|
|
Развод: как правильно его преодолетьАвтор статьи: Лысова Юлия Андреевна
Развод – это не катастрофа вселенского масштаба, а лишь переворот: Развестись - все равно что быть сбитой грузовиком; Развод – это сложный процесс, имеющий сильное эмоциональное воздействие. Кто-то начинает испытывать стресс еще до официального разговора с мужем о разводе, а кто-то узнает о нем внезапно. Но в любом случае развод врывается в жизнь совершенно неожиданно, ведь женщина до самого конца верит, что все исправится. К сожалению (или к счастью), развод чаще всего можно лишь оттянуть, но не предотвратить. И поэтому нужно работать не с тем, что хотелось бы, а с тем, что есть. Необходимо принять как факт, что развод уже совершился, и теперь следует учиться жить дальше. Никому не станет лучше, если вы после развода погрузитесь в вековую поросшую мхом депрессию. Как бы не было сложно, нужно извлечь из своей жизни опыт и идти дальше. Следует понимать, что развод – это не просто эмоциональное напряжение, это еще и перемены в жизни, к которым никто не готов. Образ жизни будет претерпевать изменения, и вы будете чувствовать себя некомфортно постоянно. Именно поэтому лучше всего следовать простым и понятным правилам, которые будут приведены ниже. Они помогут быстро нормализовать жизнь, отвлечься от неприятных ощущений после развода, пережить весь негатив и почувствовать себя свободной в полном смысле этого слова. 1. Не пытайтесь скрыться от мира. Чем дальше вы убегаете от него, тем глубже становится ваша депрессия. Все, что можно найти вне дома, поможет вам начать жизнь заново и ускорит ваше «выздоровление» от последствий развода. 2. В ходе развода не сдерживайте себя, не старайтесь максимально взять себя в руки и быть скупой на эмоции. Успокаивая себя и задерживая выход чувств, вы просто оставляете при себе большой багаж негативного, который потом не сможете нормально «удалить». Весь ваш негатив будет постепенно выливаться на окружающих – на ваших друзей, на детей, на коллег по работе. Будьте искренней в процессе развода, но помните, что этими эмоциями вы стараетесь не вернуть супруга, а облегчить ваше с ним расставание. 3. Не старайтесь как можно быстрее найти себе нового партнера или выйти замуж. Ваша боль и неуравновешенность в период после развода приведут к тому, что вы выберете неподходящего вам человека. Это не только не сможет отвлечь вас, но и привнесет новые проблемы в вашу жизнь. Постарайтесь обдумать то, что вы хотели бы видеть в своем новом муже, это придаст вам уверенности и не позволит кидаться на первого встречного от тоски и разочарования. 4. Займите свое свободное время, не оставайтесь наедине со своими мыслями. Вспомните, чем вы любили заниматься еще до брака или же что бросили делать из-за мужа. Поищите новые занятия, которые могли бы вас увлечь. Сходите в незнакомый ресторан, покатайтесь на лошади, съездите на экскурсию, начните вязать кофту для соседского ребенка. И не забывайте расширять круг своих знакомых – чем больше вы будете узнавать о ком-то другом, тем менее болезненно вы будете относиться к своему разводу. 5. Не потакайте своему желанию быть слабой, не стремитесь привлечь к себе внимание окружающих людей, получить их заботу и ласку. Ведь так вы внушаете себе полную зависимость от мира и чувствуете неспособность что-либо поменять в своей жизни самостоятельно. Помните о том, что друзья не бросят вас и не оставят без помощи, даже если вы будете сильной. К «жертвам развода» чаще проявляют сочувствие, только вот эти слова жалости будут звучать скорее как соболезнования всей вашей последующей жизни. 6. Разбивайте привычки, которые вы приобрели за время брака – во сколько вы встаете, во сколько ложитесь, что делаете перед сном и что именно едите. Благодаря этим мелким переменам вы почувствуете, что ваша жизнь на самом деле изменилась, и что вы теперь можете ее исправить по собственному желанию и усмотрению. 7. Наконец, если вы ощущаете, что не можете полностью справится с ситуацией развода и своими эмоциями – обращайтесь к профессиональному психологу. Помните, что развод – это не смерть, это переход вас из одной части жизни в другую, и ваша задача сделать ее счастливой.
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
