Клиенту на заметку : Подготовка к консультации. Пять практических советов.

Перед визитом к психологу полезно ответить на пять простых вопросов. Они помогут “собрать мысли в кучку” и максимально эффективно использовать время консультации!

Сделав для себя такую несложную работу, вам станет намного легче войти в кабинет. Подготовка поможет снять лишнее напряжение в начале встречи. Начать всегда сложно, не понятно с чего начинать, так много всего… И вот тут вы и достанете свой волшебный блокнотик  …. но, об этом чуть позже ;-))

Для начала выдохните и улыбнитесь, скажу вам по секрету, что психологи тоже люди... 

А тепрь, и вы найдите себе укромное местечко:-)), чтобы в спокойной обстановке уделить 15-20 минут подготовке к встрече со специалистом. Для начала ответьте себе на самый главный вопрос:

1.Какой результат Вы хотите получить на выходе из кабинета?

Сформулируйте для себя цель вашего визита к специалисту. Что вы хотите получить в итоге вашего общения? Может быть, вам нужно выговориться, “излить душу” в спокойной и конфиденциальной обстановке? Возможно, у вас есть переживания по поводу вашего здоровья и вы хотите, чтобы специалист помог вам разобраться с вашими ощущениями? Может быть, последнее время вы многое пережили и хотите понять смысл произошедших с вами событий? Может быть, вы стоите на перепутье и хотите получить непредвзятое мнение со стороны о происходящем с вами? Возможно, вы захвачены сильными переживаниями и вам нужна помощь, чтобы прийти в норму?

Сформулируйте ваш запрос, вашу цель в одном предложении. От того, насколько точно указан курс следования, зависит скорость достижения места назначения. Если я иду не знаю куда, то мои шансы прийти в нужное место ничтожно малы. Итак, поставьте цель и сформулируйте ее кратко и четко. Замечательно, если у вас найдется минутка ее записать!

В принципе, самое главное вы уже сделали, так что если вы спешите, то на этом можно и остановиться. Если есть время, то можно сделать вашу встречу еще эффективнее, проработав следующий пункт:

2.Что Вы уже делали, чтобы решить свою проблему?

Вспомните, когда вы впервые столкнулись с трудностями. Будет здорово, если вы перечислите все, что вы предпринимали, чтобы справится с ситуацией. Что помогало вам на этом пути, что мешало? Какие действия вы совершали?

3.О чем Вы хотите спросить психолога?

Наверняка у вас множество вопросов. Будьте искрении, смело задавайте их, даже если вам кажется, что они “детские”. Ваши вопросы помогут психологу лучше понять вас. Хорошо, если вы запишете свои вопросы в блокнот, чтобы быть ни один из них не остался без ответа. Психологи любят отвечать на вопросы, так что не сдерживайте себя, пусть в вашем списке будет триста восемдесят шесть пунктов!! :-)), или столько, сколько вам нужно!

Между прочим, блокнот с вопросами пригодиться вам на консультации, чтобы записать ответы или другую полезную информацию.

4.Какие препараты Вы принимаете?

Сообщите психологу информацию о ваших заболеваниях, о всех о лекарственных препаратах, которые вы принимаете. Психологу будет важна информация о вашем режиме сна и отдыха, о вашей диете.

5.Сколько времени Вам нужно на беседу с психологом?

Как правило, психолог выделяет на индивидуальную консультацию 60 минут. Если вы не уверены, что вам хватит часа на разговор, то лучше предупредить вашего психолога об этом заранее, так как после вас может быть назначен следующий посетитель. Даже если консультация уже идет и вы чувствуете, что самое главное вы так и не решились еще озвучить, попросите продолжить время вашей встречи. Если у вашего психолога есть такая возможность, он всегда пойдет вам на встречу.

Приходите на консультацию заблаговременно, чтобы весь ваш час был использован на общение со специалистом, и не был потрачен на переодевание сменной обуви, к примеру.

Ваша готовность к консультации, ваша нацеленность на результат зависит только от вас. Чем вы активнее, чем вы целеустремленнее, тем эффективнее будет ваша встреча с психологом.

И, в завершение, поделюсь с вами своим профессиональным секретом, - я всегда готовлюсь к встречам со своими клиентами, обдумываю, анализирую информацию, выстраиваю гипотезу. И я уверена, что если подготовка будет двустороняя, - и я готовлюсь и клиент готовится, - то наши шансы на успех должны увеличиваться в двое!

Буда рада общаться с Вами в бесплатной демо-консультации: http://www.psyoffice.ru/annamoskvicheva/#consultation