Недоверие к людям- отталкивающая черта. Особенно когда человек превращается в угрюмого, подозрительного субъекта, ожидающего подвоха от всех и вся. Вряд ли такого субъекта можно назвать приятным человеком. Человеку может быть в общем-то все равно, как думают о нем окружающие, он не обязан быть для всех милым и удобным. Однако каково это- быть в постоянном напряжении,ожидая удара от знакомых и незнакомых людей? Не доверяющий никому человек вредит, прежде всего, самому себе. Для психологического комфорта любому человеку нужна дружба, общение «по душам», а без взаимного доверия это невозможно. Что уж говорить о создании семьи, которая без любви и душевной близости невозможна. Профессиональные достижения также во многом базируются на умении открываться, доверять. Многочисленные исследования свидетельствуют об эффективности и успешности сплоченных команд, в которых нет зависти, подсиживания, и подобных явлений, которые только мешают делу. Помимо того, что не доверяющий человек лишает себя базовых ценностей, счастья, неумение создавать и поддерживать доверительные отношения приводит к стрессам и неврозам.
Уровень доверия зависит от жизненного опыта. И самый важный опыт человек получает в младенчестве. Ребенок изначально испытывает доверие к миру, который олицетворяет для него мама. Если ее любви и заботы достаточно, то доверие не нарушается. Ребенок постепенно учится оставаться один, зная, что мама вскоре вернется. Если ребенок не получает материнских эмоций, чувств, заботы, то возникает повышенная тревожность, которая впоследствии перерастает в недоверие к миру. В этом смысле первый год после рождения особенно важен для формирования характера человека, его мировоззрения и умения выстраивать отношения с другими людьми.
И если так уж получилось, что ребенок не получил нужную дозу любви, сформировал недоверие к людям, и вышел во взрослую жизнь, может ли он, уже взрослый, научиться доверять? Да, можно научиться доверять. Для этого нужно поработать над собой. Можно обратиться к психологу- это сэкономит ваше время, и работа будет гораздо эффективней.
Я опишу одну методику, которую можно проводить самостоятельно, без психолога.
1.Понять и простить. Подумайте, вспомните случаи, которые, как вам кажется, стали причиной вашего недоверия к людям. Обман, предательство, разочарование... Все люди проходят через это. Нас обманывают, мы обманываем. Это жизнь. Отпустите. Если не получается- переиграйте ситуацию, пофантазируйте, и заодно простите человека, событие, судьбу, карму, и все то, что причинило вам боль. 2.Работа с убеждениями Запишите ваши убеждения, установки, которые мешают вам быть открытым с другими. Например, «Все норовят меня обмануть», «Все вокруг ищут только свою выгоду» и т.д. И попробуйте доказать ошибочность этих суждений. Если это станет сложно, представьте, что вы другой человек, с противоположной точкой зрения, и ваша задача- доказать обратное. Наверняка вы вспомните случаи из своей жизни, когда вам бескорыстно помогали, возвращали потерянную вещь, уступали место, делали добро, проявляли честность. 3.Презумпция невиновности Критичность хороша в меру. Если вы попались на обман одного человека, не стоит навешивать этот ярлык на другого. Контролируйте свои порывы находить в других подвох и скрытый смысл. У каждого из нас есть «плохие» и «хорошие» качества. Но презумпцию невиновности никто не отменял. Не разрешайте себе обвинять человека в том, чего он не делал. Отключайте периодически своего внутреннего критика.
Конечно, с малознакомыми людьми нужно быть осторожными. Конечно, нужно заботиться о безопасности, комфорте и т.д. Но если вы замечаете в себе излишнюю недоверчивость, то не стоит оставлять это на самотек, со временем она может перерасти в патологическую. И здесь уже придется обращаться к специалисту- психологу или психотерапевту.
Качество нашей жизни зависит от качества наших эмоций. Избавление от того, что мешает вам быть счастливым- это работа, которая стоит затраченных усилий. Я желаю вам успехов в этой работе!
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.