Почему депрессия развивается не у всех, и что делать психологу

Депрессия от латинского слова dергеssiо, что означает прижимать, угнетать. Это сниженное, подавленное настроение, сопровождающееся вялостью, утомляемостью, уныло-пессимистической оценкой происходящего. Этот недуг все шире и шире охватывает все сферы деятельности.

Ссоры, разводы, конфликты, болезни и т.п. Это ежедневный депрессивный «груз» с которым приходится встречаться практически ежедневно, и помногу раз. У многих людей при себе постоянно имеются успокоительные таблетки на случай стресса, нервного срыва.

Уныние, безрадостность, хандра, меланхолия, увы, так свойственны нашим современникам. Сегодня многие считают, что депрессия болезнь цивилизации с ее непосильными требованиями к человеку и психоэмоциональными перегрузками. Во многом, безусловно, эта точка зрения оправдана. Существует даже такой вид депрессивных расстройств как депрессия истощения.

В специальной литературе все чаще говорят об экзистенциальной, или ноогенной депрессии, то есть таком виде депрессивных расстройств, который связан с утратой или отсутствием смысла жизни.

Отчего и почему растет волна депрессивных расстройств? Причины могут быть самые разные:

      патологические и наследственные факторы;

      возраст и особые периоды жизни;

      негативные потрясения и тяжелые телесные заболевания;

      низкий уровень социальной поддержки;

      ”удары судьбы” (смерть близких, потеря работы, финансовые трудности);

      особенности личности;

      потеря доверительного общения со своим близким окружением.

Для депрессивных расстройств характерны следующие симптомы:

1. Пониженное, тоскливое настроение.

2. Замедленное мышление.

3. Двигательная заторможенность.

4. Нарушение сна.

5. Сниженная способность к сосредоточению и вниманию.

6. Плохой аппетит, потеря в весе.

7. Утрата прежних эмоциональных реакций и отсутствие интереса к ходу жизненных событий.

8. Ощущение собственной неполноценности.

9. Суицидальные идеи или действия.

10. Снижение или потеря удовольствия, или интереса от обычной приятной деятельности.

Возникает вопрос: почему депрессия развивается не у всех. В чем причина этого недуга? Большую роль в возникновениях депрессивных расстройств играют, наследственные факторы и особенности личности индивидуума. Мнительные, тревожные и истерические черты характера способствуют появлению этих расстройств.

Поэтому целью психолога является, не только выявление депрессивных личностных расстройств (ДЛР), но и работа с ними. Психолог должен объяснить, что с депрессией нужно и можно бороться, как и с другими болезнями.

Психологи, действительно способны благотворно влиять на ситуацию с ДЛР. Они могут успокоить человека в момент принятия рокового решения, научить его сопротивляться навязчивым мыслям, но, к сожалению, как показывает практика, их возможности в этом вопросе очень ограниченны. И дело тут вовсе не в профессиональных просчетах. Просто человек, может вести себя с точки зрения психологии вполне нормально, он может и не раскрыться в беседе с психологом. Приходится констатировать, что в данном случае психологи не всемогущи. Влияние психологов ограничено определением внешних факторов: выявлением склонных к ДЛР людей и профилактическим воздействием на них. Каким именно воздействием? Обычно это беседы с целью нейтрализации провоцирующей причины. Например, если человек получил дурное известие, то следует постараться его успокоить. Если набрал долгов или проигрался - помочь в решении выхода из ситуации. Если душа болит от грязного поступка, то убедить, что это не смертельно, бывают дела и похуже.

Далее хотелось бы привести ряд моделей поведения, которыми могут пользоваться психологи в работе с клиентами для поднятия настроения и обретения чувства уверенности в завтрашнем дне.

1. Скажите, что человек не может существовать вне своих мыслей, которые могут нести и отрицательный и положительный настрой. Множество событий не являются ни плохими, ни хорошими, а заключают в себе и то и другое. Все зависит от того, как мы будем смотреть и реагировать на происходящее. Надо учиться находить положительное в любой ситуации.

2. Нужно учиться смотреть, казалось бы, на неразрешимую ситуацию с некоторой легкостью, или даже юмором.

3. Научиться любить и хвалить себя самим, а не ждать этого от окружающих.

4. Приходя с работы, домой старайтесь абстрагироваться и не думать о том, что вам было неприятно.

5. Предложите делать себе приятное в моменты плохого настроения. Например, купить себе подарок, сходить в театр, кино, т.е. чем-то побаловать себя.

Специалисты по депрессиям знают по опыту, что почти каждый случай депрессии можно приостановить, а несерьезный можно развеять самыми простыми способами. Кроме того, можно использовать в подобных случаях, такие методы как:

      «магический квадрат»;

      арттерапия;

      музыкотерапия и т.д.

Конечно, значимость психологов достаточно велика, ведь они, так или иначе, сдерживают эти процессы.