15 поводов встретить день с улыбкой.

«От улыбки хмурый день светлей,

От улыбки в небе радуга проснется...»

Но что делать, если «радуга не просыпается» ?

Конечно, можно найти десяток поводов, чтобы поплакать и пожаловаться на жизнь. Сердобольные граждане будут вам сочувствовать, жалеть и ругать «глупых психологов». Если вы не дорожите своим временем, то вполне можете продолжать в том же духе.

Есть и иной путь. Для некоторых он будет непростым и даже болезненным. Но в конечном итоге сделает вашу жизнь долгой, насыщенной и счастливой.

Итак, с этой минуты вы можете отказаться от «жизни в печали» и начать поиск поводов для радости. Будет очень хорошо, если ваш список в дальнейшем будет пополняться. Но пока у вас есть, как минимум 15 поводов, чтобы начать этот день с улыбки.

1. Родное тепло. Подарите близким свою любовь. Многие знают, что дарить гораздо приятнее, чем получать. Никогда не пробовали? Начните с сегодняшнего дня!
   
   Вы можете согреть своим теплом, заботой, вниманием тех, кто находится рядом с вами. Поговорите с ними, обнимите, скажите, как вы их любите, и ваши силы удвоятся, а улыбка не сойдёт с лица.

• Самая большая мечта. Сегодня вас ждёт масса интересных событий. Вы встретите много разных людей, будете сталкиваться с разнообразными вещами и информацией. В какой-тот момент у вас внутри возникнет что-то вроде «уууааау!» А теперь представьте, что такое ощущение посетит вас 2-3 и даже больше раз. Получается довольно забавная игра «Найти свою большую мечту». Ежеминутно ищите, ловите свои желания, и ваш день пройдёт с улыбкой.

• Новшество. Отложите свой привычный бутерброд и попробуйте новое блюдо. Жизнь становится пресной, если вы начинаете ходить по одному и тому же маршруту, говорить одни и те же слова и есть одну и ту же пищу. Почему бы именно сегодня не испытать на себе новшество и позавтракать за пределами своей кухни?
  
  У вас есть отличный повод узнать, что едят в Китае, Бразилии, Индии... и для этого не обязательно пересекать полмира.
  
  Одним словом, пробуйте, получайте удовольствие и улыбайтесь.

• Уверенность. Открыли утром глаза, тяжело вздохнули: «Много хочешь, мало получишь». Не спешите надевать «старую маску». Возьмите лист бумаги и справа выпишите, чего вы хотите, а слева все свои помехи, преграды, сомнения и страхи.
  
  Сделайте это сегодня и убедитесь, что внутренние тараканы не переносят солнечного света и вашей улыбки.
  
  Скажите себе: «У тебя всё получится»?
  
  На первый взгляд нет никакой разницы, та же комната, те же желания, но посмотрите, у вас на лице появилась улыбка.

• Телесное блаженство. В том, что «тело нужно любить» нет ничего нового. Но если оно «ломит» и «болит», значит пора вспомнить «хорошо забытое старое». Почему бы не запланировать поход в сауну или на массаж?
  
  Вы только представьте, как приятно по телу растекается тепло. Ваши мышцы расслабляются, зажимы снимаются, а все тревожные мысли засыпают в неге. Конечно, могут быть и другие варианты. Например, пена для ванны, музыка, свечи или солнце и морской пляж создадут не менее приятные условия для телесного блаженства. А ещё вспомните про танцы, велосипед, ролики, бег, фитнесс…
  
  Представили? Осталось улыбнуться и начать воплощать задуманное.

• Поцелуй. Чтобы не говорили, но это одно из самых приятных и полезных занятий. Сегодня у вас есть прекрасная возможность в этом убедиться. Наука утверждает, что:
  
  -поцелуй улучшает настроение;
  - всего 20 секунд утреннего поцелуя создают романтическое настроение на весь день;
  -благодаря поцелую в организме образуются нейропептиды, которые нейтрализуют вирусы и болезнетворные бактерии;
  - стимулируется умственная и физическая активность;
  - при поцелуях работают 29 мышцы, а значит, это отличная профилактика морщин;
  -мужчины, которые перед уходом на работу целуют своих жен, больше зарабатывают.
  
  Чем не повод посмотреть на жизнь с большим оптимизмом?

• Новое знакомство. Позвольте себе соприкоснуться с чьей-либо жизнью. Ведь в эту минуту, параллельно с вами, кто-то продолжает мечтать, празднует победы, вынашивает новые идеи.
  
  Не сомневайтесь! Ваша улыбка будет притягивать к себе только успешных, добрых и светлых людей.
  
