Восемь навыков счастья

Восемь навыков счастья.

Недавно  удаляла с компа не нужные файлы и нашла вот это. Удивилась, что за 2 прошедших с момента создания статьи года мне нечего добавить к написанному.  Захотелось поделиться, а заодно  спросить у Вас: А какие навыки ( правила) помогают  Вам быть счастливыми?

Правило 1: Сознательно окружайте  себя счастливыми людьми.

Я не призываю Вас быть равнодушными и перестать реагировать на страдания и жалобы.  Наоборот, я призываю делать это максимально  осознанно. 

Для их же пользы, старайтесь  избавиться от жалобщиков.  Сделать это можно разными  способами, например:

 1.Помочь решить проблему.

2. Направить к тому, кто может помочь.

3. Просто побыть с человеком и выслушать его. Но! Внимание! Это можно делать один раз, в т.н. острый период, когда человек переполнен горем. Но если жалобы начали повторяться, если начали повторяться те или иные ситуации с одним и тем же человеком, то внимание:  Ваше сочувствие будет пустой тратой энергии!  Скорее всего,  к вам приходят, чтобы слить на вас негатив, нелегально поживиться вашей энергии. И чем охотнее вы будете ею делиться с такими персонажами, тем меньше шансов, что они вообще начнут что-то решать.  От таких жалобщиков нужно избавляться, иногда довольно жёстко,  невзирая   на неизбежные обвинения в чёрствости, упрёки в неблагодарности и обиды.

Возможно, Вам захочется возразить: 1. Кем я буду, отказывая в помощи!

                                                               2.Если я не буду помогать, то и мне никто не поможет.

                                                               3. Зачем же тогда дружить, если не принимать своих друзей такими, какие они есть.

Все эти убеждения могут сильно измениться, если  внести в них немного осознанности. Попробуйте для начала  ответить себе на несколько вопросов:

                               1. Кто рассказал Вам о том, что  помогать всем и всегда – это правильно?

                        2. Какова гарантия того, что, помогая другим, вы тоже получите чью-то помощь?

                        3. С каким  образом или метафорой ассоциируется у Вас  слово дружба?

Вместе с тем, используйте любую возможность побыть в обществе  довольных жизнью людей.  Я, например, очень заряжаюсь тем, что посещаю тренинги, которые ведут известные психологи, преимущественно гуманистического направления. Обычно это очень позитивные и энергичные люди.  Отличное место – спортивные комплексы, там позитив  просто бьёт через край! Кто знает - тот меня поддержит. А другим – просто советую решиться и пойти.

Правило 2: Быть собой всегда и во всём. 

Это освобождает колоссальное  количество энергии. Ведь быть счастливым –  вовсе не означает, всегда ходить с блаженным выражением лица.  Можно быть и  злым на кого-то, расстроенным, уставшим, иногда чувствовать и разочарование.  ПАРАДОКС! Но для счастья важно  позволять себе быть не вполне идеальным: не 100%-но надёжным, не во всём успешным, не всегда  умным.

Ощутите прилив энергии от  громко и  от души  сказанной фразы: Вот это я сейчас лоханулся!

Даже собой можно быть не всегда и не до конца. Важно замечать это, то есть быть искренним с собой и понимать: вот сейчас я играю, а сейчас – что-то скрыл.

Правило  3: Перестаньте  думать, что это Вам не по силам.

Японская поговорка гласит: «Упади семь раз, встань восемь».  А я знаю такую мудрость: Бог никогда не даёт человеку желаний, которые тот не в силах исполнить.

 Я поняла однажды, что на самом деле люди могу вынести гораздо больше, чем о себе думают.

Правило 4: Постоянно держите в фокусе внимания намерение оставаться счастливым.

И если случается неприятность, то всегда спрашивайте себя: чем я могу в этот момент облегчить свои переживания? Старайтесь именно в этот момент быть себе близким другом и обращайтесь с собой так, как это сделал бы Ваш близкий друг, даже если у Вас его нет.

Правило 5: Всегда помните, что хорошее и плохое не возможны друг без друга.

Зная это,  при встрече с проблемой, обязательно   уделяйте внимание и поиску положительных её сторон.

Правило 6: Предпочитайте глубокое общение пустой светской болтовне. 

В моём тренинге «Быть с тобой и быть собой»  есть практики, позволяющие перевести формальное общение в глубокий обмен энергией. Достаточно спросить себя: Какое чувство я сейчас здесь испытываю при общении, и что я хотел бы сейчас на самом деле?

 И ещё нужно уметь предъявить себя со своими истинными переживаниями так, чтобы не повергнуть в шок окружающих. Собственно, эти вопросы и стоят в основе самых разнообразных проблем , с которыми обращаются ко мне клиенты.

Правило 7: На каждое «Надо» - минимум 3 «Хочу».  

Предлагаю Вам  прямо сейчас выполнить упражнение:

Вспомните, что за сегодняшний день вы сделали под девизом: «Надо»?

И что вы сделали, опираясь на «Хочу»? Напишите в два столбика и обведите каждый. Получилось как бы два мешка.

 Какой мешок оказался больше?

Правило 8:  Слушайте своё тело. 

Оно никогда не врёт. Его невозможно  обмануть рекламными трюками и изощрёнными маркетинговыми ходами. Именно оно первым сигналит, когда ум ещё по привычке с аппетитом  заглатывает  приготовленный  ему ментальный  фаст -   фут. Я всегда стараюсь слушать  сигналы своего тела.   В этом мне помогают  физические упражнения и ежедневные  практики.

На этом у меня – всё.  Благодарю Вас за внимание. И мне будет  интересно узнать, какие навыки, правила, привычки помогают вам поддерживать свою жизнь на энергиях счастья?