могут быть указаны противоположные черты, которые не могут одновременно встречаться у одного человека, но это таблицы не конкретных людей, а сборные.

 В таблицах люди часто указывают не только плюсы и минусы, но и нули, считая, что данные качества индифферентны по отношению к обществу, и обществу нет до них дела. Иногда нули даже хуже минусов, безразличие – это пустота. В результате работы нулей не должно оставаться, так как человеку важно осознавать свою необходимость не только себе, но и окружающим.

Таблица №1.

Таблица свойств характера.

                                                              Таблица №2.

Таблица свойств характера, переработанная.

Таким образом, работа над таблицей закончена, а над повышением самооценки – нет.

В результате анализа свойств характера, слушатель понимает, что он вполне может быть интересен и себе, и окружающим.

Дальше предлагается написать, а затем рассказать о себе что-нибудь хорошее, прилюдно похвастаться. В нашем обществе это делают только политики и психологи, а это очень важно - уметь рассказать о себе хорошо.

Это задание после работы с таблицей уже не вызывает особых трудностей, и люди раскрываются, и расцветают на глазах, как цветы. Начинает говорить их внутренний ребёнок, а уж он-то умеет похвалить себя.

Вспомните, как в детстве Вы могли сказать: «Я – хороший, я – сильный, я – красивый».

Периодически надо уметь это говорить себе и окружающим в любом возрасте, так гораздо легче будет жить.

Но только в этом деле, как и в любом другом, не стоит перегибать палку, хвалить себя можно  периодически, не теряя здорового чувства самоиронии и не доходя до нарциссизма, а также успевать увидеть хорошее не только в себе, но и в других.

Спасибо!