Как избавиться от безответной любви?

Безответная «любовь» – одна из форм «зависимости». Если приносит страдания, то это не любовь, а «застревание».

Чаще всего проявляется у женской половины, склонной к идеализации. У мужчин встречается реже.

Действует разрушительно на психику, здоровье и на жизненный тонус в целом.

Важно исцеляться от подобного «недуга»!

Вот несколько способов:

1.Приём Овидия (поэма «Лекарство от любви») – РАСКИДАТЬ КОСТЕР. Можно загрузить себя работой, найти новый круг общения, различные занятие (курсы), продумать свой отпуск, выходные (чтобы не сидеть без дела), заняться чьей-то проблемой, помочь ближним. Разбросав, таким образом, головешки костра, вскоре можно почувствовать, что порознь они гаснут.

2. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Любой активный вид спорта. Нагрузка снижает уровень стресса. Больше движения. Прогулки быстрым шагом на свежем воздухе (парк, река, возвышенности, поле). Главное условие – глубоко ДЫШАТЬ. Полезен также массаж, баня, обливание холодной водой, морские и воздушные ванны. Желательно - строгий пост и очищение. Это благоприятно влияет на организм и уменьшает напряжение.

3. СОЗИДАНИЕ. Если вам достался лимон, сделайте из него лимонад. Не растраченную энергию направляйте на созидание, а не саморазрушение. Энергия любви имеет мощную силу: может испепелить или сотворить чудо. Главное – правильный фокус. Направьте энергию на творчество, искусство, увлечение. В истории много фактов о созданных ШЕДЕВРАХ в таких порывах!

4. РАЗВЕНЧАТЬ свой ИДОЛ. Образ «любимого» всегда приукрашен. Нужно убрать идеализацию. Постараться рассмотреть не только «+», но и «-». В комедии «Собака на сене» это озвучивается так: «Хотите я подам совет? Уверен, он поможет делу. Вы вспоминайте недостатки, не прелести. Старайтесь в памяти носить ее изъян!» То есть смещать внимание на недостатки партнера.

5. ПРАКТИКИ. Подобрать индивидуальный набор упражнений и техник, для эффективного «освобождения». Профессионально может помочь в этом психолог. Но, как минимум, нужно не замыкаться в себе, а выговариваться, вести дневник, писать письма (фиксировать письменно свои переживания, но НЕ отправлять), закреплять на бумаге анализ и возможные выходы из ситуации.

И еще 3 варианта:

6. КЛИН КЛИНОМ вышибают - один из универсальных приемов. Однако нужно понимать, что это ИГРА. Цель – переключиться. Дружить, общаться, веселиться. НЕ вовлекаться в новую авантюру!!! Для новых серьезных отношений шансов пока очень МАЛО. Пока сердце занято другим человеком, там нет места для нового. И если втянуться на этом этапе в «любовь», последует очередная боль.

7. Способ БЫВАЕТ И ХУЖЕ. Пристально рассмотреть несчастья других людей. Многие людские беды ужасают своей трагичностью. Это убеждает в том, что собственные тяготы очень мелочны.

8. Включайте рассудок и чувство ЮМОРА. Например, используя следующий подход: ЛИСА И ВИНОГРАД. В басне Эзопа лиса не может достать виноград. Она избавляется от психологического напряжения рассудочным способом: убеждает себя, что виноград еще зелен, не очень-то ей и хотелось.

И наконец, создайте себе НЕВЫНОСИМЫЕ УСЛОВИЯ. В старом анекдоте в ответ на жалобы соседа на тесноту, мудрый человек посоветовал ему купить козла. Когда через некоторое время тот взмолился, что стало еще хуже, мудрец посоветовал продать козла. Сосед стал СЧАСТЛИВЫМ, так как продав козла, он смог сильно облегчить свою жизнь.