Как сделать свою жизнь лучше

Добрый день, Дорогие Друзья!

Сегодняшней своей статьей продолжаю тему того, чем и как себя можно порадовать.

В дальнейшем я планирую периодически возвращаться к этой теме, которая, как надеюсь, поможет вам сделать свою жизнь немного лучше. Так что, пожалуйста, следите за публикациями!

И так, предлагаю вам обсудить тему сна. С одной стороны, может показаться, что тема довольна избита. Казалось бы, кто не хочет поспать подольше, посмотреть интересные сны, выспаться? Так-то оно так, но…

Иногда бывает (а может, вовсе и не иногда), что в детстве происходит борьба родителей со сном детей. Причины этого могут быть разными (и я буду благодарен, если в комментариях тоже и ими вы со мной и другими читателями поделитесь). Например, родители могут осознанно или не особо осознано следовать пословице «Кто рано встает, тому бог подает». Это может тянуться еще из прошлого, когда нужно было вставать пораньше, чтобы успеть сделать все дела по хозяйству. Уже все могут совершенно и забыть, для чего нужно вставать рано, уже это может быть совершенно и не нужно, а мы все можем продолжать не допускать долгого сна, считая это чем-то неправильным, предосудительным. Не терпеть его у других и у себя. Под это дело может подводиться много всяких объяснений, оправданий.

Потом человек уже начинает сам, так же не понятно для чего, бороться со своим сном, не позволять себе поспать подольше, если даже вполне и может позволить себе это.

А достаточный сон, как бы это банально не звучало, повышает настроение, скорость реакции, больше мыслей в голову интересных и полезных приходит, физическая выносливость и сила увеличиваются и т.п. (здесь тоже интересно узнать, что сон дает вам).

Например, для себя я убедился, что лучше на два часа поспать подольше и переделать потому много дел, нежели встать пораньше и вяло делать весь день в плохом настроении заметно меньшее их количество, не получая при этом должного удовольствия и совершая какие-то ошибки. Хотя, так бывает не у всех, кто-то не теряет работоспособности и в таком режиме, когда сна немного меньше. Кто-то может не спать сутками, а потом отсыпаться все выходные. У каждого свое. Тут можно и поэкспериментировать, что эффективнее и лучше для вас. Бывает, что и избыток сна ухудшает какие-то параметры, например, хуже начинаем соображать

Еще, сон и сны – это путь в наше бессознательное, это еще один способ лучше себя понять, узнать. Ведь, в наших снах могут находить отражение наши мечты, надежды, страхи, опасения, переживания, чувства и так далее. Тоже такая полезная часть нашей жизни. В такой борьбе со сном эта часть, эти послания могут нами игнорироваться, обесцениваться. А это напрасно, ведь там может быть что-то полезное для нас, не говоря уже о плюсах сна, перечисленных выше.

И напоследок – ссылка на статью о том, как засыпать быстрее -

https://www.psyoffice.ru/article/zasipat_bistro/

Предыдущие статьи по теме удовольствия от жизни –

https://www.psyoffice.ru/article/108349/

https://www.psyoffice.ru/article/109987/ 

Мои контакты можно найти здесь. Владислав Машин, психолог.

.