Новый год: Быть на диете или не Быть? - вот в чем вопрос..

Мир состоит из противоложностей,  у всего как минимум две стороны, а то и больше...

Например: вот, казалось бы, праздник...

Задайте себе вопрос: где находится фокус вашего внимания и какой именно монстр настроил этот фокус?  Если зафиксированы страх или беспокойство, то вы настроены на еду:  салат оливье, селедку под шубой, запеченную свинину, блины с икрой, пироги, торты, хачапури/сациви/хинкали/ не буду продолжать, ладно. Нет, еще сыр, мороженное, шампанское.. Список блюд образный. Можно добавлять свои варианты.

С одной стороны, ну и что? Если бы не страх и тревога, то, пожалуй, и ничего. Страх и тревога «говорят» из нашего подсознания: «Я хочу наесться, это же праздник. Я хочу съесть все то, в чем обычно себе отказываю. И не просто съесть, я наесться. Ну это же раз в году. С другой стороны, я буду об этом жалеть. Ну все равно я на всю жизнь не наемся. Придется потом неделю быть на разгрузке. Нет, две недели. Нет, месяц. Ну и что! Ну побуду и месяц на разгрузке. Увеличу тренировки по длительности и интенсивности. Да! Тренировки. Я ведь тренируюсь! А какой смысл так тренироваться и не мочь себе позволить поесть вкусненького даже на новый год!....» Этому внутреннему диалогу нет конца. Так замыкается  круг: съел=виноват= не съел=несчастен=съел=виноват.

Выход «отсутствует», круг-то замкнутый. Его можно только разорвать, чтобы выйти. Если у вас есть подобные страхи, обратитесь к грамотному психологу (даже не к диетологу), в вашем самопохудении что-то идет не так. Или ваш специалист работает  на уровне еды и тренировок – идет не вглубь, а по круговороту отъема денег. Почему? Сколько раз вы уже сбрасывали и снова набирали вес? Это марафон без финиша.

Как разорвать круг и навсегда освободиться из капкана?  Для начала, хорошо бы осознать, что такое Новый год, по сути? Это еще один год жизни, который прошел, и еще один новый год, который предстоит прожить. Как в прошедшем году, так и в новом, примерно 365 дней (плюс/минус), чтобы снова сделать пожалуй самый трудный выбор - в сторону Жизни – чего-то хотеть делать, реализовывать, начинать, завершать, – где глагол хотеть ключевой..Как захотеть хотеть?

Вот здесь начинается ваше глубокое внимание к себе самой (самому), когда вы приостанавливаете этот вечный бег, и, спокойно отвечаете себе на вопрос: ради чего вы собираетесь прожить следующий год? Какие главные ценности есть в вашей жизни? Ценности – это то, ради чего жертвуют собой, если потребуется. Что вы готовы сделать в новом году ради эти этих ценностей? Если в ваших списках наберется хотя бы по одному пункту - мне останется вас поздравить, поскольку переедание отошло для вас на второй план. 

При такой акцентуации не страшно приготовить для праздничного стола любые блюда, посмаковать каждое, выпить сколько-то глотков шампанского, с удовольствием, без отключения себя из реальности, в полной осознанности – ведь иначе смаковать не получается. Желаю вам в новом году смаковать каждую минуту и каждый вздох!

С наступающим!

Подписывайтесь на свежие публикации, читайте   актуальные статьи  http://www.psyoffice.ru/articles/beniya9921/