Малость о Злости: Границы Между Здоровым Гневом... И нет =)

Что такое гнев? Всем понятно, по крайней мере на уровне ощущений и эмоций - это такой энергичный прилив негатива, агрессии (хотя это уже следствие), "раздражённый отрицательный энтузиазм",  как писал кто-то.

Как уже было не раз описано - все эмоции имеют здоровую форму, и также могут иметь больную. Многим интересно - а есть какой-то один критерий?

И раньше я им отвечал - что нет, нужно развивать "эмоциональный интеллект" детально, разбираясь в ньюансах каждой эмоции... И в общем-то, так и есть, я продолжаю так утверждать.

НО! Вещь, которая недавно "инсайтом" пришла внезапно - такова, что он, универсальный критерий, есть. Однако достаточно сложный, чтобы его быстро, сходу "интериоризовать" и начать пользовать. 

Так что, попробую пояснить на примере гнева.

Для понимания гнева, а также его "здравости" или невротичности - нужно иметь понимание о Границах (а ещё хорошо бы о Локусе Контроля, но об этом не здесь). Если бы не исследования К. Левина, вряд ли бы о них говорили сейчас, мне кажется :)

Так вот, Границы - это рамки "жизненного поля", территории, если хотите; которые разделяют одну территорию от другой.

Личные Границы, в частности - определяют твой "круг власти", где ты свободно можешь, если хочешь, делать всё, что тебе заблагорассудится. И только внутри этой территории.

Например тело. Со своим телом - кто бы Вам там что ни рассказывал, Вы можете делать всё что захотите. Но только в рамках своего тела - пока это не задевает окружающих; и полностью отвечая за последствия лично.

С "границами личности" - труднее, многие о них не знают, нас этому не учат... А в принципе, это один из важнейших "навыков", который пора бы внедрять ещё в детском саду.

Но я это не к тому, что "поздно" - взрослые себя сами этому быстро обучают :)

Ладно, а причём тут гнев?

Да всего лишь при том, что Гнев - Естественная Закономерная Реакция На Нарушение Границ Без Предупреждения и Разрешения. 

Я это разверну. Естественная. Нормальная. Здоровая. Природная. Так не "обычно" - так всегда :) Хотите "избавиться от гнева" - избавьтесь о границ личности. А для этого - избавьтесь от личности от самой. Вам это интересно? :)

А теперь - о той "тонкой грани" (вообще-то толстой), которая в данном контексте и отличает здоровый гнев от больного.

- В здоровом случае гнева - нарушены твои субъективные границы, которые соответствуют объективным, перейдены известные рамки без разрешения и с разной степенью наглости.

- В больном - нарушены твои субъективные границы, которые - по разным причинам - превышают твои объективные. 

Т.е., разбираться надо именно с этим моментом - имело ли место "превышение полномочий" или были затронуты чьи-то иллюзии. Первична именно граница и представление о ней (моё, мне, у меня и т.п.) - если она нарушена, всегда естественной реакцией будет агрессия. Неестественным гнев будет на основе неестественных границ.

Например? А ревность та же? Компонент злобы возникает только из компонента "вожделения", точнее собственности - предшествующего верования в то, что человек может быть "твоим", как, скажем, рука. Или штаны. Или мобильный телефон. 

Помимо того, что это совсем не-здорОво - это ещё имеет и интересный эффект: чем больше твоё иллюзорное "владение" кем-либо (личностью), тем больше на тебя этой личности наплевать. Почему так - долгая история, возможно и о ней напишу.

* * *

Если креативно подойти - то можете вполне самостоятельно провести этот критерий иллюзорности почти со всеми эмоциями. Это касается не только негативных - позитивные эмоции, основанные на субъективных фикциях, также считаются невротическими (деструктивными и дисгармоничными); они "жрут" энергию, питают иллюзии, но не относятся к реальной деятельности.