Близость. Эмоциональный контакт в семье.

Семейная жизнь иногда кажется пресной и ненасыщенной. Множество проблем и невыстроенные границы внутри семейной системы, заставляют людей в семье прерывать эмоциональный контакт во имя сохранения себя и своей идентичности.

Часто случается, что человек с невыстроенными границами, оказавшись в супружеских отношениях, по прошествии небольшого времени, начинает чувствовать , что его не понимают, не принимают, чувствует свою отделенность и одиночество рядом с супругом.

Я предлагаю Вам порассуждать вместе со мной…

Что происходит между людьми, когда они влюблены, любят? Они наполнены приятными эмоциями, хотят разделить эти эмоции с партнером. Открыты для взаимодействия и делятся своими эмоциями и состояниями…

Что происходит, когда образуется семья? Приходится взаимодействовать с человеком на разных уровнях, социальный уровень - общение с семьей, коллегами по работе, с друзьями супруга… Множество связей, как правило несет за собой один единственный контакт партнером. Далее, необходимо решать множество вопросов, связанных с бытом, воспитанием детей… индивидуальные границы внутри семейной системы меняются, меняется расклад сил, уровни взаимодействия, но, основной клей, который способен удержать супругов вместе, эмоциональный контакт, часто утрачивается…

Что делать?

Восстанавливать) В первую очередь хорошо бы понимать, что именно происходит у Вас внутри, когда Вы контактируете с супругом. Это вообще-то полезно, знать, что происходит внутри, на уровне чувств и эмоций, поскольку чувства и эмоции даны нам от природы именно для того, чтобы БЫТЬ в Мире, с ним взаимодействовать, тонко распознавая, что несет контакт с тем или иным явлением, предметом и человеком.

На следующем этапе полезно пообщаться с супругом, установив невербальный контакт, это может быть контактна уровне глаз. Ведь когда мы открыты и доверяем партнеру, то мы смотрим в глаза…

Далее можно установить телесный контакт, взять супруга за руку, продолжая смотреть ему в глаза. Не делайте это нарочито, иначе, возможно, это вызовет негативную реакцию (представьте, как будто Вам светят прямо в глаза лампой…), делайте это максимально естественно.

 И тогда, когда этот контакт установлен, почувствуйте, что именно происходит у Вас внутри? Как вы воспринимаете партнера? Какие эмоции и чувства у Вас возникают? Волнение, нежность, агрессия, трепет, принятие?

На первых порах не устраивайте долгих посиделок, смотря друг другу в глаза и держась за руки, все должно происходить постепенно, ведь и контакт между вами был нарушен не за один день. Не торопитесь, дайте супругу время привыкнуть.

На следующем этапе можно начинать говорить о своих чувствах. Что именно вы чувствуете по поводу супруга? Что происходит у вас внутри, в ответ на его поведение? Не говорите сразу много о своих чувствах, достаточно 1-2 высказываний (можно сначала рассказать, что Вас тревожит в поведении супруга, а завершить свое высказывание чем-то приятным, как десерт), поинтересуйтесь, что чувствует партнер.

Конечно же для начала восстановления контакта необходимо выбрать правильное время, и состояние супруга, ведь может показаться странным, если муж вешает картину и сверлит стену дрелью, а Вы берете его за руку и хотите установить с ним глубокую эмоциональную связь)))

Если этот контакт не удался с первого раза, продолжите через какое-то время снова. Ничто не приносит большей радости в семье, чем эмоциональная близость и понимание…

Всегда помните о том, что если в семье что-то не ладится, то, скорее всего, имеет смысл посмотреть на себя, свои чувства и действия, заглянуть поглубже в себя…  И взять на себя ответственность за свои эмоциональные проявления и свое одиночество в семье. С таким настроем вы явно выиграете, поскольку вновь восстановленный эмоциональный контакт принесет вам вдвое больше радости, ведь теперь вы точно знаете, что Вы делаете ЭТО сами.