  Общайтесь, интересуйтесь, помогайте и вдохновляйте. Вы получите необыкновенный заряд бодрости и впечатлений. К тому же, ваше знакомство из минутной встречи может легко перерасти в долгосрочные партнёрские отношения.

• 20 желаний. Вы знаете, сколько у вас желаний? Если нет, то с сегодняшнего дня начинайте точный учёт. Для начала запишите 15-20, завтра допишите ещё столько же.
  
  Весёлое, увлекательное занятие по записыванию всего, что вам хочется и нравится способно вытащить из любой печали.
  
  Поверьте, наступит такой момент, когда вы не сможете оторваться от своих записей, а уже исполнившиеся желания будете вычёркивать с таким удовольствием, будто покорили самую высокую точку мира.

• Любовь и похвала. Ругали родители, ругали учителя, ругали все кому не лень и, по привычке, хочется поругать себя за лень и усталость, за плохое настроение и пролитое кофе.
  
  С сегодняшнего дня переверните свой мир с ног на голову!
  
  Проснулись, открыли глаза - похвалили себя. Встали, потянулись, улыбнулись- похвалили себя. Не скромничайте! Напишите себе хвалебную речь с благодарностью и признанием в любви. Повесьте её на самом видном месте и наслаждайтесь.
  
  Как видите, у вас появился ещё один повод улыбнуться, а заодно и поэкспериментировать, насколько улучшается настроение, если относиться к себе с любовью.

10.  Возвращение в настоящее. Помните, какой сегодня год? Вас не смущает, что    
       некоторые события, о которых вы переживаете, произошли 10 лет назад?

       Сегодня отличный день, чтобы отпраздновать «возвращение в настоящее».  
       Попрощайтесь со всеми своими обидами, отпустите людей из прошлого. Пусть они
       живут так, как им нравится. Займитесь собой! Составьте план своего преображения и, с
       улыбкой, встречайте «новую жизнь».

11.  Вдохновение от природы. Кому же захочется улыбаться, глядя на серые офисные
       стены и суетливых озабоченных прохожих? Но стоит посмотреть на небо, побродить  
       по парку или сходить на набережную, уголки губ приподнимаются.

       В голове звучат поэтические строки: «Широко необъятное поле, а за ним чуть    
       синеющий лес! Я опять на просторе, на воле и любуюсь красою небес…»

       И вот вы нежитесь в лучах солнца, вдыхаете свежий, пьянящий воздух, наблюдайте за
      обитателями парка или реки, слушаете пение птиц.

       Уже представили? Осталось воплотить!

12.  Выздоровление. Больше ста лет назад великий философ Фридрих Ницше в уста своего        героя Заратустры вложил такие слова: "Десять раз должен ты смеяться в течение дня и
       быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби».

       В некоторых современных американских клиниках оборудованы "комнаты смеха", а в          Германии создано объединение клоунов-докторов.

       Давно известно, что смех очищает верхние дыхательные пути, улучшает циркуляцию            крови, укрепляет иммунную систему, мобилизует организм на борьбу даже с самыми            тяжёлыми заболеваниями.

       Думает, что у вас всё ещё нет повода улыбнуться?

13.  Собственный миллион. Жаловаться на отсутствие денег для многих более                            естественно, чем во всеуслышание заявить о своём намерении «заработать миллион».          А почему бы не начать с сегодняшнего дня?

   Учитесь, наблюдайте, улыбайтесь и включайтесь ещё в одну увлекательную игру «Я –         миллионер». Как говорится, с почином!

14.  Погружение в транс. Чувство расслабления, удовольствия, лёгкости, которое можно            испытать в состоянии между сном и бодрствованием, несравнимо ни с чем. Если вы не        знает что такое транс, то можете записать себе ещё один пункт для сегодняшнего и                последующего освоения.

      Благодаря погружению в транс, вы активируете механизмы естественного                               восстановления и обретения везения, о которых большинство людей даже не                         догадывается.

      Согласитесь, приятно быть чуть более продвинутым, чем остальные. Вы можете не               останавливаться на достигнутом, а начать помогать другим.

      Нравится? Осваивайте новые знания с улыбкой!

15.  Жизнь! Чем не повод встретить новый день с радостью? Всё что вы видите, слышите,          ощущаете, примите как большой подарок.

       Радуйтесь тому, что у вас уже есть. Этот день вам дан, чтобы всем своим существом              прочувствовать радость бытия, иметь возможность восхищаться миром, говорить                  оживляющие слова, любить, осмыслять, мечтать и, конечно же, быть счастливыми и              улыбаться.

Сегодня вы можете увидеть в небе «проснувшуюся радугу» или «тёмные тучи», прожить ещё один счастливый день или «перетерпеть 24 часа». Не теряйте драгоценное время! Принимайте жизнь улыбкой, и она обязательно улыбнётся вам в ответ.