Развитие EQ. Круги доверия

Факт. Каждый человек воспринимает эмоции и чувства крайне индивидуально. И потому, когда сталкивается с альтернативным восприятием эмоций у сторонних или близких людей часто оказывается в капкане стресса из-за проблемы мотивационного выбора – когда ему необходимо принять решения не зная или не понимая мотивов поведения своего оппонента. 

Утверждение. Каждому человеку стоит выработать свою собственную эмоциональную карту и предоставить ее выжимки (а то и полномасштабный вариант), как минимум,  своим близким людям.

В тот момент, когда вы осознаете все выгоды наличия и регулярного использования эмоциональной карты  - вы ее, безусловно, начнете создавать. И, конечно же, переделаете на свой ряд. Ведь, эмоция – это ваше субъективная/ое оценка-ощущение к событию/человеку/состоянию. То есть своеобразный ярлык, который вы навешиваете явлениям вокруг и внутри вас, и который имеет определенный набор ощущений, а потому воспринимается как что-то, что можно назвать. Из лично опыта скажу так – ни один мой клиент, ни разу не принял, созданную мной карту полностью. И, слава Богу! Ведь основная задача эмоциональной карты помогать вам в реализации двух простейших вещей – счастья и успеха. А то, насколько будет тешиться мое самолюбие (как автора изначального варианта карты) – дело десятое:).        

После чего вам стоит сесть и субъективно (и только субъективно) на листе бумаги перед собой разделить все свое социальное окружение на несколько кругов доверия. Основным критерием различия этих кругов станет уровень доступа к вашим эмоциями. То есть вы сами решаете, кому вы расскажите о том, как считывать ваши эмоции, как определять их суть и  степень интенсивности.  Исходя из опыта работы с клиентами в формате коучинга и семейного консультирования, я рекомендую вам выделить 6 уровней доверия.    

Круг 1го уровня – подчиненные. Это те люди, которые волею судьбы (а иногда - по вашей внутренней прихоти) оказались в руках потрясающего менеджера (васJ). Таким людям полезно знать всего две вещи о вас – как определять ваши гнев и удовлетворенность   

Круг 2го уровня – мотиваторы. Это те люди, которые волею судьбы (пусть и временно) оказались в позиции ваших начальников (ну, или людей, которые воспринимаю себя таковыми, например, к таковым можно отнести тещу или свекровьJ). Таким людям полезно дать обратную связь по тому, как им понять, что вы испытываете энтузиазм, скуку, страх и раздражение. Ведь, их с вами связывает движение к какой-либо общей материальной цели. А подобное достижение напрямую зависит от их (начальников) умения строить границы в отношениях коллектива.  

Круг 3го уровня – коллеги. Для них вам будет весьма полезно приоткрыть завесу тайну к эмоциям коммуникативного набора  (энтузиазм, скука, эгоизм, одиночество, тревога, раздражение), который позволяет «сожительствовать» на одной территории без избыточных конфликтов, склок и манипуляций.   

Круг 4го уровня друзья. Хотя, друзья – это ваш ресурс, ваше жизненное развлечение, а временами – опора и поддержка , им рекомендуется обнажать лишь ограниченный набор ваших переживаний, так называемый, «подарочный набор» (радость и печаль, интерес и скука). Это позволит вам получить ресурсные социальные связи без риска предательств или разочарований. Если же друзья претендуют на то, что вы с ними готовы идти в разведку – то смело помещайте их на следующий уровень.

Круг 5го уровня - близкие. Не путайте с родственниками (некоторых из числа можно вообще не пускать к себе в душу:). Настоящим близким людям важно о вас знать практически все. Важно понимать вас и иметь возможность эмоционально поддерживать и сопереживать. Они достойны знать вас, что называется, изнутри. Кроме того, отсутствие взаимопонимания на эмоциональном уровне между близкими людьми гарантирует вам океан проблем в виде конфликтов, обид, перманентных претензий и даже членовредительства. Единственное чувство, которое им знать не рекомендуется – это вина.   

Круг 6го уровня – родная душа. Это тот человек, которому можно раскрыть себя на 100% (речь не идет о фактических событиях вашей жизни, а именно об эмоциях). Полный набор эмоций включает вину. А потому тридцать три раза подумайте перед тем делать это. Ведь понимание того, как вы испытываете, и что запускает у вас чувство вины, дает человеку ключи к потенциально бесперебойному манипулированию вашим поведением. От себя добавлю, что на подобный шаг лучше решаться только после того, как вы достигли конкретных результатов на пути избавления себя от своей же совести. 

Резюме. Эффективные и приятные вам коммуникации рождаются тогда, когда другие люди вас понимают. Пронимают на уровне ваших эмоциональных переживаний. И в ваших силах этим процессом управлять и подстраивать под свое окружение.   

Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь        

 Вам могут оказаться полезными следующие мои статьи: