Стройность - мечта или реальность?

Все стремятся к стройной фигуре и красивому телу. Никому не хочется быть толстым. Огромная индустрия похудения ежедневно предлагает новые эффективные средства. Это и всевозможные таблетки, чуда средства народной медицины – уксус , имбирь, сода и другие волшебные смеси. Огромное количество косметических процедур – шоколадные обертывания, с водорослями, массажи – аппаратные и неаппаратные с чудо средствами и этот список можно продолжать до вечера … Тренажерные и спортивные залы начинают открываться в подвале каждого дома и обещают Вам стройность за 3 занятия. Уникальным средствам нет числа, я уже не говорю о китайских императорских пилюлях. Ради стройности мы готовы пить непонятные смеси, под названием сбалансированные -  питательные коктейли, которые обязательно должны нас избавить от ненавистных лишних килограммов. И заметьте, это всё не дешевые удовольствия, далеко не дешевые!!!

На что мы готовы ради стройности? Морить себя голодом, тренироваться до изнеможения, травить себя таблетками и пить непонятные смеси, при этом тратя значительную часть своего бюджета. И в итоге? Ценой невероятных усилий, мы наконец то избавляемся от 5 до 15 кг!!! Хотя обертывания и косметические процедуры довольно приятные занятия – но с тающим жиром в такой же пропорции тают и деньги! И вот она победа!!!! И что дальше? А дальше через месяц, два три, килограммы снова приходят и приводят с собой друзей!

И это борьба идет постоянно. Утром засыпает одна личность, которая твердо решила, что завтра именно тот день, когда надо начать все заново, а утром просыпается другая, которая вспоминает об этом только тогда, когда уже уже съедено все, что не прибито в холодильнике. Постоянное чувство вины, самобичевание это вечные спутники людей склонных к полноте.

И теперь становиться понятно, что наверное стройность – это что то глубже, чем просто спорт и диеты. И без психологии здесь не обойтись. Один тот факт, что каждая женщина, знает как минимум 5 эффективных методов, как гарантированно избавиться от 5 кг за неделю, но избавиться от них не может на протяжении многих лет, а то и всю жизнь.

Так как же вырваться из этого порочного круга?

Здесь надо менять свое пищевое поведение. Мы предлагаем  целую программу, которая включает в себя огромный блок психологии, блок диетологии и блок физической активности. Но с базовой основой, я с вами поделюсь.

Во – первых принять себя такой, как есть. Принять свое тело, полюбить его таким, каким оно вам дано. Вы родились в нем, и оно с вами будет всю жизнь!!! И ненависть к нему – это не лучший помощник. Ненависть рождает ненависть. Вы его ненавидите и оно отвечает тем же. Только любовь, поможет вам в этом случае. Полюбите каждую клеточку своего тела!!! Оно у вас уникально, другого такого нет на всей планете.  Если вы его действительно полюбите, то начнете его слышать и главное начнете о нем заботиться!

Во – вторых – начинаем играть в стройность. У каждого человека есть свой процент внутренней стройности. У кого то он составляет 10%, у кого то достигает 100% Все зависит от вашего образа мыслей.  Начинайте представлять себя стройными. Вы именно, тот кем себя представляете на данный момент. Поэтому, так важно уже сегодня, а не завтра или послезавтра создать свой Образ Стройности. Поверьте в свою стройность! Эта вера станет залогом в борьбе с жировыми отложениями.  Просыпайтесь, как стройная, чистите зубы, как стройная, ходите по магазинам, как стройная, как стройная готовьте себе завтрак, обед и ужин,  как стройная обнимайте своих близких. Делайте все, как стройная!!!

В третьих начинайте пить воду. Вода – это залог вашей молодости и стройности. Чаи и напитки – это не вода! Сколько пить? Старайтесь пить не меньше 1,5 литра в день. Лучше больше!!! Очень часто слышу от своих клиентов, что пить то совсем не хочется. В этом случае ваш организм работает  на программе водного дифицита. Он привык, что воды нет, а жить и работать как то надо. И вы в этом случае редко чувствуете жажду. Вы ее не слышите. Иногда человек, плохо распознает сигнал своего тела и вместо воды дает своему организму еду! Напоите себе водой! Первые 2-3 недели, это делается по инструкции, а когда организм поймет, что вода будет постоянно, программа меняется и у вас возникнет потребность пить. И я вас уверяю, что пару лишних килограмм могут уйти, только после того, как вы начнете пить воду!

Ну и в четвертых. Пищевая зависимость, часто сравнивается с другими видами зависимостей. С одной стороны, да. Механизм пищевой зависимости сходен с алкогольной, никотиновой и наркотической зависимостью.  При этих аддикциях  – единственное средство выздоровления  – это полный отказ. В случае с пищевой зависимостью, полностью отказаться от еды это самоубийство. Еда это физиологическая потребность. Это то, что поддерживает нашу жизнь.

И мы начинаем слушать свое тело. Я хочу есть? Что со мною? Я голодна? Голод – это, физиологическая потребность. Вспомните чувство голода? Кружиться голова, слабость в конечностях, сосет под ложечкой, неприятные ощущения в области желудка, в крайних случаях голодный обморок. Мы готовы съесть, что угодно. Да – это все Царь голод. Голод приходит по часам. Вы плотно пообедали, съели к примеру суп, салат и гарнир с котлетой. Все это перевариться в течение 4 часов. И по истечению этого времени, вы снова почувствуете голод. Даже если вы съели мамонта, через 4 часа желудок будет пуст. А вот если вы, съев мамонта через 2 часа решили, что снова хотите есть – это не Голод. Это пришел к Вам еще один джентльмен под названием Аппетит. Как возникает аппетит? Увидели вкусненькое – захотелось, есть, услышали запах – и не смогли устоять, вспомнили неприятную ситуацию и отправились на кухню, хорошее настроение и захотелось тортика. Это все аппетит. Он возникает в голове, на уровне чувств.  Вся еда съеденная по Голоду не задержится в вашем теле, а вот по Аппетиту обязательно осядет на вашем теле образуя горы ненавистного жира!  Так что прежде, чем отправить, что то в рот, спросите себя: Что у меня Голод или Аппетит. Если голод – ешьте с удовольствием и без страха, а если Аппетит, то разбирайтесь со своим аппетитом. И здесь без специалиста  не обойтись!

Стройных вам дней!