|
|
ГЛАВА 12 "Жизненные сценарии"Автор статьи: Грицай Марина Николаевна
«Весь этот мир – театр, а люди в нём – актёры» У.Шекспир (1564-1616 гг.), английский поэт и драматург
ГЛАВА 12ЖИЗНЕННЫЕ СЦЕНАРИИКОГДА ТЫ ВЫРАСТЕШЬ«Интересно, кем бы ты был, если бы тебя воспитали наши соседи?» (фраза одной американской карикатуры). Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам такие фразы: «Когда ты вырастешь, ты станешь отличной медсестрой» (доктором, женой, отцом, предпринимателем, учителем, мошенником, неудачником). «Если ты будешь себя так вести, то ты можешь стать преступником и тебя посадят в тюрьму». «Если ты будешь такой неаккуратной, юная леди, то ты обязательно вырастешь как твоя тётушка Маша-Растеряша, это не хорошо». Вы могли чувствовать, что запутались, как вам поступать на самом деле, когда слышали от окружающих подобные вещи. И с тех пор у вас могла появиться идея, что неважно, чем вы занимаетесь и кто вы, ведь всё равно c вами будет так, как вам говорили окружающие. Возможно у вас даже возникало чувство, что ваша жизнь уже давно спланирована, ещё до вашего рождения, вы обречены, и что нет ничего, что могло бы это изменить.
НА САМОМ ДЕЛЕ НИКТО НЕ ОБРЕЧЁН!Каждый из нас может делать один или множество выборов в течение всей своей жизни. Мы можем изменять весь наш жизненный план, когда бы мы не начали это делать. Кроме того, мы можем делать это не единожды, а много-много раз. Доктор Эрик Берн обозначил, что подобный жизненный план называется сценарием, который означает – план жизни, составленный в детстве, подкреплённый родителями, оправдываемый ходом событий и достигающий пика при выборе пути. Жизненный сценарий состоит из нескольких решений, которые принимаются ребёнком в ответ на сценарные послания о себе, других людях и жизни, исходящие от родителей. Вот несколько слов о жизненном сценарии Э.Фрида (автора данной книги) и его жены: «Когда мне было восемь лет мама часто твердила мне, что я истинный продавец. Я потратил много лет после университета на то, чтобы быть хорошим продавцом, но мои попытки не увенчались успехом. Потом она стала меня убеждать, чтобы я стал учителем, и я им стал, но эта профессия мне быстро надоела. Некоторые из маминых «планов» я выполнил, некоторые – нет. И однажды я изменил свою жизнь кардинально. Я самостоятельно принял решение – выучиться на психолога. Сейчас я автор нескольких книг и психолог. Моя жена Маргарет, которая помогала мне писать эту книгу, когда-то хотела стать журналисткой. Но она стала классным учителем танцев». Итак, вы уже знаете уже как минимум двух людей, которые смогли изменить свой жизненный сценарий и начали делать то, что у них получается лучше всего и что им нравится, и они не были обречены на вечные муки.
СЦЕНАРНЫЕ ПОСЛАНИЯУтверждения, которые были приведены в пример в начале этой главы, называются «сценарными посланиями». Ребёнок воспринимает их в зависимости от своего восприятия окружающей действительности – он может их принимать и действовать согласно им, а может просто их не замечать или действовать по-своему. Яркий пример – жили-были два брата, у которых была сумасшедшая мама. Обоим сыновьям она твердила, что они тоже закончат жизнь в психиатрической больнице. В итоге – один из них действительно сошёл с ума, а второй стал врачом психиатром (он услышал мамины слова по-своему). Послания могут передаваться словами или без слов, или тем и другим способом одновременно, и в большинстве случаев неосознанно. Если вы следуете этим посланиям, то ваша жизнь похожа на спектакль или фильм, текст которых называется сценарием. Актёрам конец спектакля или фильма уже заранее известен, даже до того, как он ещё начался, и по ходу пьесы актёр не может изменить сценарий. Актёр не может менять смысл слов пьесы, он должен полностью передавать их смысл и как они написаны. И если вы примете на себя чей-то жизненный сценарий, то вы будете жить чужую жизнь. У вас может возникать ощущение, что вы обязаны следовать этому сценарию. Но, конечно, это не так. Сценарные послания можно ещё назвать «самореализующимися пророчествами» - такое вот труднопроизносимое словосочетание. Если вы будете принимать то, что вам пророчат другие, то вполне вероятно, что это станет реальностью. Это выглядит так, как будто кто-то предопределяет вашу судьбу. Когда вы полностью следуете «написанному» для вас жизненному сценарию, то вы не можете до конца самостоятельно принимать решения. Иногда мы можем совершенно неправильно воспринимать послания, адресованные нам. Например, младенец, напуганный громким звуком, может заключить: «Мне угрожает опасность! Кто-то пытается меня убить!», в то время как любящие его родители просто громко радуются малышу.
ПРИМЕРЫ СЦЕНАРНЫХ ПОСЛАНИЙ(как другие люди помогают нам писать свой жизненный сценарий) Вот 12 основных сценарных посланий, которые мы можем получать от наших родительских фигур:
10. Не чувствуй себя хорошо (не будь здоровым, не будь психически здоровым). 11. Не думай (будь глупым, несообразительным, чего-то не замечай). 12. Не чувствуй (не чувствуй вообще ничего, не сердись, не испытывай страх, не плач, не радуйся).
Отследили ли вы процессе чтения 12-ти посланий, на какие из них у вас самая сильная реакция? Подумайте, почему? Ниже приведены примеры того, как послания передаются в жизни. У некоторых мальчиков или девочек есть старшие братья и сёстры, которые успешны или нет в своей учёбе в школе. Позже, когда младший ребёнок переходит в более старшие классы к другим учителям, то он может получать следующие сценарные послания: «Ты такой же как и твой старший брат – ленивый и ничего не желающий делать». «Я помню твою старшую сестру, она была преуспевающей ученицей, уверена, что ты будешь такой же прилежной». «О, я помню твоего старшего брата, он был прекрасным студентом, и я уверена, что ты будешь учиться также хорошо». Слова, выделенные курсивом, это примеры сценарных посланий, которым человек может следовать или быть собой.
СВОЙ ЖИЗНЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ МОЖНО ИЗМЕНИТЬИтак, на примере автора книги вы уже могли убедиться, что мы можем менять свой жизненный сценарий вне зависимости от того возраста, в котором мы находимся, или жизненной ситуации. Важно распознать те сценарные послания, которые вы получили в детстве, распознать, что вы делаете, для того, чтобы следовать этому жизненному сценарию. Если вы играете в какие-нибудь психологические игры, которые способствуют развитию вашего жизненного сценария, то вам важно их останавливать и запрашивать напрямую, чего вы хотите. ы можете двигаться чётко к своей жизненной цели, а не к той цели, которую вам кто-то хочет по тем или иным причинам навязать. Выбор за вами: следовать жизненному сценарию, который вам кто-то навязал или следовать своему собственному жизненному сценарию. Если вы будете принимать решения из своего Взрослого эго-состояния, то вы сможете следовать своему собственному жизненному сценарию или менять его в любой момент своей жизни.
ПРОИГРАВШИЕ МОГУТ СТАТЬ ПОБЕДИТЕЛЯМИ – ПРЯМО СЕЙЧАС!Сценарий Проигравшего может быть освоен человеком в достаточно юном возрасте и может проигрывать всю оставшуюся жизнь. Никто не должен быть Проигравшим, так как изначально мы рождаемся О’Кей. Но, если вы чувствуете себя не О’Кей, чувствуете себя Проигравшим, и постоянно ожидаете неудачу, то скорее всего так и будет. Но вы можете начать выигрывать по жизни в любой момент, когда вы действительно этого пожелаете. Откажитесь от ощущения и веры в то, что у вас сценарий Проигравшего. Вы не будете им пока сами не примете такое решение. Разрешите себе быть Победителем! ЗАПОМНИТЕ: вы сможете выигрывать, быть успешным, иметь хорошую работу, престижную учёбу, хорошую практическую деятельность и многое другое только тогда, когда разрешите себе быть смелым и упёртым, даже если у вас что-то не получилось с первого раза. Трус никогда не побеждает, а победитель никогда не сдаётся. Как вам кажется, вы Победитель или Проигравший? Если вы считаете, что вы лузер, то вы можете это изменить. Можете? Так держать!
УПРАЖНЕНИЯ
«Жил-был на свете храбрый король. Однажды ему пришлось сражаться против большой армии с помощью всего лишь нескольких солдат, и он был побежден. Он вынужден был спасать свою жизнь бегством. Король укрылся в пещере в лесу. Он был очень подавлен. Его мужество покинуло его. Он безучастно глядел в потолок пещеры. Его внимание захватила интересная картина. Маленький паучок пытался плести паутину. Поток воздуха ломал паутину и паук падал постоянно вниз. Но он не сдавался. Он пытался подняться снова и снова. Наконец, паук успешно поднялся и сплёл свою паутину. Король стал думать: "Если маленький паучок так храбро может столкнуться с неудачами, почему я должен сдаваться? Я постараюсь изо всех сил, пока я не выиграю". Эта мысль дала поверженному королю много сил. Король вышел из леса и собрал армию из храбрых воинов. Он боролся против большой армии противника и был повержен снова. Но теперь он не отказался от своей борьбы. Король снова и снова сражался со своими воинами против многочисленной армии противника и, наконец, после многих попыток победил и вернул себе своё царство. Благодаря маленькому паучку он извлёк один очень важный урок: упорство прокладывает путь к успеху”.
2. Попробуй вычислить свой жизненный сценарий: - Кто ваш любимый герой или героиня из книг, фильмов или сказок? Чем вы на него/неё похожи? - «Пророчат» ли люди вокруг вас, что вы будете делать или кем вы станете? - На кого из своих близких вы похожи внешне или поведением? Почему? (На папу, маму, дядю, тётю, бабушку, дедушку и.т.д) - Что вам говорят окружающие, какой вы: застенчивый или смелый, слишком толстый или слишком худой, нервный, ленивый, хороший, плохой, сильный или слабый. Как это вяжется с тем, как вы ощущаете себя на самом деле? Хотите что-то в этом изменить? Что вы можете для этого сделать?
P.S. За основу статьи взят адаптированный и переработанный перевод книги Элвина и Маргарет Фрид «Современный ТА для детей (и взрослых)».
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
