Список того, что в расставании с близким человеком будет в помощь:
- Чувство вины, аутоагрессии - не будут помощниками в переживании периода расставания. «От хорошей жены мужья не уходят» , «что ты за женщина, которая не ценит семью» , « ты должна сохранить семью во что бы то ни стало» , « ты же мужик, вот и плати до конца за свои ошибки» - эти фразы, которые добьют любого. Так говорит коллективный страх одиночества. Если в вашем окружении есть люди, которые в «сочувствии» вам это произносят - об’ясните, что слова только ранят вас! Если вас не слышат - попросите сменить тему или сократите общение. Конечно , другие имеют право на своё мнение и не обязаны его менять, но оно сейчас вам приносит боль и точка. Поговорить можно на другие темы.
- Вина - это камешек, который перекидывают взрослые люди, чтобы не соприкасаться с внутренней болью. Вины нет. Хуже когда заходясь в этом начинается путь манипуляций, мести, навязывания другому своей позиции или наоборот замалчивание того как есть на самом деле . Если искать причины кто на самом деле виноват - можно уйти очень далеко, претензии всегда обоюдны. Остановитесь, все не были совершенными, просто потому что люди. Это так. Попытки же доказать что то другому заходят порой очень далеко. Честно. Остановитесь.Останьтесь просто людьми.
- Будьте честны . Принимая решение об уходе - будьте честны - если надо время подумать , значит время подумать, обозначьте сколько, уважайте чувства другого - не ждите , что он будет рад, говорите про себя.
Топайте, кричите, плачьте, ходите , общайтесь, вы переживаете потерю ( а это горе). Даже если вы инициатор . Работа горя от 1 года до 3. ( если облегчение не наступает - это значит, что «неотрефлексированны» чувства - поможет специалист). Примите себя в срывах - с каждым разом они будут менее болезненны и более кратковременны.
- Принимайте внутри себя маленькие решения - без перфекционизма, любое решение ( пусть вы завтра его измените) даст опору и снизит тревогу. « я буду ждать, а он вернётся и одумается» - это решение про другого. Решайте про себя «сейчас я мою посуду, готовлю еду, сейчас я плачу, сейчас гуляю, сейчас я хочу то-то»
- Все перекосы - я плохая, жизнь -дрянь, я больше никогда не смогу быть счастлива - временны.
Дайте себе шанс на счастье и время пережить потерю.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.