Кто такой невротик и как перестать им быть?

Невротик - это не психическое заболевание, с ним можно работать. Это такой тип личности, который характеризуется постоянной тревожностью, эмоциональной неустойчивостью и как правило, имеющий низкую самооценку. В современном мире данное слово является довольно популярным и о нем говорили и говорят многие психологи и не только: З. Фрейд, А. Фрейд, К. Хорни, М. Лабковский,  А. Курпатов и т.д. 

Итак, как формируется невротик? Какова его психология? Ответить на этот вопрос считаю нужным через формирование нейронных связей в человеческом мозге. В нашем мозге 100 млрд. нейронов и они соединены с друг другом. На сегодняшний день известно, что одни и те же стереотипные действия формируют у человека шаблонное поведение - привычки. 

Ребенок впервые рождается на свет и примерно 15% нейронных связей у него уже сформировано (это дыхательный, глотательный, хватательный и другие рефлексы). С этим набором человек рождается, так как это запрограммировано эволюционно.

Дальше, примерно 80%, мы получаем до пятилетнего возраста - в ходе общения с родителями, через внешнее воздействие (как правило повторяемое), формируются психические реакции на дальнейшую жизнь. В одной ситуации ребенок растет в семье, где его любят, холят, лелеют, целуют в попку и он вырастает со здоровой психикой. В другой ситуации ребенок любит родителей (до трех лет это абсолютно эволюционное чувство, без критичности), но он не получает от них ожидаемых эмоций: они могут быть в ситуации развода, конфликтовать, быть холодными, мало выражать свои эмоции, не брать на руки или даже отправить на воспитание в другой населенный пунк к бабушке. В таком случае любовь ребенка начинает смешиваться со страданием (чувство ненужности, отвергнутости, отчужденности, одиночества, чувства, что его бросили, страх что его оставят, неуверенность в отношениях и т.д.). Это закрепляется на уровне нейронных связей. 

И вот когда такой ребенок вырастает - он неосознанно ищет те ситуации и человека, который будет вызывать у него эти эмоции и вступать с ним в отношения, чтобы они начали проявляться снова и снова. Так устроена рефлекторная дуга. Человек начинает страдать в таких отношениях, а на уровне мозга он извлекает из этого удовольствие - его нейронные связи так сформировались и это происходит на автомате. Это и есть невротическая психология, которая приводит к невротическим отношениям. В таких ситуациях он, как бы отыгрывает свои отношения с мамой и папой. Как мы все знаем, не существует универсального понятия, что такое "любовь". По мнению некоторых психологов, "любовь" - это переживание детских эмоций. В детском периоде до пяти лет была сформирована его психология (реакция на разные внешние раздражители): страх, неуверенность, неспособность реализовать себя, неверие в собственные силы, низкая самооценка. 

Как происходит этот механизм? Когда у человека в жизни возникает любая ситуация, его психика на автомате выдает привычную реакцию: она как компьютер считывает ситуацию и находит аналог из детства. Это и есть рефлекторная дуга - когда нейроны формируются в определенную конструкцию, для того, чтобы давать сигнал. Психика человека начинает работать как компьютер - она начинает искать что-то, за что можно зацепиться и на что можно разместить свою тревогу (у невротика есть как правило две главные эмоции - чувство обиды и унижения). Невротик ищет людей, из-за которых он испытывает тревогу. Для них любовь - это про жалость к себе, они психологически попадают в такие ситуации, чтобы можно было себя жалеть: с ними несправедливо обращаются, к ним плохо относятся и постоянно обижают. Невротик это делает для того, чтобы ему было психологически легче и не заниматься самоедством, которое приводит к депрессии.Психика таким образом защищает себя и находит кого-то или что-то из-за чего становится плохо. Когда появляется внешний раздражитель - человеку становится легче, уходит внутреннее напряжение. 

Есть способ порушить сформировавшуюся систему нейронной дуги и выработать новые связи: необходимо менять шаблонные действия, привычные схемы - одним словом нужны перемены. Нужно заставить свой мозг сформировать новые нейронные связи. Психика ведет себя определенным образом и если невротик начинает действовать как-то иначе и за счет повторяемости новых действий формирует новый механизм, доводя его до автоматизма, так как в свое время это сделали его родители. Кстати, винить родителей - пустое дело: они были такие, какие были и это их опыт. 

Нужно анализировать свои жизненные ситуации и отношения и принимать решение. Нужно предъявлять своему мозгу неэфективность привычных реакций и действовать по новому. Сначала будет трудно и страшно. Но если человек начинает действовать и чувствует, что ему тяжело - значит в голове происходят изменения нейронных связей. Критерий того, что вы меняетесь - вам это нелегко дается! Процесс идет - психика сопротивляется. Здесь важно понимать, что нужны поступки, а не слова. Нужно менять свои привычные невротические реакции через действия. Основным девизом должно стать выражение - "Just do it!".

Психолог М. Лабковский разработал шесть правил, которые помогают избавиться от невротических реакций:

1. Делать только то, что хочется.

2. Не делать того, чего делать не хочется.

3. Сразу говорить о том, что не нравится.

4. Не отвечать, когда не спрашивают.

5. Отвечать только на вопрос.

6. Выясняя отношения, говорить только о себе.

Если вас заинтересуют эти правила, в интернете достаточно подробна изложена эта информация. Будьте здоровы и счастливы!