Зависимость, тяжелее героина: еда - расставание с иллюзиями, «десятый» уровень

Еда - не тетка, не дядька, не муж и не любовник.

Еда - это только сытость.

эпиграф

Если вы на «десятом» уровне пирамиды стройности, и вы грустно  расстаетесь с иллюзией того, что еда вам может  дать кроме пищевой сытости что-то еще, эта статья вас заинтересует и окажется полезной.

Собственно, речь идет об этой пирамиде

Биологически и физиологически человек может прожить без курения, алкоголя, наркотиков (если он не умирающий, и ему нужно обезболивание). Однако, без еды и воды человек через какое-то время погибает.

Что вызывает это «грустное» состояние, если не сказать, состояние глухой тоски, при  расставании с иллюзиями о еде? И что это за иллюзии?

Вспомните, что было, когда вы переедали. Какой именно замкнутый круг душил вас, вместе с чувством вины? Вам казалось, вот сейчас вы поедите, и вам станет безопасно, комфортно, спокойно, легко, весело, вы справитесь с любой задачей и проблемой. И, вот, вы едите. И ничего не меняется. В какой-то момент вы уже не можете есть. Просто не лезет. Со временем, это «просто не лезет» наступает все позже и позже. Однако, вы уже в состоянии «просто не лезет». И ничего не изменилось. Вам стало только хуже, поскольку, ваши ожидания от еды не оправдались, и накрыло чувство вины, что вы снова переели. И не пошли на прогулку, как собирались. Вообще, у вас сил нет никуда идти. Максимум, на работу, если вы ходите еще на работу. «Эх, думаете вы. Все равно ничего не изменится, я живу один раз, еда меня радует, пока я ем, все равно я переела уже, (переел уже), пойду поем еще...» И этому состоянию нет конца...Как вам тогда казалось.

Ан, нет. Вы прошли этот трудный путь, вы обратились к специалисту, вы разотождествились с иллюзиями, относительно еды: вы проработали тему того, что еда, кроме сытости, вообще ничего не дает, и дать не может. Вы проработали, прочувствовали и приняли, что вашему желудку вообще все равно, что вы едите, хоть камни, если разжуете.

Это важно только вашему мозгу (без физиологических подробностей и уточнений обойдемся). И вкус вы ощущаете ровно столько секунд, сколько пища находится у вас во рту. И вкус с запахом тоже важны только вашему мозгу. Если воспользоваться ароматизатором, например,  бисквитным, и капнуть  в морковную запеканку или диетический блинчик, появится ощущение, что вы едите бисквит. Можно воспользоваться и шоколадным ароматизатором, и вареная сгущенка, и вишня, и дыня, кофе, амаретто, коньяк...что вы любите? На чем сидите?

Посредством этого разотождествления - отделения еды от иллюзий и ожиданий,  вы смогли понять, почему некоторые люди едят все, что хотят, и не переедают, и не набирают лишний вес. Речь не идет о тех, кто в принципе не может набрать вес. Не путайте.

И, казалось бы, вот оно, счастье. Только вы все чаще и чаще ловите себя на мыслях о том, что вам нестерпимо тоскливо. Тоска вас просто сжирает изнутри, поскольку, вот появилась мысль: «сейчас пойду, что-нибудь съем. Чего же мне хочется? Рыбы - нет, не хочу. Хлеба? Нет. Торта? Нет. Мороженного? Ну...нет. Это ничего не даст, и ничего не изменится. Я ничего не хочу състь». Что же далать, это ощущение «голода» не проходит. Вы фиксируете это состояние, когда вроде бы голод, а ничего конкретно съесть не хочется, хочется есть как-бы вообще, и вы понимаете, что этот голод к еде отношения не имеет. И чем его утолить, вы тоже пока еще не знаете.

Как было просто раньше! Наелась, пусть потом стало еще хуже, ведь пока ела - было все нормально!

Эта предательская мысль будет вместе с вами еще некоторое время. И состояние тоски от потери иллюзий, связанных с едой - неизбежное состояние, переходное, к другому, более здоровому и независимому, к «разводу» от «слияния с едой», с наркотиком, тяжелее героина.

На этом этапе кто-то и может справиться самостоятельно, только все равно он нуждается в поддержке. Необходимы не просто единомышленники, у каждого из которых свой опыт стройности и свой путь. Необходима поддержка специалиста, с которым у вас есть контакт, он прошел с вами весь предыдущий путь, знает ваши особенности, трудности, причины набора веса именно вами, а не в принципе, у Петре, Павле и Иллариона.

После «десятого» уровня вам станет легче, это известный фактический опыт, проверенный на практике. В любом случае, весьма полезно фиксировать в дневнике свои состояния, останавливаться мысленно в точке «боли», когда вас настигает «голод», который  уже не утоляется едой. Задайте себе мысленно вопрос: что это со мной? Это снова состояние не пищевого голода? В этот момент вы осознанны, вас не «накрыло» глухой, непроницаемой тканью  вашей боли и вы справились,  в очередной раз. Вы победили еще на один миллиметр. Завтра вы победите еще на  миллиметр. Потом еще на один. Вода камень точит...если вы не съели этот камень на предыдущем этапе вашего пути..

Регистрируйтесь на сайте профессиональных психологов b17: https://www.psyoffice.ru/register.php.

Читатйте статьи и практические рекомендации психологов, становитесь счастливее!