Аппетит к еде или аппетит к жизни. Выбор твоего тела.

Смею утверждать, что лишний вес берется из лишний еды. Какую еду можно считать лишней? Эта та еда, которая приходит не для удовлетворения голода, а для решения других потребностей. Простой пример  - маленький ребенок плачет, он мал еще настолько, что не может сказать, что с ним. И для мамы, особенно если она молода и неопытна, одно из первых решений будет покормить.  Другой пример, малыш растет, замечательный возраст почемучек. Он задает массу вопросов, требует внимание, и чтобы спокойно купить продукты в магазине, родители дают ему конфету, словно говоря: «Не до тебя, не мешай, лучше поешь.»  Мы взрослеем, становимся старше,  в жизни появляется больше трудностей. И однажды, в плохом настроении, проходя мимо киоска, чувствуешь, как призывно пахнет свежей выпечкой. А дома, заварив чай, съедаешь ароматную булочку, и трудности словно отступают, день кажется не таким уж паршивым. И возникает опасная связь: скучно – поешь; одиноко – поешь; устал – поешь.

Еда – самый быстрый  и легкий способ справиться с различными эмоциональными состояниями. Еда прекрасно подменяет многие потребности.Если вслушаться  в рекламу пищевых продуктов, которые напрямую ведут к ожирению, то никто не говорит: «Съешь  и будет целлюлит!» Напротив, обещают наслаждение, отдых, удовольствия, путешествия, съешь – и ты победитель.  То есть в упаковке спрятаны не жиры и углеводы, а главные человеческие ценности. Это усыпляет разум. И возникает глубокая иллюзия, что если я действительно буду есть лакомства, то это приблизит меня к той прекрасной картинке, которую я вижу на экране. Увы, такая эмоциональная еда приближает только  к комплексу болезней, отдышке и заниженной самооценке.

У пищевой зависимости есть своеобразная особенность, в отличии от других видов зависимостей она социально менее осуждаема.  Алкоголизм – это социальное зло, а быть пухлым сластеной – это где-то даже мило. Поэтому так сложно многим людям с лишним весом действительно понять, что это серьезная проблема, справиться с которой самому бывает не под силу.  Ведь за перееданием зачастую стоят глубокие личностные конфликты – нарушенная связь с  матерью или отцом, отрицание женственности, непринятие своей сексуальности, страх, глубокое одиночество.

 Лишняя еда – это вся еда, которая пришла для эмоций, а не для голода. Это может быть еда из вежливости – сыт, но угостили и вроде как неловко отказаться. Еда из экономии – уже не лезет, но не доешь, пропадет, а жалко. Еда  из лени – в гостях угощают вкусным блюдом, самому потом приготовить не захочется, лучше сейчас переесть, про запас. Парадокс, удовольствие про запас отложить не возможно. Удовольствие может быть только сейчас. Зато  про запас  прекрасно откладывается  лишние килограммы.

Все  более быстрый темп жизни диктует свои правила. У нас хронически на все не хватает времени. Практически каждый, кто приходит на консультацию по снижению веса говорит: «У меня нет на себя времени».  Но, если нет времени разобраться, в чем на самом деле нуждаешься, то в гостях по-прежнему будешь съедать пятую котлету, не от голода, а от скуки. Если нет времени осознать вечернюю усталость и потребность в отдыхе,  а не в чае с печеньями, то тело, будет набирать лишний вес. Лишний вес  - это молчаливый крик тела : «Твоя жизнь не в порядке». Недавно услышала  в супермаркете разговор отца с сыном, мальчишкой лет пяти: «Сынок, мы все купили?». «- Нет , пап, пройдем еще колбасы маме купим. Она от нее такая счастливая».

Если накормить свою жизнь интересными делами, яркими событиями, увлечениями, лишняя еда уйдет. Телу станет легче. Но для этого стоит изменить некоторые свои привычки. А меняться не хочется. Чем старше становишься, тем сложнее в жизнь впускать перемены. Даже перемены к лучшему. И если говорить о снижении веса, то избавление от лишних килограмм явно принесет много выгод. И, тем не менее, даже понимание этого не достаточно, чтобы решить проблему.  Необходим стимул. Таким стимулом зачастую становятся неприятные события - боли, отдышка, дискомфорт в общественном транспорте, трудности с покупкой одежды. Это словно толчок выводит из  привычного образа жизни.

Но для достижения цели одного стимула не достаточно. Ведь чем дальше уходишь от источника дискомфорта, тем меньше его влияние. Например, женщина является обладательницей  лишних тридцати килограмм. Очень устает при ходьбе, задыхается. Решает снижать вес. Уходят десять килограмм. Двигаться значительно легче, болей почти не чувствуется. Проблема по-прежнему есть, но теперь она не такая острая.  И если перемены в питании, привычках, образе жизни воспринимались как временные, то очень скоро вес начнет возвращаться. Потому что цель была « Уйти от…» и она выполнена.

Представьте, что вы толкнули мячик в горку. По инерции он какое-то время будет катиться. Затем его движение замедлится, потом  он остановится и покатится вниз. Примерно также можно охарактеризовать процесс снижение веса. Стимул – это то, что толкнуло. Но если не появляется мотивации, как некая внутренняя сила, желание, которое вдохновляет, привлекает,  то движение будет очень не долгим.

Ключевым моментом в снижении веса должна стать собственная мотивация. Это то, к чему стремишь, что хочешь получить, в результате. Мотивация рождается внутри как желание здоровья, легкости, свободного движения, красоты, большей активности и реализации себя. Мотивация придает осмысленность действиям, делает их приятными. Стоит не только понять, но словно прочувствовать как будешь жить в стройном теле, как двигаться, чем заниматься, какую одежду носить и что принципиально поменяется в привычках. Важно, чтобы цели были также эмоционально вкусны, как любимые лакомства.

Ведь аппетиту к еде конкурентноспособен только аппетит к жизни.