Любовь к себе или здоровый эгоизм

 Идя по жизни, мы одеваем на себя множество масок. Часть этих масок практичные, другие красивы, есть необходимые и удобные.

А что там, за маской? Какой Вы настоящий? Как вы относитесь к себе? Любите ли вы себя? Довольны ли вы собой? Живете своей жизнью? Счастливы?

Быть собой -трудно, особенно, если Вы стараетесь во благо других людей, что бы им было с Вами удобно и хорошо. Какая это роскошь — быть таким, какой ты есть, без вечного желания получить за это отличную оценку.

Вернуться к себе - это почувствовать свои потребности, вспомнить свои мечты и желания, быть настоящим, естественным, чувственным.

Наша жизнь состоит из того , что мы думаем о себе и как к себе относимся. Любовь к себе –жизненная необходимость. Человек, который себя не любит, плохо относится к себе, не может рассчитывать на любовь других людей.

Но что все это значит? С чего начинается любовь к себе? И когда следует начинать? Куда прячется Ваша индивидуальность?

Можно начать с того, что бы признаться себе, а потом и другим - какой я. Снять маску. Это страшно. Стыдно. Стеснительно. Волнующе. Интригующе. Лэрри Кинг , американский тележурналист, сразу говорил о своих недостатках и это упрощало ему общение с любым собеседником. Готовность говорить о своих чувствах , ощущениях, промахах сильно упрощает жизнь и помогает налаживать общение. Конечно, не всегда стоит говорить открыто и далеко не всем, но сама готовность и понимание, что сейчас с Вами происходит, позволит Вам быть естественным, настоящим, живым собеседником. И люди благодарно отзываются. И сами ищут возможности быть рядом с Вами. И помните, что иметь недостатки –это нормально для любого человека, а вот постоянно думать о них не нужно, это приносит неуверенность и избегание общения.

Второй момент –это время. Это песочные часы, куда Вы втиснули свою жизнь. Кто кем управляет? Оглядываясь на время- Вы не можете быть собой. В постоянной спешке сложно думать о себе, еще сложнее позволить себе испытывать какие либо чувства. Остановитесь. Если Вас кто-то догоняет- повернитесь к нему, улыбнитесь. Если кто-то Вас обошел на повороте- вспомните, ведь наверняка в Вашей жизни случалось быть на коне или под конем. Не стыдитесь быть за кем –то. Спады- это двигатель прогресса. Общаясь с людьми, обращаясь к себе - делайте паузы. Меняйте темп. И позвольте себе говорить «Нет».

Наша жизнь состоит из множества повторяющихся шаблонов. Проанализируйте, в какие моменты Вы стесняетесь, злитесь, обижаетесь. Вы увидите одну и ту же схему. И попав следующий раз в неприятную ситуацию, вопреки желанию напрячься- расслабьтесь. Сделайте это телесно, пройдите мысленно от макушки до пальчиков ног. Расслабляясь- Вы возвращаетесь к себе и начинаете контролировать ситуацию.

Откажитесь от сравнения себя с кем либо. Сравнивайте только через себя, свои успехи и достижения, неудачи и промахи. Как у детей, сегодня я сделал в диктанте 10 ошибок, а вчера 25. И я молодец? Ведь правда молодец!

Обратите внимание, как Вы разговариваете. Это правда, то, что Вы думаете? Это именно то, что Вы хотите сказать? А может, Вы прячетесь за сотнями лишних слов? Начните говорить короткими фразами, используйте «я-сообщения», смотрите на собеседника, слушайте его внимательно, будьте любопытным, задавайте трудные вопросы, показывайте собеседнику , что понимаете его. Помните - понять ,это не значит согласиться. Ведите диалог. Позвольте себе быть в диалоге столько, сколько Вы хотите. Не жалейте других людей, Вы и так уже много о них думали. Теряете интерес к беседе- меняйте тему или уходите. Придумайте заранее несколько фраз и держите их наготове. Ищите альтернативу, оставаясь верным себе, своим ценностям и потребностям.

Общество вторгается в наш мир, телевизор, интернет. Они стараются управлять нами. И для этого указывают нам, что мы должны чувствовать, что делать, что правильно. Дозируйте чужую информацию, делите ее на 50, не позволяйте другим ехать на вас, как на за шоренной лошади.

Психологический центр «Пазл» предлагает ответить на Ваши вопросы в рамках терапевтической группы «Про нас». Подробнее о группе можно прочитать на нашем сайте, по ссылке http://psyzel.ru/treningi/dliavzroslyh/78-eto_ya.html

И в любой сложной ситуации, положите правую руку на сердце спросите себя: Что я сейчас чувствую? Что я хочу? Чего я избегаю? К чему стремлюсь?

Психолог Золотова Вероника.

Психологический центр «Пазл». г. Зеленоград

26.11.2015