Восстановление

     За последний год  я пережила столько стрессовых ситуаций, сколько не пережила, наверное, за последние 20 лет своей жизни. У меня уже полным ходом начала развиваться психосоматика. Я это четко осознавала, но мало что получалось сделать, т.к. стрессы происходили и происходят ежедневно, поэтому полностью сосредоточиться на себе просто не удается.

     За этот период я много прочитала, многое вспомнила, многое узнала. И вот сегодня утром я решила попробовать очередное упражнение – полностью расслабиться и представить, что внутри меня есть то спокойствие, которое оставалось и остается со мной на протяжении всей моей жизни (Роберт и Джин Байард «Ваш беспокойный подросток»).

   Я легла на кровать и начала вести диалог со своим телом, стараясь расслабиться полностью (техника введения в эриксоновский транс). Потом я увидела такую картину: я опускаюсь в комнату, которая находится под землей. Комната еще не до конца отремонтирована, но в ней почему-то какой-то бобер замазывает стены черным цветом. Естественно мне это не понравилось, и я представила, что я соскребаю этот цвет. Бобер тут же исчез. Черный цвет оказался похожим на куски обоев. И я выкинула все это в мусорник.

   Естественно мне захотелось заново украсить свою комнату. И я стала представлять какими красками мне хочется ее украсить.

    Первый цвет оказался желтым. Мне захотелось добавить в свой мир солнечного света и тепла, той солнечной энергии, благодаря которой живет все вокруг. Затем я представила себе цвет весенней зелени. Я взяла себе энергию свежей весенней зелени, которая, просыпаясь после долгой зимней спячки, прорывает все препятствия на своем пути и достигает своей цели.

     Потом я представила себе чистое голубое небо. Утреннее небо, когда день только начинается и наполняет энергией все вокруг. Затем мне захотелось добавить в свою комнату разных оттенков красного цвета, как розы, которые растут в саду у моей мамы, и которые дарят свою красоту всем, кто их видит. В начале лета они зацветают все одновременно, поэтому их много. Они наполняют своим нежным ароматом легкие и радуют глаз.

     Потом мне захотелось добавить в свою «комнату» немного вдохновения. И я представила, что оно белое и легкое, как пушистые перистые облака, которые летят по утреннему небу, гонимые легким, нежным и свежим ветерком. Сначала я представила, что они улетают от меня, а потом решила, что они летят ко мне. Их не много, поэтому они не закрывают солнце и не мешают солнечному свету дарить свою энергию. Но и не мало, поэтому солнечный свет не обжигает.

     Так я выбралась из подземелья, в которое сама себя начала загонять. Я вышла на свободу и взяла те ресурсы, которые мне сейчас необходимы!

    С каждым вдохом мои легкие наполнялись свежим кислородом, свежей энергией, свежими мыслями, положительными эмоциями. С каждым выдохом я освобождалась от углекислого газа, от отрицательных мыслей и переживаний, от боли и страданий. Я взяла много ресурсов из своей новой картины, которая доставила мне много радости и удовольствия. Ведь эту картину я рисовала сама и оживила ее сама, поэтому я и смогла получить ту энергию, которая освободилась у меня.

     Затем я вернула себя в нормальное состояние, вышла из транса, оставив себе все ресурсы, которые взяла с собой. Я как буд-то родилась заново! Мне многое захотелось сделать. Но главное – мне захотелось жить и творить!

     Надеюсь, что это поможет еще кому-нибудь вспомнить, что не вся наша жизнь – это стресс. Главное – не сосредотачиваться на плохом и продолжать жить, стараясь радоваться тому, что имеешь и не терять из виду свою цель!

Людмила Ющенко.