Одиночество как наказание

Все мы живём в социуме, а это значит, что каждый из нас испытывает потребность в общении.Помимо крепкой дружбы, здоровой любви и привязанности, существуют также разрушительные отношения и созависимости. Зачастую на токсичные отношения соглашаются именно те люди, для которых одиночество кажется непосильной ношей. Они готовы мириться с любыми неудобствами, поступаться собственными интересами и даже терпеть унижение, только бы не остаться одному.

Откуда же произрастает этот страх?

Как и многие другие психологические проблемы, боязнь одиночества глубоко корнями уходит в детство. Именно в семье зарождается наш первый опыт отношений, а он может быть как позитивным, так и негативным. Очень часто родители неосознанно формируют негативные установки у своего чада, например, что любовь непременно нужно заслужить. Такое случается в те моменты, когда мать дистанцируется от своего ребёнка, игнорирует его в качестве наказания за проступок. И тогда начинается гонка – развивается страх одиночества, потому что оно воспринимается наказанием. И, к сожалению, иногда эта гонка длится всю жизнь.


Так нужно ли мириться со страхом одиночества или все-таки стоит дать ему бой и прекратить гонку?

Конечно же, каждый отвечает на этот вопрос для себя сам, но если вы понимаете, что готовы работать над проблемой, то попробуйте предпринять следующие шаги.

Во-первых, найдите что-то, что будет приносить вам удовольствие в минуты одиночества. Используйте это время для себя, своего хобби или для тех дел, на которые до этого момента все время не хватало времени. Иногда нам может казаться, что для похода в ресторан, прогулки в парке или занятия спортом непременно нужен напарник. Но просто попробуйте заказать столик в ресторане, пройтись по набережной или записаться на йогу в гордом одиночестве, и вы поймёте, что в таких моментах есть своя прелесть.

Пусть следующим шагом будет отказ от завышенных требований к  взаимодействию с другими людьми. Многие из нас воспринимают дружбу или семью как слияние личностей, некий симбиоз. Но, на самом деле, никто не должен растворяться в нас и проживать нашу жизнь. Это непростой, но очень важный этап, пройдя который вы сможете по-другому взглянуть на одиночество.

И, конечно же, постарайтесь дать себе то, что, возможно, вы не получили в детстве, но вам это необходимо. Станьте для себя самым лучшим родителем!

Иногда случается так, что  приходит осознание необходимости решения проблемы одиночества , но самостоятельно решить её сложно. В такой ситуации вы можете обратиться за помощью к психологу, который не только поможет вам принять бой, но и поддержит при построении новых чудесных отношений!