Эмоции - "Язык Бессознательного"

Материалы - от Карлы МакЛарен; ещё у неё книга замечательная по теме эмоций и эмпатии есть. 

Так вот - в разных источниках на протяжении всей истории возникают на удивление похожие советы: "Слушай своё сердце", "Доверься интуиции"; в нашем веке, также модно стало "Прислушайся к своему бессознательному". И не на пустом месте эти идеи возникли - часто, именно "бессознательное", в силу в разы бОльшей производительности в обработке информации, уже "знает" правильный ответ.

"Знает" в кавычках - потому что это эти "бессознательные ответы" нужно ещё в сознание как-то получить, трансформировать в осознанное решение. И, Вы не поверите - психика в ходе эволюции озаботилась этим вопросом и создала специальный язык, доставляющий сигналы о бессознательных автоматических процессах в поле сознания.

Да, это наши с вами эмоции. Своего рода "внутриличностная сигнальная система"; в своих исследованиях Антонио Дамасио даёт очень операциональное определение эмоций - "Требующие действия нейро-психические программы". Эмоция - это всегда результат оценки какого-либо личностного значимого события, его ценности относительно потребностей личности.

Но МакЛарен пошла даже ещё глубже - сама эмоция, любая, уже содержит в себе потребность: запрос на некоторые действия. Необязательно активные и телесные, они могут быть "когнитивными", на уровне мыслей - но тем не менее. 

Ниже - краткий обзор теории "языка эмоций"; одно из мощнейших достижений психологии XXl века. Вопреки популярным прежде взглядам на эмоции как на нечто "патологическое", "иррациональное" и вообще пережиток от животных - современная терапия предлагает интеграцию эмоций ("интуиции") и воли ("разума") для личности.

Абсолютно все эмоции имеют положительную функциональную направленность, даже демонизируемые в культуре негативные; все эмоции имеют адекватные ситуации и место в жизни, и иначе и быть не может.

А. Тревожный Спектр.

Основная задача всех эмоций, связанных с тревогой - сфокусировать внимание, активировать и взбодрить психику для решения текущих задач; будь то безопасность, целостность границ, ресурсов и т.п. Но есть некоторые нюансы:

1) Беспокойство. Возникает в случае множества активных задач, требующих решения; тревога в данном случае основана на "Что-то надо делать" - именно об этом сигнализирует беспокойство. Правда, что конкретно делать - оно не говорит, это задача уже интеллекта :)

2) Замешательство. "Маска Тревоги": возникает от избытка неожиданных перемен в окружающей среде; избыток объектов для фокуса. Обеспечивает некий "тайм-аут", отключение внимания и возможность его перенаправить.

3) Страх. Соответственно - говорит за себя; необходимость активных и срочных действий по обеспечению "контроля над ситуацией", созданию безопасности. 

4) Паника (Ужас). Самая "острая" форма тревоги - срочное преодоление экстремальной угрозы физическому выживанию. Классическая формула "Fight/Flight/Freeze" - драться/бежать/застывать.

"Дары" тревожного спектра - понятны и функциональны:

- Фокус и фиксация внимания

- Готовность и бдительность

- "Интуиция" и планирование действий

Б. Агрессивный Спектр.

1) Апатия. "Маска Гнева": когда нечто избегается сознанием, и остаётся вне внимания; будучи осознанным, может вызвать "нежелательный" гнев. Практически, это означает - когда скучно, чаще всего это некая неосознанная фрустрация, раздражение. О чём дальше.

2) Раздражение, Досада. Прямой и недвусмыленный сигнал фрустрации - блокирования возможности удовлетворить потребности. Свидетельство какого-то препятствия, которое также требует внимания.

3) Гнев. Гнев, как писал ранее - это всегда следствие нарушения границ, в самом общем смысле; личное пространство, социальные рамки, личные принципы и т.п. Смысл экологичного, здорового гнева - восстановить свои границы без нарушения чужих. 

4) Ненависть. Да, даже у столь больного и разрушительного чувства есть позитивная функция. Ненависть (а чаще всего и обида, просто пассивная ненависть) - это по МакЛарен (хотя ещё Фрейд и Юнг отмечали) "Зеркало Тени": признак отвергнутого от себя, "теневого материала", чего-то, с чем ты в слиянии, но этого признавать не хочешь. 

Таким образом, "дары" гнева - это "огонь":

- Энтузиазм

- Прилив энергии

- Сепарация и защита границ

- Преодоление препятствий

В. Депрессивный Спектр.

1) Печаль. Сигнализирует о необходимости в избавлении от чего-то устаревшего, ненужного и бесполезного - в мягкой форме, пока что.

2) Горе. Нечто - чаще всего, важное - утрачено безвозвратно и подлежит оплакиванию, трауру. Ничего "больного" в этом нет, это здоровая переработка тяжёлых ситуаций.

3) Ситуативная Депрессия. Та, что не является клинической или эндогенной, и не относится к расстройствам личности. Это - своего рода интуитивный, эмоциональный "стоп-сигнал": признак того, что ты пошёл серьёзно не туда, что-то в твоей жизни кардинально не так, какой-то аспект дисфункционален и просто потребляет энергию (без отдачи).

"Дары депрессии" - связаны с архетипом воды:

- Очищение и обновление

- Отпускание и создание "пространства" 

- Расслабление и облегчение

Г. "Социальный" Спектр.

Сюда относятся эмоции, связанные с социальной жизнью человека, его общественными отношениями. Как и в предыдущих случаях - патогенные лишь их невротические формы; по идее, невротичная даже не сама эмоция - а её интерпретация, связанные с ней верований. Но это детали.

1) Стыд. Это, по сути - форма отвращения, направленного на себя; некоторые твои действия или качества выглядят неприемлемыми, с точки зрения общества или же твоих собственных стандартов.

2) Вина. Отличается от стыда; вина - это больше "ауто-агрессия", гнев на себя; и причина та же - нарушение собственных (или чужих) границ, по невнимательности-незнанию или другим причинам. 

3) Зависть. "Ресурный Радар": вообще, это может быть и просто восхищением - увидел у кого-то ресурсы, которые очень важны и нужны тебе, и захотел также. 

4) Ревность. Это - "отношенческий радар"; что-то или кто-то представляет угрозу для твоих отношений с кем-то. 

Конечно, эти эмоции более различны - но и они имеют общий набор "талантов" (будучи правильно переработаны):

- Самоуважение

- Защищённость и уверенность

- Понимание потребностей и ценностей

- Верность

* * *

Есть ещё несколько эмоций "позитивного спектра", но с ними на терапию обычно не приходят, да они и вполне понятны, будучи связаны с негативными сигналами:

- Счастье - социальная и общая успешность, функциональность как члена общества и т.п.

- Радость - "анти-депрессия", нечто новое, приятное и полезное получено.

- Удовлетворённость - "анти-гнев", отсутствие фрустрации и удовлетворение потребностей

- Надежда - "анти-тревога", оптимистическое прогнозирование событий.

Более "тонкие" эмоции обычно не берутся в анализ, т.к. состоят из указанных, базовых; если интегрировать этот первичный уровень - дальше всё, почти "магически", устроиться само.