Трудоголик

В последнее время трудоголизм стал всё чаще привлекать внимание психологов и психотерапевтов, в связи с учащением случаев обращения к ним клиентов с жалобами на повышенную утомляемость, усталость, сниженный жизненный тонус, депрессии, разлад в семье, снижение либидо и другие проблемы.

При тщательном анализе причин данных проблем, что является неотъемлемой частью любой психологической консультации, выясняется, что в последнее время этим клиентам приходится много и усердно работать, гораздо больше положенных восьми часов в день, часто, без выходных и отпуска. Как правило, такое явление чаще наблюдается в частном бизнесе, когда «время - деньги», хотя встречается (несколько реже) и у работников государственных организаций.

Что же представляет из себя трудоголизм? Это одна из форм аддиктивного (зависимого) поведения, крайняя степень трудолюбия, его гипертрофированная форма.

Для трудоголика, как правило, работа стоит на первом месте в жизни, оставляя позади все остальные аспекты: личную жизнь, семью, развлечения, общественную деятельность. И это «подогревается», одобряется начальством. Обычно они говорят своим подчиненным: «Вот, с кого все должны брать пример».

Родители, воспитывая ребёнка, тоже твердят ему: «Кто много и упорно работает, тот многого добьётся». Казалось бы, ничего плохого здесь нет, трудолюбие в нашем обществе воспринимается как положительная черта личности.

Да и ситуация экономического кризиса в стране толкает многих людей на то, чтобы работать больше в стремлении заработать больше денег. Всё так, только не нужно впадать в крайности.

Помнится, ещё в недавнем прошлом в пример ставилась Япония, которая добилась поразительных успехов в развитии экономики благодаря трудоголизму японцев. Сегодня японские медики и психологи бьют тревогу, обеспокоенные состоянием физического и психического здоровья своих сограждан. Созданы специальные программы лечения и реабилитации трудоголиков. Думаю, что в ближайшем будущем это ждёт и нашу страну…

В нашей практике встречались случаи, когда клиенты обращались не с проблемой трудоголизма, а с его следствием, - депрессией, ссорами в семье, не подозревая о причине. При анализе этих проблем выяснилось, что виной всему - трудоголизм.

В одном из этих случаев была молодая женщина, которая пребывала в депрессии от того, что не могла выйти замуж, в то время, как её подруги уже имели детей. Эта нереализованность в качестве жены и матери чаще всего становится причиной депрессивного состояния у женщин около 30 лет... Как выяснилось в ходе консультации, она по 15 часов в день занималась своей работой (которая, кстати, ей очень нравилась), не исключая выходные и праздники (она индивидуальный предприниматель). Приходя домой, буквально «валилась с ног», ни о каких хобби, развлечениях, личной жизни не было и речи, на это не хватало ни времени, ни сил, а в последнее время, и желания. Она всё чаще стала задумываться о том, для чего это всё надо, если жизнь превратилась в одну сплошную работу. Стали посещать тёмные мысли о бессмысленности жизни и т.д. В это самое время в интернете на глаза попалось рекламное объявление о сайте психологов. Наведя справки у знакомых, которые уже обращались за помощью к психологам, она решилась на консультацию и последующую психотерапию. Сейчас этого человека не узнать. Недавно она написала нам на электронную почту и сообщила, что встречается с молодым человеком, и у неё всё хорошо.

Еще один случай - мужчина среднего возраста, который обратился за психологической помощью по причине постоянных ссор в семье, которая была на грани развода. В ходе работы с ним и его женой выяснилось, что основной причиной (не единственной) был трудоголизм отца семейства, который не уделял должного внимания ни жене, ни двоим своим детям-подросткам, которые очень нуждались в его внимании и участии, но «папа был всё время на работе». Даже попытки членов его семьи пообщаться с ним по телефону, обсудить какую-либо важную проблему, обрывались: «Не звоните мне на работу, я занят». По этой же причине забывались дни рождения близких, а последней каплей, которая привела к грандиозному скандалу, и объявлению жены о разводе, стало то, что из-за постоянной сверхурочной работы он забыл о юбилейной годовщине свадьбы, и уехал в очередную командировку…

Это лишь некоторые примеры того, к чему может привести неумеренная страсть к выполнению своих трудовых обязанностей. Заслуживают своего внимания психологические моменты, которые являются пусковым механизмом такого поведения. Это, как правило, психологическое неблагополучие личности (страх одиночества, сниженная самооценка, боязнь или неумение общаться и др.), которые человек стремится «спрятать», с головой уйдя в работу.

У читателя, наверняка, возник вопрос: «Не трудоголик ли я?». И, хотя мы не сторонники психологических тестов, размещенных в интернете, у которых нет ни автора, ни проверки валидности, все же в помощь людям даём этот опросник, который показался нам вполне способным дать человеку пищу для размышлений...

Прочитайте вопросы и ответьте на них «да - нет».

1. Волнует ли ваша работа вас больше, чем семья или какие-либо другие вопросы?

2. Занимаетесь ли вы своей работой перед сном, на выходных, в отпуске?

3. Является ли ваша работа вашим самым любимым занятием и самой интересной темой для разговора?

4. Работаете ли вы более 40 часов в неделю?

5. Превращаете ли вы свое хобби в способ зарабатывания денег?

6. Берете ли полную ответственность за результат своей работы только на себя?

7. Ваши друзья или семья никогда не ждут вас после работы вовремя?

8. Вы берете работу на дом, потому что считаете, что иначе она не будет выполнена?

9. Вы часто недооцениваете время, которое потребуется на выполнение проекта и затем начинаете работать над ним в авральном режиме?

10. Вы считаете, что нет ничего страшного в том, чтобы поработать сверхурочно, ели работа доставляет вам удовольствие?

11. Вас раздражают люди, у которых кроме работы есть и другие важные на их взгляд занятия?

12. Боитесь ли вы, что, если вы не будете работать сверхурочно, вас уволят?

13. Ваше будущее постоянно волнует вас, даже тогда, когда все вроде бы нормально?

14. Вы всегда принимаетесь за дела с энергией, соревновательно, даже если это просто игра?

15. Вас раздражает, когда люди просят вас прекратить заниматься работой, чтобы занять чем-то еще?

16. Ваши сверхурочные раздражают вашу семью или близких?

17. Думаете ли вы о своей работе, когда засыпаете, ведете машину, или разговариваете с другими?

18. Работаете ли вы во время обедов?

19. Верите ли вы, что, заработав больше денег, вы сможете решить остальные проблемы вашей жизни?

Результаты:

Если вы ответили положительно хотя бы на 3 вопроса, то вполне возможно, что у вас есть проблемы с излишней привязанностью к работе.

От 4 до 10 – вам пора подумать о корректировке своего поведения.

Больше 10 – может быть, стоит обратиться к психологу?

Статья впервые была опубликована на сайте Психологической студии "РОСТ" Санкт-Петербург: https://www.psyrost.spb.ru/single-post/trudogolik