Как пережить расставание?

Расставание – одна из самых трудных тем для меня лично и не только. В поисках ответа на вышеозначенную тему нашла множество советов психологов, священников и прочих "специалистов по человеческим душам". Советы очень и очень разные от «отвлечься» и «сделать новую стрижку», «сидя в ванне с релаксирующими массажами» до молитв и медитаций. Спорить не буду, наверное, кому-то помогают такие советы. Меня беспокоит другое.

В процессе осуществления всех этих способов и методов главное для меня – не отвлечься и забыть человека, а прожить это расставание так, чтобы не было страшно потом затевать следующие отношения, не пытаться потом выстраивать и контролировать свои отношения, свои чувства, свою жизнь так, чтобы избежать этого страшного момента.

Я говорю про расставание вообще, не только с любимым мужчиной/женщиной, но и с другом, с родителями, с детьми, да с кем угодно. С любым человеком, который дорог, близок, важен, с которым просто тепло и хорошо быть рядом, по которому обязательно будешь скучать. Мне расставание напоминает про ощущение из детства, когда не хотелось отпускать маму на работу, в гости, в магазин – вообще никуда и никогда, потому что казалось, что мир перестанет существовать и я тоже… Мама возвращалась всегда, но этот момент разлуки, неопределенности, тревоги нужно было как-то переживать. И жить в этот момент, а не застывать в каком-то анабиозе, ожидая встречи.

Сейчас во взрослом возрасте хочется тоже зарыться головой в песок и не думать о разлуке, о расставании, строить планы на будущую встречу и считать дни до нее.

Как же пережить это событие, это явление, ведь оно неизбежно в нашей жизни, кто-то уходит из нее навсегда, кто-то на время, но тревога, страх, грусть, печаль сжимают нас изнутри и не дают дышать и жить. Психологи говорят, что незаменимых людей не бывает, но ведь есть неповторимые, ни у кого из остальных миллиардов нет таких глаз, рук, улыбки, запаха, привычек, словечек… Можно пытаться продолжать отношения с помощью разных средств связи в наш многотехнологичный век, можно найти кого-то похожего, можно уйти с головой в работу, можно сделать новую стрижку или уехать на другой конец света, но потеря все равно останется, именно этого человека уже не будет в твоей жизни или будет очень не скоро, но это будет уже другая история.

Прежде всего, конечно, не нужно избегать этих переживаний. Как показывает практика (да и теория тоже), это бесполезно, а иногда и опасно. Нужно проживать эти эмоции, эту боль, столько времени, сколько требуется лично вам и такими способами, которые подходят лично вам. Если можете поделиться – надо делиться с кем-то, кто сможет понять, если нужна поддержка – ищите поддержку, если нужно одиночество – побудьте в одиночестве, если пишете – пишите все на бумаге, на компьютере, если рисуете – рисуйте все, что приходит в голову. Живите в этом, неважно, что думают об этом окружающие, даже близкие люди, ведь у каждого свой опыт, свое мироощущение и самовосприятие – все мы очень разные, проживайте это каждый день…

И в один прекрасный день в форточку начнут проникать запахи и звуки, мир начнет становится цветным, пройдет лето, осень, зима и снова наступит весна – за окном и в вашей душе. Печаль останется, но она будет «светла», как в известных словах поэта, она станет прозрачней, сквозь нее уже можно будет видеть мир и других людей, можно будет радоваться, улыбаться, дышать и жить.

Маргарита Исаева, психолог-консультант.