Главный рецепт самопомощи, или терапия души душой

  Итак, какие «подлечивающие», терапевтичные занятия, процессы, пространства существуют? На самом деле, наша «здоровая» часть всегда ведёт нас в них и к ним. А наша травмированная часть продолжает притягивать и повторять нашу травму, и мешать регулироваться за счёт опоры на здоровые процессы. Поэтому вся трагичность и парадоксальность ситуации в том, что чем меньше у меня опоры на взрослые, здоровые механизмы, тем сложнее и с меньшей вероятностью я выбираю «подлечивающие», а не травмирующие пространства и отношения – у меня словно внутри нет критерия, «лакмуса», как отличить одно от другого, и поэтому все советы по «самотерапии» обычно работают лишь отчасти, или почти совсем неэффективны!

  И всё же. Первый и главный рецепт самопомощи! В ситуации глубоких переживаний, в беде, или когда вы снова и снова попадаете в свою травму, нужен обязательно собеседник – адекватный, зрелый, умеющий справляться с сильными эмоциями, способный слушать, не давая советов, сочувствовать и принимать вас со всеми вашими переживаниями. Он может не иметь высшего образования и видимых ярких социальных достижений – не это главное. Иногда старенькая уборщица в булочной даст вам вот это самое доброе мудрое участие и нужное слово поддержки, и совершенно бесполезным и даже усиливающим травму может оказаться в этот момент очень близкий человек! Я думаю, у каждого из нас есть такой опыт! 

    И первым таким зрелым собеседником может стать психолог или психотерапевт – чтобы у вас как раз и появился такой критерий и развилось умение находить терапевтичные воздействия в окружающей среде! А какие ещё? В следующей моей заметке!