Родиться женщиной – не значит быть ею?

Женщиной не рождаются,

ею становятся.Симона де Бовуар 

Разные мужчины, у которых разные взгляды и вкусы на привлекательные женские качества и черты характера, всё же сходятся во мнении, что чем больше в женщине чувственности и женственности, тем она привлекательнее.

А что же такое быть женственной и в чём это проявляется? В чём-то внешнем, одежде и аксессуарах, походке или во внутреннем ощущении? Очень жаль, что нет списка правил, которые бы учили нас как быть Женщиной. Тогда, возможно,  мы избежали бы многих ошибок, боли и разочарований. Конечно, сколько женщин – столько и мнений, и каждая из нас в течение жизни, исходя из своего опыта выносит своё представление о женственности.

Психологи утверждают, что быть женственной – это принятие себя как женщины, умение чувствовать свои желания и потребности, своё тело, это единение с собой.

Своим клиенткам я очень часто даю одно простое упражнение: напишите список самого важного в вашей жизни На первое место самое-самое важное и значимое, на второе – важное, но не на столько, на третье – менее важное и т.д. Это могут быть люди, домашние питомцы, работа или хобби и т.д. Что же я вижу? На первом месте зачастую ребёнок, муж, родители, кот Барсик… Себя большая часть современных женщин ставит в конце списка, а некоторые не ставят вообще! О каком же принятии себя может идти речь? Проходят годы, итог? Всю мужскую работу женщина делает сама, дети неблагодарные, на работе коллеги и/или начальник сваливают всё что можно и нельзя. И всё это на хрупкие женские плечи. Начинаются ссоры, болезни, нервные срывы, депрессия… Женщина становится Жертвой. И невдомёк ей, что сама она положила этому начало. Выбраться из такой ситуации довольно сложно. Ведь многие живут так многие годы, терпят, думаю, что ещё немного, и всё наладится. Не хочется вас огорчать, но вряд ли наладится, вряд ли изменится. Ведь ситуация меняется только тогда, когда меняемся мы внутренне. Подтверждение этому вы наблюдаете каждый день: если у вас радостное неастроение, то радует всё вокруг, и ситуации разрешаются проще, и работа веселее идёт, а если вам плохо и грустно, то и всё вокруг хмурое, люди раздражают, из рук всё валится. И если Вы чувствуете, что эти строки откликнулись в вас, то нужно менять что-то в своей жизни прямо сейчас. И первым делом, поставьте себя на первое место в списке. Это не значит быть эгоисткой и безразлично относиться к окружающим. Это значит уметь позаботиться о себе и своём теле, учитывать свои интересы, уметь говорить «нет» вместо того, чтобы делать то, что не доставляет вам удовольствия, а нужно кому-то другому. Это значит находить время для себя, для отдыха собственных души и тела. У каждой женщины это что-то своё: прогулка по парку, ванна с пеной, чтение любимой книги, йога, медитация или поход по магазинам. Просто почувствуйте, как вы можете позаботиться о себе, проявить любовь? Таким образом вы учите своих детей заботиться о себе, быть уверенными в себе, своим мужчинам показываете, что вы достойны любви и заботы о вас.

Напоследок хочу поделиться с вами несколькими упражнениями, которые помогут вам поисследовать свою женственность и помогут её раскрыть. Первое упражнение дыхательное, оно используется в психологии, йоге. Сядьте поудобнее, расслабьтесь, и почувствуйте свой центр тяжести в области матки. Представьте её в виде прекрасного цветка или чаши, и начните дышать животом. Почувствуйте, как на вдохе живот расширяется, на выдохе – опускается. Прикройте оглаза, сосредоточтесь на внутренних ощущениях. Дышите так минут 15 каждый день, наполняясь ощущением спокойствия, расслабленности и уверенности. Старайтесь как можно дольше сохранять полученное состояние после упражнения.

Также в своей работе я очень люблю арт-терапевтические упражнения. Поэтому вторым предлагаю вам порисовать свою женственность, познакомиться с ней. Нарисуйте всё, что придёт вам в ответ на слова «Моя женственность», это может быть какой-то конкретный образ или что-то абстрактное. Посмотрите на свой рисунок, какие чувства он у вас вызывает? Есть ли что-то, что хотелось бы изменить? Попробуйте проанализировать, как изменения на рисунке могут отражать изменения в реальной жизни, что уже сейчас вы можете начать делать по-другому?

Желаю вам успехов в раскрытии внутренней женственности. Всё, что вам необходимо для этого, у вас уже есть. Просто почувствуйте, найдите и позвольте этим качествам раскрыться в полную силу на радость себе и вашим близким.

С наилучшими пожеланиями, психолог, арт-терапевт, Полежай Яна.