Чему нас учат чёрные полосы

У каждого в жизни бывают периоды, когда удача покидает, кажется, навсегда, одна проблема следует за другой. Болезни и уходы близких людей, потеря работы, денежные трудности и многое другое. В какой-то момент вы спрашиваете себя “За что? Когда же это кончится? Что делать, чтобы эта черная полоса поскорее закончилась?” Предлагаю свой взгляд на то, как пережить трудные времена и найти в них ресурсы.


На мой взгляд, ключевую роль играет то, как вы воспринимаете происходящее. В психологии есть такое понятие как “локус контроля”, который может быть внешним и внутренним. Например, вы выиграли в лотерею, встретили любовь своей жизни и еще получили идеальную работу. Если вы объясняете это везением, стечением обстоятельств, то у вас внешний локус контроля. То есть причина вашей белой полосы в жизни внешняя. Соответственно, если вы это теряете, то виноватыми окажутся “звезды”, окружение, “сглаз”, но точно не вы. Плюс такой позиции в том, что вы избавлены от мучительных самообвинений, а минус в том, что получается от вас ничего зависит (“На все воля Божья”, “Это мне просто (не) повезло” и т.д.).


При внутреннем локусе контроля человек полностью берет на себя ответственность за то, что с ним происходит. И успех, и неудача получается всегда зависит от него самого. При таком восприятии “черная полоса” может восприниматься как наказание за собственные проступки, вы можете думать, что, наверное, заслужили это, мучаясь при этом сильнейшим чувством вины.


Как вы, наверное, догадались, и та, и другая позиции в своих крайних проявлениях скорее не помогают, а мешают справиться с тяжелым периодом. Оптимальнее будет позиция, где есть место и внешним и внутренним факторам.


Когда одна неудача преследует другую, трудно не опустить руки и не разозлиться на судьбу. А что если такое стечение обстоятельств - это какой-то важный, переломный период в вашей жизни?


Из своего личного опыта и из практики, я вижу, что настоящие изменения начинаются тогда, когда вы перестаете искать причину и начинаете видеть смысл. Проще говоря, меняете вопрос “Почему?” на “Зачем?”. Сколько бессонных ночей можно провести, мучаясь вопросами “Почему это произошло именно со мной, именно сейчас? Что я сделал(а) не так?”. Бесконечные поиски раз за разом возвращают вас в прошлое, где вы ничего не можете ни изменить, ни поменять. Беспомощность, бессилие, отчаяние.. Они становятся вашими постоянными спутниками.


Как только вы меняете фокус с “почему” на “для чего мне это сейчас”, ваша психика вместо погружения в прошлое начинает смотреть в будущее.

Что если трудности возникли именно для того, чтобы вы научились чему-то очень важному в своей жизни? А именно:


*Просить о помощи. Не зря говорят, что друзья познаются в беде. Когда рушится привычный мир, мы ищем тех, на кого можем опереться, пусть даже в мелочах, и с удивлением обнаруживаем, что другим людям это вовсе не в тягость. Мы заново учимся просить и получать, доверять. Эрих-Мария Ремарк очень точно сказал по этому поводу: “В темные времена хорошо видно светлых людей”.


*Ценить каждый момент жизни. Вспомните истории о том, как люди с неизлечимыми болезнями в последние месяцы своей жизни ценили каждый день с его восходами и закатами, первым снегом, вкусной едой, наслаждением жизнью во всех ее проявлениях.


*Доверять своей интуиции. Когда жизнь рушится в одночасье, так важно быть внимательным к своим ощущениям, внутренним подсказкам, чтобы шаг за шагом найти новую опору.


*Поверить в высшие силы. Именно в трудные минуты, когда человеческих ресурсов оказывается недостаточно, мы обращаемся к вере. Кто-то находит свою дорогу к Богу, а кто-то просто начинает верить в то, что, что бы ни случилось, всегда есть некая высшая сила, на которую можно опереться.

*Сказать “люблю” самым близким людям. Как часто в привычном благополучии мы прячем, скрываем свои чувства, считая, что впереди еще очень много времени. А когда действительно случается что-то страшное, мы наконец рискуем признаться самым дорогим людям в своих чувствах.

*Переоценить ценности. Чем тяжелее ситуация, тем меньше сил остается на пустое и ненужное. Когда все силы уходят на борьбу и преодоление, самое время решить для себя, что важное, а что второстепенное.

Как часто в праздники, дни рождения мы желаем друг другу много удачи, только светлых полос в жизни. К сожалению, не всегда это сбывается, и кажется, что черная полоса надолго поселяется в вашем доме. Страх, отчаяние, боль, тревога, обида на происходящее, ощущение несправедливости - это очень естественные состояния в ситуации, когда привычный мир рушится в один момент. Дайте себе право пережить их, обратитесь к поддержке даже тогда, когда кажется, что вы один на белом свете. Оставьте поиск причин и ради интереса задайтесь вопросом “Для чего мне это нужно сейчас? Чему меня может научить эта черная полоса?”. Может оказаться, что это вовсе не происки судьбы и не ее наказание вам, а ценный дар. Переломный момент, точка перехода, пройдя которую вы уже никогда не станете прежним. И с новыми силами, ценностями, с новым ощущением себя начнется новый виток вашей жизни с ее самыми разными красками.

 



Просмотров: 340
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Что я сделал не так, из- за чего это произошло именно со мной?
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • «Почему это происходит именно со мной…?» хоть раз в своей жизни спрашивал каждый из нас.
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Почему важно присутствовать с своей Жизни? И что это значит?
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Виртуальные отношения: когда это то, что нужно, а когда напрасно
  • РЕЗУЛЬТАТ: что это такое и к каким результатам мы стремимся в своей жизни?
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • Женщина, которая думает, что мужчина - это смысл жизни, просто не умеет себя развлекать
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.
  • Когда что-то не получается, или Что такое принятие себя
  • Когда кажется, что что-то утеряно, взгляните внутрь себя
  • Как понять, что пора заканчивать терапию и закончится ли это когда-нибудь?
  • Ребенок с отцом – это хорошо! А что делать, когда его нет рядом?
  • Что делать, когда вам за 40 и в жизни есть всё... кроме мужчины?
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Мы можем потерять что угодно. Единственное важное что у нас остается - это Я сам.
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Переживание Жизни - что это и как?
  • Что такое конфликт? Как его избежать и всегда ли это нужно делать?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь