Сама придумала, сама обиделась

Сама придумала, сама обиделась.

   Как часто происходит ситуация, что ты обижаешься? На сколько глубоки твои обиды, и как долго ты их бережешь? Если ты продолжаешь вспоминать обидную ситуацию, снова ее «прокручиваешь» и ведешь внутренний диалог с обидчиком, значит, она продолжает в тебе жить.

   Женщинам свойственно хранить обиды, прятать их в укромное местечко в теле, продолжать холить, лелеять, так она  не конструктивно появляет свою эмоциональность.  Психологи, при исследовании полярности эмоций выявили, что сила эмоций обиды равна силе эмоций радости, т.е. количество энергии затрачивается одинаковое, как  при проявлении обиды, так и радости. Тебе  хочется больше затрачивать энергии куда, на радость или обиду? Важно понимать, что обида - это всегда ограничения развития, как себя, так и человека, на которого обижаешься.

Я предлагаю больше радоваться, вопреки всему. На мой взгляд, так жить гораздо приятнее, интереснее, ярче.

   Как же радоваться вместо того, чтобы обижаться? Для начала пойми причины возникновения обид.

Есть 4 основные причины:

• Причина 1 – нереалистичные ожидания. Ты заранее ожидаешь того, что невозможно. Например, ожидаешь, что твой личный доход будет регулярно увеличивать, а сама работаешь с фиксированной зарплатой, размер которой не зависит от тебя, твоих способностей, умений, опыта, затрачиваемого времени и т. д. Обижаешься на жизнь, страну, президента, саму себя  и т.д.

• Причина 2 – нет разрешения на ошибку ни себе, ни другим. Например, ты возмущаешься, что коллеги на работе не могут сделать что-то с первого раза, что ребенок не может решить простую задачку. Мысли типа «я же красавица, умница, комсомолка, спортсменка, значит другие должны быть такими же» приводят к обидам.

• Причина 3 – ошибочная интерпретация других людей. Ты, перед праздником 8-е марта, организовала мужа прогуляться по магазинам. Совершенно случайно "загуляла" его в магазин «Золотые украшения» и с умилением показала, какое колечко тебе симпатично. Ты сделала вывод, что хорошо намекнула на подарок к празднику, а муж подумал, что он молодец, что сделал тебе приятное – прогулялся с тобой по магазинам. На праздник колечко у тебя не появилось….

• Причина 4 –страх прояснить ситуацию. Фраза «сама придумала, сама обиделась» именно отсюда. Парень сказал, что позвонит завтра вечером. Твое понятие вечера, например, 17-18 часов, а его понятие вечера, 21-22 часа. Какое твое состояние с 18.00 до 22.00? Правильно, что только не придумала, что только не навоображала, а он все не звонит. К моменту, когда наступил его вечер, он позвонил, а ты в каком «образе» уже? Разговариваешь с ним холодно, а он искренне не понимает почему.

Подтекст обиды такой: «Я хочу, чтобы был другим, чтобы делал по-другому». И супер, если ты знаешь, как по-другому, а если и сама не знаешь, то плюс обида на себя. Люди страдают больше от не пережитого, чем от пережитого.

    Но не бывает, худа без добра. Обида, на самом деле, очень полезное чувство, когда правильно к ней относишься.

Обида имеет свои функции:

• сигнальная. В первую очередь, сигнал тебе «Я так не хочу, я хочу по-другому»

• защитная – защита личных границ

• трансформационная или совершенствующая. Например, ты смогла отследить ощущение «Я так не хочу, я хочу по-другому». И вместо того, чтобы выбрать обижаться, ты выбираешь разобраться, что для тебя значит «по-другому» в этом случае, и можешь ли ты с этим, что-то сделать. Если можешь, то делай, если нет, то «прости и отпусти».

Это очень интересно – отслеживать обиды и выбирать, что с ними делать.

    Мне очень нравится одна притча, которая помогает делать выбор.

- Мудрец, говорят, что ты, все знаешь, а скажи-ка нам - что делать с  обидой?

Мудрец поднес к губам фарфоровую чашечку, не торопясь допил из нее саке и ответил:

- Вот, на дне чашечки осталось несколько капель саке. Есть ли у меня от этого обида?

Если я больше не хочу, то мне все равно.

А если мне не хватило, то я найду еще саке, налью его в ту же чашечку, оставшиеся капли растворятся в нем, а потом я их выпью.

   Вот так и с обидой – человек сам решает, бесконечно мучить себя своей обидой, или сделать так, чтобы она растворилась с пользой.

 Желаю тебе быть счастливой, радостной, жить ярко и интересно.  Разреши обидам быть, пользуйся ими во благо себя и окружающих.