Чему нас учат чёрные полосы

У каждого в жизни бывают периоды, когда удача покидает, кажется, навсегда, одна проблема следует за другой. Болезни и уходы близких людей, потеря работы, денежные трудности и многое другое. В какой-то момент вы спрашиваете себя “За что? Когда же это кончится? Что делать, чтобы эта черная полоса поскорее закончилась?” Предлагаю свой взгляд на то, как пережить трудные времена и найти в них ресурсы.


На мой взгляд, ключевую роль играет то, как вы воспринимаете происходящее. В психологии есть такое понятие как “локус контроля”, который может быть внешним и внутренним. Например, вы выиграли в лотерею, встретили любовь своей жизни и еще получили идеальную работу. Если вы объясняете это везением, стечением обстоятельств, то у вас внешний локус контроля. То есть причина вашей белой полосы в жизни внешняя. Соответственно, если вы это теряете, то виноватыми окажутся “звезды”, окружение, “сглаз”, но точно не вы. Плюс такой позиции в том, что вы избавлены от мучительных самообвинений, а минус в том, что получается от вас ничего зависит (“На все воля Божья”, “Это мне просто (не) повезло” и т.д.).


При внутреннем локусе контроля человек полностью берет на себя ответственность за то, что с ним происходит. И успех, и неудача получается всегда зависит от него самого. При таком восприятии “черная полоса” может восприниматься как наказание за собственные проступки, вы можете думать, что, наверное, заслужили это, мучаясь при этом сильнейшим чувством вины.


Как вы, наверное, догадались, и та, и другая позиции в своих крайних проявлениях скорее не помогают, а мешают справиться с тяжелым периодом. Оптимальнее будет позиция, где есть место и внешним и внутренним факторам.


Когда одна неудача преследует другую, трудно не опустить руки и не разозлиться на судьбу. А что если такое стечение обстоятельств - это какой-то важный, переломный период в вашей жизни?


Из своего личного опыта и из практики, я вижу, что настоящие изменения начинаются тогда, когда вы перестаете искать причину и начинаете видеть смысл. Проще говоря, меняете вопрос “Почему?” на “Зачем?”. Сколько бессонных ночей можно провести, мучаясь вопросами “Почему это произошло именно со мной, именно сейчас? Что я сделал(а) не так?”. Бесконечные поиски раз за разом возвращают вас в прошлое, где вы ничего не можете ни изменить, ни поменять. Беспомощность, бессилие, отчаяние.. Они становятся вашими постоянными спутниками.


Как только вы меняете фокус с “почему” на “для чего мне это сейчас”, ваша психика вместо погружения в прошлое начинает смотреть в будущее.

Что если трудности возникли именно для того, чтобы вы научились чему-то очень важному в своей жизни? А именно:


*Просить о помощи. Не зря говорят, что друзья познаются в беде. Когда рушится привычный мир, мы ищем тех, на кого можем опереться, пусть даже в мелочах, и с удивлением обнаруживаем, что другим людям это вовсе не в тягость. Мы заново учимся просить и получать, доверять. Эрих-Мария Ремарк очень точно сказал по этому поводу: “В темные времена хорошо видно светлых людей”.


*Ценить каждый момент жизни. Вспомните истории о том, как люди с неизлечимыми болезнями в последние месяцы своей жизни ценили каждый день с его восходами и закатами, первым снегом, вкусной едой, наслаждением жизнью во всех ее проявлениях.


*Доверять своей интуиции. Когда жизнь рушится в одночасье, так важно быть внимательным к своим ощущениям, внутренним подсказкам, чтобы шаг за шагом найти новую опору.


*Поверить в высшие силы. Именно в трудные минуты, когда человеческих ресурсов оказывается недостаточно, мы обращаемся к вере. Кто-то находит свою дорогу к Богу, а кто-то просто начинает верить в то, что, что бы ни случилось, всегда есть некая высшая сила, на которую можно опереться.

*Сказать “люблю” самым близким людям. Как часто в привычном благополучии мы прячем, скрываем свои чувства, считая, что впереди еще очень много времени. А когда действительно случается что-то страшное, мы наконец рискуем признаться самым дорогим людям в своих чувствах.

*Переоценить ценности. Чем тяжелее ситуация, тем меньше сил остается на пустое и ненужное. Когда все силы уходят на борьбу и преодоление, самое время решить для себя, что важное, а что второстепенное.

Как часто в праздники, дни рождения мы желаем друг другу много удачи, только светлых полос в жизни. К сожалению, не всегда это сбывается, и кажется, что черная полоса надолго поселяется в вашем доме. Страх, отчаяние, боль, тревога, обида на происходящее, ощущение несправедливости - это очень естественные состояния в ситуации, когда привычный мир рушится в один момент. Дайте себе право пережить их, обратитесь к поддержке даже тогда, когда кажется, что вы один на белом свете. Оставьте поиск причин и ради интереса задайтесь вопросом “Для чего мне это нужно сейчас? Чему меня может научить эта черная полоса?”. Может оказаться, что это вовсе не происки судьбы и не ее наказание вам, а ценный дар. Переломный момент, точка перехода, пройдя которую вы уже никогда не станете прежним. И с новыми силами, ценностями, с новым ощущением себя начнется новый виток вашей жизни с ее самыми разными красками.

 



Просмотров: 345
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • «Почему это происходит именно со мной…?» хоть раз в своей жизни спрашивал каждый из нас.
  • Когда страхи и неуверенность мешают, а важное дело нужно сделать именно сейчас.
  • Эффект бинокля: когда в жизни всегда чего-то не хватает
  • Возвращение к своей жизни (или Чему человека может научить кот)
  • Что делать, когда вам за 40 и в жизни есть всё... кроме мужчины?
  • Когда тревога и страх являются спутниками жизни.
  • Когда живешь будто за ширмой своей жизни
  • Когда в жизни ничего не происходит
  • Когда ситуация в жизни тупиковая – худшее , что можно придумать- замкнуться в себе.
  • Из гусеницы к новой жизни. Или что происходит, когда уже ничего не помогает.
  • Попытка поменять свою жизнь в один момент, может сделать этот момент – последним
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Настоящее прошлое. А когда будет настоящее будущее? Несекретный код настоящей жизни.
  • Правда ли мы хозяева своей жизни и именно мы строим ее? Как мы появляемся в реальности?
  • Что в этой жизни зависит исключительно от нас, когда вокруг хаос?
  • Только тогда, когда принесешь в жертву самого себя, только тогда
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Когда свекрови слишком много в жизни мужа
  • Разница, когда просто встречаешься с женщиной и когда решил, что встречаешься со своей уже будущей женой
  • Размышления над вопросом Когда- чинить? Когда- выбрасывать? Вещи, отношения, творчество, себя
  • Почему ваш мужчина может продолжать мастурбировать и смотреть порно, даже если у него уже есть Вы
  • Чем я занимаюсь, когда говорю что занимаюсь психотерапией. Часть 1. Осознание авторства своей жизни.
  • Работать чтобы уработаться. Когда целью жизни является медленное самоубийство.
  • Работать чтобы уработаться. Когда целью жизни является медленное самоубийство.
  • Когда Внутренний ребенок может помочь. Алгоритм работы с Внутренним ребенком.
  • Ребрендинг своей жизни или новый взгляд на себя
  • Когда между внутренним и внешним — пропасть
  • «Лифт» в прошлое: когда кажется, что прошлое нас преследует
  • ОБИДА, как один из способов убежать от себя и от своей жизни. И при чем тут психотерапия?!
  • Изобилие это когда всё есть и даже немножко больше, а лучше много про запас.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь