Любая программа похудения закончится срывом

Мой коллега, врач-психотерапевт Сергей Дрёмов, уже более 20 лет работающий в сфере помощи людям с избыточным весом, приводит очень хорошую метафору про срывы при снижении веса (а по статистике ВОЗ, почти 90% людей, снижающих вес, уже через 1-2 года набирают его обратно).

Т.е. про то, почему любая, даже самая распрекрасная система/программа снижения веса рано или поздно заканчивается, и человек срывается.

Происходит этого оттого, что, по сути, любая программа - чужая для человека. А от всего чужого мы рано или поздно избавляемся.

Представьте, что программа снижения веса - это как одежда или обувь.

Скажите, обувь, которую вы сегодня носите - ваша?

Думаю, многие ответят, что да.

Но где сейчас та обувь, которую вы носили 5 или 10 лет назад? Скорее всего на мусорке.

Тогда получается, что это обувь не ваша, потому что рано или поздно вы её выбросите. А то, что МОЁ, невозможно выбросить.

Причём какая-то обувь может на вашей ноге хорошо сидеть, и вы будете носить её дольше. Также и программы снижения веса - есть те, которых можно "придерживаться" довольно долго.
Бывает, что вы покупаете какую-то обувь, и в итоге почти совсем не носите. Также бывают и такие программы похудения, которые вы даже толком и не начинаете, а уже бросаете.

Но суть от этого не меняется: рано или поздно любую программу похудения вы выбросите, потому что она для вас ЧУЖАЯ! А значит, рано или поздно вы сорвётесь с любой, даже самой-самой чудо-супер-эффективной программы, и начнёте набирать вес снова.

Какой же выход?

Может быть кто-то уже и догадался.

Правильно!

Создавать СВОЮ систему!

И не похудения, а нормального питания и поддержания оптимального веса.

Что значит "свою"?

Ну вот, например, кожа на теле - она ваша или чужая?

Конечно, ваша.

И тогда скажите, если на вашей коже появится аллергия, повышенная сухость или жирность, прыщик в конце концов - вы будете что-то делать, чтобы привести всё в норму?

Скорее всего, да.

А если для этого понадобится довольно много времени, всё равно будете?

Думаю, да.

Скорее всего, вы будете что-то делать до тех пор, пока у вас не получится. И не важно, сколько времени и сил это займёт. Потому что это МОЁ!

Точно также и с питанием. Когда вы создаёте СВОЮ систему питания (пусть и взяв для неё какие-то отдельные элементы из разных систем, методов), то вы уже никогда её не бросите.
Потому что невозможно сорваться со СВОЕЙ системы питания. Просто некуда будет срываться.

Вот и всё!

P.S.

Кстати, подписывайтесь на наш паблик "Осознанное питание и психологая стройности", где есть много-много интересного и про осознанное питание, и про психотерапию пищевых расстройств и про психологию стройного человека!