Экстернализация Проблемы. Упражнение из нарративной терапии.

  Нарративная терапия возникла в 70-80-х гг. ХХ века на основе развития постмодернистских идей. Основателями этого направления являются Майкл Уайт и Девид Эпстон. Термин нарратив обозначает "историю", "сюжет", то есть изложение взаимосвязанных событий, представленных в виде последовательности слов или образов. Часть значений термина «нарратив» совпадает c общеупотребительными словами «повествование», «рассказ». Человек определяет свою жизнь, исходя из историй, которые он рассказывает себе и другим. Нарративной терапия предоставляет возможность создать альтернативные истории, стать автором своей истории, воплотить ее в свою жизнь. Основные методы нарративного подхода:

1. Поиск "уникальных эпизодов", то есть тех событй, которые не вписываются в проблемный нарратив и создание альтернативной истории.

2.  Экстернализация проблемы - вынесение проблемы вовне. При этом внимание обращается на влияние проблемы на человека и влияние человека на проблему.

3. Деконструкция - поиск оснований для идей и позиций клиента, который позволяет человеку осознать, что именно он является автором истории. 

4. Работа с внешними свидетелями и восстановление участия - привлечение других людей, которые выражают свою точку зрения на человека и его историю с целью создания сообщества поддержки предпочитаемой истории. 

    Хочу поделиться упражнением на экстернализацию проблемы, которое по опыту применения в моей практике позволяет по-новому взглянуть на Проблему, отделить ее от себя и понять в каких отношениях находится с ней клиент. Ну и конечно, дает ценную информацию для дальнейшей работы в различных направлениях психотерапии.

Упражнение проводится в виде интервью, клиенту задаются вопросы о его Проблеме.

1 часть:

1. Как зовут твою Проблему? 

2. Как Проблема влияет на твою жизнь? Как старается тебе вредить?

3. Каких эффектов добивается Проблема?

4. Какие цели преследует Проблема?

5. Кто и что являются союзниками Проблемы и помощником в ее стремлении овладеть твоей жизнью?

6. Какие у Проблемы планы и мечты по отношению к тебе?

7. Если Проблема планирует захватить всю твою жизнь, что бы она еще планировала?

2 часть:

1. Какие области и части Проблеме еще не удалось захватить? Где ты еще сохраняешь свою волю?

2. Какие твои действия противостоят Проблеме?

3. Кто или что помогает тебе, чтобы Проблема полностью не захватила твою жизнь?

4. Какие идеи, цели, убеждения мешают Проблеме, чторбы она поработила тебя?

5. Если свобода от проблемы увеличится, что ты сделал бы в первую очередь? 

6. Если бы ты был свободен от Проблемы какие конкурирующие цели у тебя бы появились?