Об «умной» цели и попутном ветре на пути в свою гавань

       В какую гавань направляется корабль вашей жизни и как поймать тот самый попутный ветер, который ускорит ваш ход? Здесь речь пойдет о требованиях-критериях к постановке цели в хорошо известной технике SMART и том самом попутном ветре  в виде плана самоподдержки для достижения цели.

   Итак, формулировку цели начинайте с глагола действия приобретения, получения, приближения к чему-то или кому-то, а не отказа, потери, избавления от... Например, приобрести навыки уверенного поведения (развить уверенность в себе), а не уменьшить страх (избавиться от страха); привлечь в свою жизнь новые отношения, а не уйти от одиночества; создать уют в комнате, а не прекратить беспорядок; увеличить доход, благосостояние, а не избавиться от бедности...

А теперь протестируйте ее по критериям "умной" цели:

1. Цель проявлена в результате. Что будет наилучшим результатом в данном вопросе? Будьте максимально конкретны в описании результата.

2. А как вы поймете, что достигли цели? Что вы будете видеть, слышать, чувствовать, когда цель будет достигнута? Как если представить, что у вас уже есть то, что вы хотите, нравится ли вам ваше состояние? И как вы вознаградите себя за это? Что измениться в вашей жизни и жизни тех, кто окружает вас, когда цель будет достигнута?

3. Включите срок достижения цели.

4. Вы убеждены в том, что достичь вашу цель к этому сроку вполне реально, а в достижимости самой цели?

5. Почему вам важно достичь цели именно сейчас?

      И, что немаловажно, что послужит тем самым попутным ветром, который «..по морю гуляет.. И кораблик подгоняет…Он плывет себе в волнах, на раздутых парусах…»? Где же брать ресурсы для достижения цели? Что вдохновит вас в вашем путешествии и поддержит ваши силы? Вспомним о колесе жизненного баланса в контексте тех ресурсов, которыми мы обладаем и того, как мы их используем.

    Итак, рисуем колесо наших ресурсов и по шкале от 1 до 10 оцениваем то, насколько в нашей жизни они проявлены. Каждый сегмент выделяем в той цветовой палитре, которая вам по душе. Пример показан на рисунке.

       Ну, а дальше проводим анализ того, что есть уже на 3, 5, 7 или другого значения, которое отражает степень присутствия в вашей жизни тех ресурсов, которые вдохновляют вас в ваших путешествиях по жизненным просторам. А чтобы еще хотелось бы добавить к каждому сегменту, чтобы ярче и веселее светило солнце в окошке по утрам и совсем не обязательно на 10? Ну, а уж чтоб совсем наглядно, рядышком можно нарисовать другое колесо и с его помощью ответить на вопрос, а на что же вы тратите свое время? И еще раз посмотрите на те ресурсы, которые дарят вам радость, вдохновение, являются источником вашей силы и на те сферы своей жизни, в которые вы инвестируете свое основное время. Как уравновешены эти чаши весов в вашей жизни?

       Работу с каждым сегментом можно продолжить. Например, для сегмента «Тело как ресурс» изобразить колесо меньшего размера и прописать в нем способы работы с телом: душ, гимнастика, обжимание себя ладошками по утрам, проминание стоп, легкий массаж, обнимание и пр.