Как привести в порядок себя и свой мир

Эта техника мне помогает в критических ситуациях, когда "все плохо", когда может случиться что-то нежелательное. Выполняется она всего за несколько минут. В ее основе -техника квантового смещения Фрэнка Кинслоу, у которого я проходила обучение квантовому исцелению.

Сначала объясню, для чего важно в таких случаях привести в порядок именно себя. Мир рождается во мне. В моей голове. В моем восприятии. И то, каким я его увижу, зависит от моего текущего состояния. Наверняка, тебе уже приходилось замечать, что одни и те же ситуации ты можешь видеть по-разному. Люди, которые находятся в глубокой депрессии все видят в темных, мрачных тонах. Люди, которые находятся в состоянии гармонии все вокруг находят гармоничным. В состоянии любви мир видится любящим и прекрасным и никаких проблем не существует. А если и появляются, то легко решаются. И т.п. 

Когда ты в порядке, в твоем мире тоже восстанавливается порядок. Все идет хорошо, правильно. И можно доверять происходящему.

Как привести себя в порядок всего за пару минут? Начинаем тренировку. 

Закрой глаза (позже можно будет выполнять технику и с открытыми глазами).

1. Ощути, что происходит сейчас в твоем теле. Быстро.

2. Сделай два глубоких вдоха и очень медленных выдоха.

3. Соедини вместе большой и указательный пальцы правой руки и наблюдай за ощущением в точке контакта. Назовем ее точка А. Ощущение может изменяться, наблюдай за ним в течение 30 секунд (примерно).

4. Соедини вместе большой и указательный пальцы левой руки и наблюдай за ощущением в точке контакта (точка В). 30 секунд. 

5. Наблюдай за ощущением в точке А и ощущением в точке В одновременно.  Одновременно удерживай внимание на ощущении в точке А и точке В.

2-3 минуты.

6. Если ты выполняешь все правильно, то через 2-3 минуты ты начинаешь замечать, что ощущаешь тишину в голове и спокойные приятные ощущения в теле. Ты в порядке.) Все хорошо.)

7. Наблюдай за этими ощущениями еще пару минут.

Открывай глаза.

Позже, когда ты хорошо освоишь технику, некоторые ее этапы можно будет пропускать. И выполнять ее за 1-2 минуты. 



Просмотров: 543
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как быстро привести себя в порядок
  • Дело не в точке, милый 2
  • Дело не в точке, милый 1
  • О важной точке в терапии
  • Внутренний переезд в точке бифуркации
  • Отношения с миром или расслабься в точке Х
  • Утраченное знание о духовном сердце (точке сборки)
  • Привести мозги в порядок. Триединство
  • 50 способов привести свою жизнь в порядок
  • Как привести свои финансовые дела в порядок? Советы практика
  • Как привести дела в порядок?? - отличная пошаговая инструкция от Дэвида Аллена!
  • Расчистка “завалов” накануне Нового Года (или как привести в порядок свои мысли).
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Когда вокруг все плохие, к ним смело можно добавить и себя!
  • Когда вокруг все плохие, к ним смело можно добавить и себя!
  • Как засыпать всего за пару минут. Военные методики засыпания в реальной жизни.
  • Магические сроки: 2 минуты, 15 минут...
  • Про порядок вокруг себя, про опоздания и отношение к самому себе
  • Достигай порядка в своей жизни через порядок в голове: преамбула
  • Честные люди: о том, как важно учиться слышать себя, когда тебе четырнадцать
  • Как можно приучить ребенка наводить порядок
  • Хорошо, когда мужчина стоит перед женщиной на одном колене, плохо, когда на обоих
  • "Будет ли порядок в доме?"
  • Порядок в домике и в голове
  • Почему они убиваю себя? Механизм психики, который может привести к детскому суициду
  • Нам будет хорошо вместе (?)
  • Есть ли порядок в голове у психолога?
  • Как навести порядок (в голове) в доме.
  • Как не кормить других собою: когда тебе всегда плохо, а им/ему от этого хорошо



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь