Обесценивание: как стать и остаться в одиночестве

«Мне одиноко», - одна из частых причин, с которой приходят на консультацию. Речь не идет о внезапном одиночестве, когда, например, человек приехал в другой город работать и пока не оброс знакомствами. Речь о хроническом одиночестве: ну не появляются в жизни верные друзья и близкие люди.

Может, все вокруг эгоистичны и зациклены на себе? Может, все только и ищут от другого выгоды? В рамках психологической работы я не влияю на пространство и не могу заколдовать других людей, чтобы они полюбили клиента. Я могу вместе с ним исследовать: что он делает, чтобы быть одиноким?

И вот один из стопроцентных рецептов: обесценивание. Это просто: не замечать доброго отношения, заботы, проявлений внимания. А если замечать – то находить скрытые корыстные мотивы этого доброго отношения.
Например, с разрешения клиентов публикую несколько вариантов.

Очень сдержанный и немногословный молодой человек делает девушке комплименты, после того как она ему сказала, что ей важно слышать приятные слова (а не только видеть фактическую заботу). Она: «Я не верю, что он говорит правду. Это звучит искусственно» - То, что он слышит ее и делает именно то, что она просила – обесценивается. Разумеется, после нескольких попыток молодой человек начинает злится и вопрошать «Что тебе надо?!»

Мужчина находится в трудной ситуации и рассказывает об этом другу, хочет получить совет. Друг внимательно его выслушивает и по честному (ну просил же) начинает предлагать варианты. Которые мужчина один за другим отвергает, а в конце говорит: «Что за дурацкие советы ты мне даешь?». Обесценены и в целом желание помочь, и готовность выслушать и вникнуть и запрошенный совет. Понятно, друг бесится.

Обесценивание нередко используется, чтобы избежать близкого контакта, соприкосновения с другим человеком. Причин здесь может быть множество: от несформированной привязанности до травматического опыта. Но итогом становится именно неспособность устанавливать и поддерживать достаточно открытые и близкие отношения со стороны того самого человека, который страдает от одиночества.
Образуется замкнутый круг.

Выход из этого круга – прежде всего желание и готовность работать над собой и отношениями, пробовать, осваивать новое поведение.