Гармония как цель жизни, часть 1

Автор статьи:

Часто у нас возникают тревожные состояния, которым мы не можем дать объяснение. Происходит некий «дисбаланс», портится настроение, мы становимся раздражительными.

В своей  статье  я хочу привести несколько практических советов, которые помогут обрести спокойствие, гармонию и поддерживать мысли и настроение в позитивном состоянии.

1. Отменяйте  негатив и давайте себе передышку
Не разрешайте себе мыслить негативно. Все идет из головы. Очень важно контролировать свои мысли и уметь наблюдать за своим умом. Вы перестанете постоянно попадать в «ловушки» своего же ума, если будете регулярно наблюдать за мышлением. При появлении плохих и негативных мыслей не стоит продолжать думать о них и развивать мысль. Достаточно понять, что вы сами контролируете этот процесс и запретить себе думать о чем-то. Просто сказать мысли: «Стоп!» и отменить ее. Чем чаще вы будете практиковаться, тем лучше и легче у вас будет получаться. Недаром говорят, что мысли материализуются. Отказавшись от негативных мыслей, вы увидите насколько изменились жизнь и мир вокруг вас. Помните о том, что только вы ответственны за ваш мир.

Гармония как цель жизни часть 1


2. Чаще устраивайте прогулки на свежем воздухе.
Созерцание природы, свежий воздух, активное времяпровождение очень хорошо отвлекают и меняют настроение, даже если вам очень грустно или что-то беспокоит. Природа словно дарит нам новые силы, мы заряжаемся от нее. Если у вас есть велосипед, ролики или самокат – это отличный повод для ежедневных вечерних прогулок. Проводить их желательно в парке, подальше от дорог и городской суеты. Такой активный вечерний отдых поможет поддержать здоровье физическое и психическое. Результат заметен моментально и начинает ощущаться уже в процессе. Вы сами решите, пойдете ли вы гулять в одиночестве или решите позвать с собой друзей. Залог успела – регулярность. Закрывайте глаза и заряжайтесь гармонией. Дышите глубоко, чувствуйте себя частью природы.


3. Устраивайте дыхательную гимнастику.
Сейчас в интернете или книгах по йоге можно найти информацию о специальных техниках дыхания, которые помогают людям сохранять то или иное состояние, отвлекает от проблем, снимает напряженное состояние. Для такой гимнастики достаточно около 7-ми минут, а эффект опять моментальный. Самое главное при выполнении таких упражнений – не отвлекаться на посторонние мысли. В этот момент нужно полностью сконцентрироваться на дыхании и больше ни о чем не думать. Лучше всего уединиться для этого, можно где-нибудь на природе, чтобы ощутить гармонию с природой и полное расслабление. Такое упражнение поможет поддержать здоровье и долголетие, если выполнять его регулярно.



 Своим клиентам я часто даю упражнения из йоги, которые сама давно практикую.

Продолжение упражнений для поддержания   ежедневной гармонии опубликую в следующей части статьи .

 Подписывайтесь, чтобы не пропустить



Просмотров: 101
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Токсичные мысли, которые вы можете думать, когда вас бросил любимый мужчина
  • Как убрать навязчивые мысли: просто не думать?
  • Очень не научная версия о том, как возникают мысли…
  • Можем ли мы выбирать свои мысли? Мысли полезные и вредные
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Мужчинам не нужно уметь читать мысли, чтобы понять чего хочет их женщина
  • «Мысли позитивно и займись лучше йогой». Что нельзя говорить, если у человека стресс
  • Думать плохие мысли
  • 10 дельных советов для построения счастливых отношений с мужьями, даже если сейчас все очень «сложно».
  • Мысли «А что, если … Я просто обязан…»
  • Что делать, если мысли о старости не дают покоя уже сейчас
  • Три мысли, которые помогут вам стать счастливее уже сегодня!
  • Как влияют мысли на настроение и поведение
  • Как избавиться от негативных мыслей, которые постоянно крутятся в голове
  • Материализуются ли мысли и надо ли всегда позитивно мыслить?
  • Родители - боги, которые могут убить нас? Просто мысли...
  • 50-60+. 7 шагов женщины, которые помогут ее мужчине поддержать состояние востребованности и значимости.
  • Как улучшить настроение и освободиться от беспокойства и негативных переживаний всего за 15 минут
  • Чтобы изменить свою жизнь, измените свои мысли!
  • Мысли пачкают мозги или как гарантированно испортить себе жизнь Часть 2
  • Мысли пачкают мозги или как гарантированно испортить себе жизнь Часть 1
  • Куда пропал мой мужчина? Техника НЛП для вас, которая поможет понять его мысли
  • Если очень хочется, то можно ;-)
  • Как поднять себе настроение? Проверенные способы, которые работают!
  • Если нельзя , но очень хочется - то можно
  • Если очень хочется, то можно. Пластические операции.
  • Как управлять вселенной, если мысли материальны?
  • 5 упражнений, которые помогут вам получить желаемый результат
  • "Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей свое хорошее настроение" Спиноза
  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь